d

dzięki ;-) dziś taki skwar że na siłowni sauna była :-D ale trening bardzo dobry ;-) + krótkie aero po tr.

http://www.atleta.pl/sfd/dni/dzien25.png Była to sobota - trening nóg + szybkie bark Trening zrobiłem na lżejszych ciężarach, jednak pomimo tego i tak się strasznie zmęczyłem. Największy spadek sił właśnie odczuwam na przysiadach. Czas mnie gonił i uwijałem się z treningiem jak tylko mogłem. Przerwy bardzo krótkie jak na nogi a o barkach już nie [...]

Pochwal się co bierzesz na ostatni szlif? :> :D Ja planuję coś z johą, synefryną i ketonami. Ładnie to na mnie działało :-) Remik, podbij na gg na chwilę, proszę :-) Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-05-22 22:23:16

Redukcja redukcją ale jakbyście podsumowywali gdzieś w knajpie test supli dajcie znać ;D

Hehe. Dobrze, że nie kaps z 1.3 ;D TB by ją zrobił ładnie :-)

kobite by porobił strasznie ale j/w ja też na porcje bede ładował 2kaps bo po 1 jest słabo :-D

chciała się przekonać jak działa %-) bo nigdy żadnych spalaczy nie jadła...:-D

%-) no pewnie :-D kurva martwy bez taśm dziś robiłem jakieś chvjowe gryfy mamy co się kręcą w łapach i od 130kg nie wytrzymują mi palce :/

Z najtańszych supli to chyba chrom. Chela chrom kiedyś było olimpu albo coś podobnego. Ale z naturalnych rzeczy to nie wiem. Marchew chrup w mega ilościach :D Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-05-23 22:47:22

Nie próbowałem, rzadko używam takich specyfików - obecnie mam jakiś błonnik ,bo przysłali nam po dacie ważnosci i sobie wzialem, dorzucam z 5g do sniadaniowego shake , nie mam problemów z trawieniem,wzdęciami itd. ale czy to tego zasługa - wątpie, bo wczesniej tez rzadko takie problemy miewałem :-D

Ładna micha :D Dużo kury, dużo :-) Ja już przygotowałem swój post startowy, czekamy na paczki i wrzucamy! :-) Na ile czasu jeszcze supli macie?

Będzie 80cm, będzie zaj**iście :d

na czczo 86.5 A ja raptem 10kg więcej :D Nie ma lipy :-)

na czczo 86.5 A ja raptem 10kg więcej :D Nie ma lipy :-) zaczniesz test to też zlecisz z wagi %-) no z tym napinaniem miałem dziś problem, nie potrafiłem jakoś równo się ułożyć %-)

Banan, 2 pytania: 1. Jak wymiary i waga? ;D 2. Co to za aplikacja którą wrzucasz te trasy? Masz do tego jakieś superaśne urządzonko?

e już jadłem :-D

http://www.atleta.pl/sfd/dni/dzien34.png Siema :-D Wypiska miała być wczoraj ale miałem problemy techniczne - a dokładniej najpierw nie miałem światła przez pare godzin a poźniej zostawiłem telefon w samochodzie i nie miałem jak zrzucić fot żarcia %-) (a na parking chwile trzeba iść) Trening udany, micha nie dokońca trzymana ponieważ wypadły mi [...]

Ta Twoja ogromna ilosc mięcha mielonego jest... ogromna :D Aż mnie nachodzi na spaghetti :)

No Panie i Panowie - NIE ŚPIMY tylko ciśniemy ! Dziś trening pleców i interwały :-)) po 5 tyg etapu jakościowego, który de facto przeprowadzam po raz pierwszy - mogę powiedzieć, że jestem zadowolony , chociaż do 80cm (%-) ) w pasie jeszcze DALEEEEEKA droga ,to jednak pare cm zleciało, przy minimalnym jak na razie spadku np. w obwodzie uda czy [...]

Może "teściu" Was przytrzyma :D