d

Czas wrócić do rzeczywistości :-)) Na początek pomiary, dzisiaj rano waga 86.0 kg i 89 cm pas Czyli po kolejnym wyjeździe urlopowym troszkę w górę, ale nie ma tragedii. Między innym dlatego, że poza sporą ilością jedzenia i (znowu %-) ) %%%, także codziennie, coś robiliśmy. Jestem pozytywnie zaskoczony, jak dużo udało się zwiedzić z Frankiem na [...]

Najważniejsze że pogoda dopisała ;) A fotek jedzenia to pewno nie zdazyłeś zrobić bo za szybko znikało :D Wiesz Kuba ja wziałem Twoje słowa do serca i szlifuje formę na tego 24 jak wpadniesz %-) ;)

Co do Ustawki - to u mnie na ten moment 50/50, pewnie okaże się dopiero bliżej samego terminu. Najważniejsze, że nie będę wtedy musiał siedzieć w sklepie, ale to jedyna wolna sobota w sierpniu i może się okazać, że inne sprawy mnie zatrzymają na miejscu...mam nadzieję, że uda się zajrzeć. No i trzeba by było coś podrzeźbić do tego czasu, bo wstyd [...]

A w kolejce 6 godzin na Kasprowy stał ?:D hehe ;) Tak jak georgu - te cale spendy ludzi odbierają cały urok , o tej porze roku chyba Bieszczady byłby najlepszym wyborem , ale w sumie nie ważne gdzie i jak ale z Kim :) - fajnie że ci się udal urlop .. Ja w sobote się pakuje na 2 tygodnie w dzicz :) w Bory tucholskie

A w kolejce 6 godzin na Kasprowy stał ?:D hehe ;) W 6h to ja z Kuźnic na Kasprowy wchodziłem, jadłem na szczycie spaghetti + obczaiłem widoczki i wracałem z buta na bazę :-) Wcale mi nie żal tych ludzi , co tam stoją tyle czasu - by wjechać na szczyt i potem odczekać jeszcze swoje w drodze powrotnej |-) Widziałem akurat to info, o tym staniu [...]

Kuba, odgap ode mnie PPL- układał mi Dominik i ja jestem zachwycony:-)) Fakt, że nigdy takiego nie robiłem, więc samo to wprowadza świeżość, ale myślę, że byłby Pan zadowolony;-D

Trenowałem już większością schematów i metod, PPL też - fajna sprawa :-)) ale teraz głównie chodzi o dobór ćwiczeń. Niektórych niestety nie porobię jeszcze jakiś czas, albo muszę je stopniowo wprowadzać, dzieki Tomek - zerknę sobie na spokojnie, jutro na Twój i może pójdę na łatwiznę %-) kopiujac go od Ciebie, albo na dniach ułożę coś bardziej pod [...]

Jako, że teraz mało białka jem, to chyba się szarpnę i wezmę to jedno Pro na testy :-D

Coraz bardziej mnie kuszą te nowe białka:) pogrzebie troche w opisie smaków i cos też zamówię :) Czeko z miętą przywróci wspomnienia z dzieciństwa jak się szamało talarki czekoladowe z masą miętową :D

After Eight - uwielbiam :-D ale wszystkie białka czeko-mięta, które do tej pory próbowałem jakoś mi nie podchodziły.

After Eight - uwielbiam :-D ale wszystkie białka czeko-mięta, które do tej pory próbowałem jakoś mi nie podchodziły. to zajrzyj jutro , jak Ci po drodze - do mnie do pracy, a Ci dam spróbować tego pro whey'a , tylko weź shaker %-)

02.08.2019 https://i.imgur.com/bC2vpk8.jpg Wczoraj na siłce klatka+plecy, miałem mocno ograniczony czas, więc przerwy między seriami skrócone do minimum. Całość zajęła mi może 40 min Pompa super. Siłowo zapas był wszędzie, ale nie chcę szaleć i będę stopniowo dokładał. Docelowo też główne ćwiczenia będą w Rampie (jak wczoraj wycisk skos) - tak, [...]

Rybka wygląda wybornie :D Tylko jakieś takie smutne się wydają :P

Dzieki Tomq - zwracam uwagę na takie sprawy od dawna, w sumie dobre 3 lata problemy z nadgarstkiem. Ostatnio było dłuższy czas ok. Dzisiaj znowu przy ćwiczeniach: wyciskanie sztangi siedząc ze stojaków (ciężary żadne 20-35 kg) oraz potem hammer wycisk siedząc na barki - mocno odczuwałem pasmo od lewego tylnego aktonu barku -> do grzbietu dłoni, [...]

Jak Banan chcesz tak szybko polecieć i nie planujesz tego długofalowo, to może jakieś CKD zapodać? Wiadomo, że więcej fatu specjalnie nie spalisz, ale waga i gabaryty polecą przez niskie ww, to może chociaż psychicznie będzie Ci lepiej :-) ale teraz tych gabarytów nie ma dużo %-) w końcu ostatnie tygodnie to lipa trochę z siłownią , dlatego jednak [...]

to dobrze wiedzieć bo ta mi się powoli konczy ale ja uzywam tylko 1kap w dt wiec jeszcze jeszcze ale odezwe sie jak cos :D

Ciekawie ta nowość wygalda. Jakie to ma makro? ;d po treningu sądzie?

ło matko :-O 16 stron mam do nadrabiania :-D to chyba trzeba zostawić na jakiś leniwy wieczór, ale jak aktywność znów wróciła do tematu to dobry znak :-)

ja do arabusów nie jadę :-D zadne egipty, turcje, tuneze i tym podobne to nie dla mnie ; bez wdawania się w szczegóły %-) DoDo - tuż to same pierdoły i 50% zdjęcia posiłków %-)

Wróciłem z treningu, który poszedł bardzo fajnie :-) (poza ...znowu, lekko bolącym nadgarstkiem), zjadłem przed chwilą 170g ww i 60g b w postaci ryzu+owoców+pro whey'a i w dobrym humorze idę spać :-D Kolejny solidny dzień za mną, jestem zadowolony, bo widzę po sobie jak zaczyna to fajnie się zmieniać na plus. Moje żyły znowu mają żyły %-) [...]