d

Bez kitu, mógłbyś z marszu wychodzić :-D A ja już po plecach. Jak dobrze mieć swojego chłopa w pracy %-) Cayek się nudził, to mnie zastąpił, a ja machnąłem sobie w robocie trening i mam z bani :-D Teraz poczekac do 15 i lecimy z Sylwią na lekkiego cheata. Na pewno wpadnie burger z Barna, pewnie ten podwójny %-) Lody włoskie, i może kawałek ciasta. [...]

Przemek jedzcie do baru mlecznego na Alejach Jerozolimskich 32 "Mleczarnia" :-D Jeżdze codziennego koło tego tramwajem i zawsze sporo osób siedzi więc o czymś to świadczy (nie tyle co w Manekinie) a szama ponoć dobra i tania z tego co słyszałem :-D %-)

Przemek jedzcie do baru mlecznego na Alejach Jerozolimskich 32 "Mleczarnia" :-D Jeżdze codziennego koło tego tramwajem i zawsze sporo osób siedzi więc o czymś to świadczy (nie tyle co w Manekinie) a szama ponoć dobra i tania z tego co słyszałem :-D %-) Dużo ludzi pewnie dlatego, że właśnie tanio jak to w barach mlecznych :-P

"przy długości tego bicepsa, musiałbym mieć chyba z 55cm żeby było na prawde dobrze..." hehe,ciesz sie,ze nie masz jak ja 2m i ramie jak wiekszosc noge :D Haha dzięki za pocieszenie :-D

Ps. Luki, nawiązując do Twojego insta story na urodziny dostajesz ode mnie nową wagę kuchenną :-D Bzyku mam nową ale tak lubię swoją starą że za ch**a nie potrafię się z nią rozstać %-) Hah co za gość :-D

Czego to się nie robi dla trzymania miski i formy %-) Kondzio jak by mógł to do samego sopotu siłownia mogła by być 24/7 otwarta %-) i wziął by wszystkie zmiany :D :D

Zrobiłem jeszcze dzisiaj z rana nogi, i o dziwo trning bardzo udany! Może to za sprawą solco, bo przybiłem 4ml przed treningiem, ale były i chęci, i siła i pompa :-D Jako 1 ćwiczenie poszły siady z podwójnym dnem w rampie 8. Skończyłem na 130kg, ale ze sporym zapasem. Regresami się dobiłem :-D Potem nowość dla mnie - siady do ławki. W sumie z [...]

Haha dokładnie, 100mg kofy jeszcze :-D A serio to albo 45mg efki albo 50mg 1,3d + 400mg koffy + 3 tabs sally + 500mg meldo + 75mg test base :-D

Nie no zjadłem jeszcze przedtreningowy 100g ww i potreningowy 150g ww :-D A Daim dla mnie najlepsze lody jakie są, Milka za to bez szału. Choć największa chęć była właśnie na te pierogi i schabowego :-D

U mnie dziś dobry trening,parę życiówek padło i to z zapasem :-D -wyciskanie sztangi skos góra 177,5x5 157,5x9 -wyciskanie na barki smith sprzed głowy 145x10 170x2 130x12 -pompki na maszynie stos+46x16 stos+24x17 -rozpiętki skos góra 56x8 42x13 -wznosy boczne siedząc na maszynie 200lb+10kg x7 175lb x13 -prostowanie podchwytem 5x15 -30s [...]

kozackie te porównania WOjtek 8-) Od razu mi się skojarzyło xd Lukiego jak pierwszy raz zobaczyłem to mowie że Nasser jak nic :-D to już 2 lata temu było :-D Z Przemkiem do Doriana musiałem dojść trochę %-)

[...] / 8x150 / 12x135 / 14x120 2a. Wyciskanie suwnica 5x 15x210 / 12x230 / 10x250 / 10x250 / 10x250 2b. Uginanie leżąc 5x8 65kg 3a. Bulgarian SQ 4x12 20kg 3b. Prostowanie siedząc 4x15 25kg 3c. Uginanie z hantlą leżąc 4x10 10kg + aero 40 min Bardzo dobry trening! Siła rośnie, suple chyba działają :-D MC +5kg a bardzo lekko, spokojnie z 10 ruchów [...]

Jacek nie trudno nie zauważyć nowego avka :-D Co do pozowania to właśnie mam ten problem, że lewa noga jest dużo lepsza bokiem, ale cała góra już gorsza :-D No i pozuję na prawą. Ale różnica od ostatniego startu będzie na pewno, choćby po obwodzie już to wiem.

Jacek nie trudno nie zauważyć nowego avka :-D Co do pozowania to właśnie mam ten problem, że lewa noga jest dużo lepsza bokiem, ale cała góra już gorsza :-D No i pozuję na prawą. Ale różnica od ostatniego startu będzie na pewno, choćby po obwodzie już to wiem. A niby kulturysci sie nie mierza %-)

O popatrz, to ja nawet nie wiedziałem. To gratki i powodzenia na nowej drodze życia :-D Przemo, dzięki. Szczerze, to dla mnie nawet podłoga to nie problem :-D. Jeśli piszesz poważnie, to jeszcze pomyślę, ale sam nie wiem. Będę musiał z Wami jeść burgery w Barnie, a mi to nie na rękę %-)

A ja tam jestem zadowolony z s7 edge :-D Kiedyś na pewno spróbuje iPhone ale póki co na najbliższe 2-3 lata ten styknie ;-D

Jeśli plotki okażą się prawdziwe i faktycznie cena za I8 będzie oscylować w granicy 1000$ to w sumie cenowo będzie podobny do Galaxy Note który chodzi po ponad 4 tysiące. No ale okaże się za niecałe 2 tygodnie na konferencji :-D Kondzio - wiadomo telefon z górnej półki więc chciał nie chciał :-D nie da się być niezadowolonym 8-)

CZWÓRKI CIĘŻKO + DWÓJKI LEKKO 1. SQ R8 8x70 / 8x110 / 8x145 / 8x170 / 10x152,5 / 12x135 2. Hack-SQ 5x 12x60 / 10x67,5 / 8x75 / 8x75 / 8x75 3a. SQ wąsko podwójne dno 4x8 90kg 3b. Uginanie leżąc 4x 15x57,5 / 12x65 / 10x72,5 / 10x72,5 4a. Wyciskanie suwnica 4x10 220kg 4b. Uginanie stojąc 4x12 20kg 4c. Uginanie leżąc stopy wąsko 4x15 20kg + aero 40 [...]

1200g ww? Jery nie pomyliło Ci się o jedno zero?! %-) Żartuję oczywiście :-D Widzimy się jutro (tzn mam nadzieję, że na weryfikacjach się znajdziemy :-D), forma sztos, ale tego pisać nie muszę!

ja jeszcze nie wiem czasem czy na żywo nie bede dopingował :P ale t sie jeszcze okaże ;-) bo jest szansa 50% tylko nie wiem czmeu do tej pory myslalem ze przemo wychodzi w niedziele w sensie ze debity sobota a cale GP niedziela a widze ze pomieszane jest :D ale na insta relacje jak najbardziej :D Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-09-07 [...]