d

no bo taka prawda, ale różnicę jakąś widać po tych 3 miesiącach :d a nawet bardzo w porówaniu to tego co było, na tej fotce nie idzie aż tak wywnioskować ;p

i warto też dodać że na treningi chodzę jak mi się chce, 2 dni w tyg przeważnie, ale ostatnio ogarnąłem plan którego spróbuje się trzymać ;d o diecie nie ma mowy póki co. jem jak najwięcej i tyle co i tak mi nie wychodzi ;)

Wyglądam gorzej a ćwiczę 11 miesiąc lecz ten rok to zmarnowany raczej :D nie łam się

Kreatyna czyli kwas β-metyloguanidynooctowy (chem. C4H9N3O2) jest organicznym związkiem chemicznym, który zawiera elementy strukturalne guanidyny i kwasu octowego, występujący głównie w mięśniach i ścięgnach. Suplementacja kreatyną powoduje zwiększenie poziomu fosfokreatyny w mięśniach i tym samym zasila rezerwy energetyczne tkanki mięśniowej. [...]

ciezkie trening wymuszaja gazety kulturystyczne , zdjecia krzyczacych cwiczacych, pozniej widac ze ziomek co wchodzi na silownie jest prztrenowany, wczoraj przez godz jechal brzucha i jescze cos zrobil na niezregenerowana klatke, juz jak wchodzi nie m sily na ciezki trening, ale co tam wali plusza albo magnez:D i katuje sie znowu majac do pomocy 2 [...]

Witam Decy to przedrostek jednostki miary o symbolu d , któy oznacza mnożnik 0,1 = 10-1 (jedna dziesiąta). Przedrostek decy (podobnie jak deka) jest stosowany stosunkowo rzadko w porównaniu z niektórymi innymi przedrostkami jednostek miary i ma zastosowanie typowo praktyczne. A więc decylitr to jednostka objętości płynów i ciał sypkich równa [...]

napiszcie jak temu zaradzić, bo juz myślałem ze jestem neinormalny :D

Dla wojownika raczej wiekszym priorytetem jest sila niz masa miesniowa A to ze slabo chroni miesnie to raczej moj wniosek:P Edit Przy okazji kiedys stosowalem cos podobnego sam o tym nie wiedzac:D Byly to poczatki mojego cwiczenia i wpadlem na pomysl ze w ten sposob szybciej schudne i jadlem bardzo male sniadanie, powiedzmy kromka chleba z czyms [...]

platki sa the best na sniadanko ;] ja niczym nie zalewam i wpierniczam na sucho. kiedys ciezko bylo przelknac a teraz idzie jak splatka:D

misio dodam od siebie ze Albiony uchodza w swiecie za topowe chelaty - wykorzystuja je najlpesze firmy to najlepsza rekomendacja ale oprocz witamin polecilbym jeszcze glutamine na przeziebienia :D to na marginesie

niektore witaminy sa bardzo ubogiej jakosci a kaza sobie slono placic <firm chyba nie moge wyminiec w tmy wypadku> a olimp dosc malo rząda za miesieczną kuracje -przy jednej z najwyzszych jakosci- czyli ze cena super. Skad f*** takie uzasadnienie? witamina z apteki czy kompleksów witaminowych to ta sama witamina. Jedyne co rozni witaminy to [...]

Testosteron jest okrzyknięty hormonem męskości, ale mało kto wie, że pewna jego ilość występuje również u kobiet. Warto raz na około pół roku kontrolować swoją gospodarkę hormonalną i ewentualne wcześniej interweniować, gdy pojawią się nieprawidłowości. Zażywanie środków z testosteronem jest ostatecznością, jeśli cierpimy na deficyt tego hormonu, [...]

no wiesz jeszzce sie nie znam :d

a jak nie i zjesz to masz problem :D

Chodziłam na Kangoo Robic kilka lat temu przez ok. pół roku. Wyniki są naprawdę świetne a zabawa przednia, poza tym jest to jeden z rodzai aerobiku (bynajmniej z tych które ja poznałam, no może oprócz Tae Bo),gdzie spala się najwięcej kalorii i wyrabia się wiele różnych partii mięśni.Najbardziej oczywiście widć na nóżkach, ale brzuszek również [...]

trzeba z jajami podejść ;D

heh niee no, nie tylko te po 50-tce... :-D ale dla wygody dobra rzecz pozbywać się tego z niektórych miejsc albo przycinać... więc panowie uzywa ktoś tu tego ?

Ja zdecydowałem się na tego bodygrooma już spory czas temu model TT 2030 (są różne) i tym można golić nawet jajca :D więc Panowie poradzicie sobie ze wszystkim jak się wprawicie... ale ciekawi mnie sprawa jak jest z tym laserem o którym wspominał ktoś wcześniej. Chętnie przeczytałbym opinię kogoś kto ma taką zabawkę dłużej

Ja na mnóstwo stron czytałam jakie to niby cuda ten olej lniany wyczynia i prawdę mówiąc niezbyt chciało mi się w to wszystkie wierzyć... Ale miałam problemy z cholesterolem, więc kupiłam na próbę. Niedawno zrobiłam badania na cholesterol i wyraźnie się u mnie pod tym względem poprawiło :) Więc zdecydowanie coś w tym oleju lnianym jest ;D [...]

Powszechnie wiadomo, że białko jest niezbędnym elementem diety, a jego odpowiednia podaż jest istotna do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Ma szczególne znaczenie dla osób aktywnych fizycznie, odchudzających się oraz budujących masę mięśniową. Proteiny stanowią podstawowy budulec mięśni, są niezbędne do regeneracji tkanek, są [...]