d

hehehe wodór jak bedzie link to na własną odpowiedzialność wchodzic prosze :D za jakies uro***nia w pozniejszym efekcie ubocznym użytkownicy sfd nieodpowiadamy :D hehe ale cos niemoge uwieżyc że ona to on hehe uwieże jak zobacze :D dawajcie linka :D posmiejemy sie troche :D Życze wam wesołych świąt :D:D dużo sprzętu do siłowini jak także odżywek [...]

odbite :D

Oczywiście sog za prace :D

weekendowa dobra jeast szczegulnie po asilce jak ci papier w zembach chrzesci ;-d btw po 1 nalewce ja wodke zaczynalem juz zapojki nie trzeba bylo wsumie raz w roku ma sie koneic roku Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2006-09-04 15:33:14

Polecam też artykuł na stronie "Sylwetka, Uroda, Zdrowie" pt. "Witamina D zwiększa zdolności wysiłkowe". Za kilka dni ukaże się jego aktualizacja o najnowsze dane naukowe pt. "Witamina D a tężyzna fizyczna (news)".

pytanie zasadnicze - którą postać wit. D, zawiera suplement Gold Vit D.: D2, czy D3?

Fakt: witamina K do D - niezbędna! I to zarówno w obszarze wspomagania zdrowia, jak też rozwoju masy mięśniowej. Mniej zorientowanym w temacie polecam artykuł na stronie "sylwetka, uroda, zdrowie" o synergizmie pomiędzy witaminą K i D.

:D:D:D: o kurde dobre, trenuje podnoszenie ciężarów 6 lat i pierwszy raz widzę maszyny takiego typu :D:D:D:D hahah jaki bezsens

D-RIBOSE 750 - Source Naturals D-Ribose - Via Nova D-Ribose - Amonostar D-Ribose - ATP Nutrition D-Ribose

wojtek6 No spoko ja Cie rozumiem, tez chciał bym mieć takie wy***ane plecy :) Myślę, że jakoś dam rade ;D teraz na każdym treningu podciągam się po 50 razy do brody :) Nie ważę się, nie mierze poprostu za często to robiłem i się wkurzyłem ;D Metr wywaliłem ;d a na wagę poprostu nie wchodzę myślę, że w kwietniu / maju się zmierzę ;) Ale chce do [...]

ganja140 a no dzięki ;D ćwicz ćwicz. gangsterek widzisz kurde no ;D tu świeta tu to :) Jeszcze mam lekki zajob z 18stka ;d i brakuje mi czasu na wypisanie tego.. ale siądę wieczorem i postaram sie :D metfem A dziękuje :) zaangażowanie jest ogromne :D MCKOKS Nie odczuwam takiej potrzeby :) Biceps/Triceps/Braki/Klatke robie sobie lekkim ciężarem :)

_NeRwUs_ wiesz ja to biorę odrazu z oro Ale magna power + oro po treningu dobra sprawa.. wiesz nie wiem czy tak to działa.. ale jak wezmę te tablety po treningu i przychodzie do domu ;d to czuje się taki nie ogarnięty.. i roztrzęsiony ;d a Efekty są za***iste na żadnych odżywkach mi tyle nie przyszło co teraz;d a Szczególnie siły ;d więc każdemu [...]

SZCZĘŚLIWEGO NOWEGO ROKU WAM ŻYCZĘ :D:D 2012 BĘDZIE MASOWY I ZAj**ISTY :D PRZEMOES - TO BRONZER HAHAH ;d a tak poważnie to poszedłem z 4 razy na solarium przed świetami ;d

rally no szło już w miarę lekko, tzn. mogłam wykonać zadaną ilość powtórzeń, dlatego weszłam na 35 kg :-D A co do prostowania, to z tym ćwiczeniem mam problem pod względem jego lokalizacji :-D wcześniej robiłam jeszcze inne ćwiczenie, co a la prostowanie ramion na modlitewniku i dlatego miałam obciążenie 14kg :-D Teraz na wyciągu miałam 11.25kg i [...]

A gdzie miska:-D?? Nie dodawałaś ciężaru bo bałaś się że trzeciej serii nie ogarniesz??napieraj napieraj, jak masz ten sam ciężar to zwiększaj ilość powtórzeń, a nie zmniejszaj, zmniejszać możesz ale z większym ciężarem, nie z tym samym.....;-) Ładne plecki i brzuszek, na pleckach mięśnie widać i kurna prostowniki :-Du mnie nadal schowane pod [...]

MCNP - tutaj wydaje mi się, że robisz niepełny zakres ruchu. Spróbuj do ziemii tą sztangą (ale bez odkładania). Myślę, że solidnie poczujesz. Poczuje jak mi kręgosłup pęka :D Ja i tak już robiłem to do maksimum rozciągnięcia dwójek i prostowników, z zachowaniem prostych pleców. Jakbym to zrobił dalej, poszedłby taki kot, że chować oczy :D Edit: [...]

Visnioffy - Hahaha :D Żartowałem przecież, to jest mały chudzielec. 5kg na bicka ugina co za koleś. xD Regenat - Dokładnie tak, Ni będziemy się op*****lać, to urośniemy :D

Vixen A próbowałeś już robić pompki klatkowe? Czy tricepsowe cały czas machasz? Cokta Wcale nie takie proste. Wystarczy popatrzeć, jak wiele osób ma z nim problemy. Pamiętaj, że mówimy o wersji klatkowej. Tricepsowe, to banał :D Dextr Dziękuję, miło mi :D

http://img135.imageshack.us/img135/9340/trening.gif Plan: Plecy Data: 28 maj 2012 Drążek, podchwyt - Total: 35 x9 x9 x7 x6 x4 Martwy Ciąg - RAMPA 8 (15) 50kg x8 60kg x8 70kg x20 Wiosło jednorącz - RAMPA 15 11.5kg x16 16.5kg x16 21.5kg x16 Szrugsy - RAMPA 15 50kg x15 60kg x15 70kg x15 Drążek, podchwyt - Total :30 x7 x7 x7 x6 x3 Podsumowanie [...]

http://img135.imageshack.us/img135/9340/trening.gif Plan: Barki, biceps, triceps Data: 29 maj 2012 Wyciskanie hantli siedząc- RAMPA 15 11.5kg x15 *waga jednej hantli 15kg x 15 16.5kg x15 15.5kg x11 dobitkę Unoszenie hantli bokiem w górę - 3x20 5.5kg x20 *waga jednej hantli 5.5kg x20 5.5kg x20 Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia - [...]