d

taaa:D prędzej będę połamana nim dotrę na trening:D

Jakoś dasz radę :D:D A jak by co to TAXI

hehe aaa micha jak woła to trzeba iść:D Ok, no to w sumie tak jak robię:) Ok, zaczynam się już bojowo nastrajać na trening:D

No poprawa WIELKA!! Pupka bardzo zgrabna Nogi również, piękne,zgrabne umięśnione (nie przesadnie, ale widać, że sportowe) Brzuszek równiez dobry. Dla mnie poprostu ulubiony typ :D I nie mówię tego dlatego, ze lubie Ewelinę, tylko naprawdę Życze duuuzo energii (pozytywnej), zdrówka, i wiecznie takiego humoru jaki masz teraz :D Trzymaj sie ciepło i [...]

Sadd ciężko zrobić samemu, próbowałam i chyba serio venom mi trzęsawkę robi. Następne foto będą już porządne, za około 2 miechy pewnie, jak pochodzę na vt trochę. milosh no jak ja Ciebie dawno nie widziałam :):) Pavwel jasne jasne...:D widziałam Twoje podsumowanie:D

dzięki :) Dzisiejszy trening- masakrator kolana nie oberwały, ale dorobiłam się siniaków na rękach i trochę sznit, pewnie od rękawic sparingpartnerów. Dopiero teraz to wychodzi wszystko. Przećwiczyłam porządnie przewroty przez bark, mostek z obciążeniem- haha robiliście to kiedyś? osoba robi mostek ale nie podpiera się rączkami, tylko na głowie [...]

hmm jednak wolę pracować nad dynamiką i wytrzymałością. To mi najbardziej do vt i tkd potrzebne:D Ale znając mnie, masę bym zrobiła- tłuszczową:D

ziom hahaha a jak lepiej nie:D:D

Ach te Kobiety... ale sprzęt do SW dobrze wygląda :D (bo na jakości się nie znam ;]) Tak jak mówiłem :D Odstawiłas suple i już widac poprawę w organiźmie;) Oby ten przypływ sił się nie zakończyl Koloruj Sobą szary swiat Zdrówka i powera :):)

Achh.. Dziękuję :D:D :* Ale Tobie i tak motywacji nie trzeba Udanego treningu :)

Ciosy młotkowe ulubione :D:D ekipa Power Rangers wymięka przy Tobie Na prawdę. Wielki podziw! To teraz MEGA ralaxu i odpoczynku :)

Witam z rana- nawet udało mi się wstać bez większych problemów:D chciałam iść pobiegać, ale leje tak, że nie będę ryzykować poślizgu na mkorych liściach i nastawiam się na później albo jedynie na siłkę, gdzie dzisiaj luźno, trening, który pomoże pozbyć się spięć powstałych po wczorajszym :) Miłego dzionka wszystkim. bic- coś w tym jest, takie [...]

20 spokojnie w jednej serii ogólnie pompki to jedno z moich ulubionych ćwiczeń, nigdy nie robiłam damskich na kolanach, tylko zawsze normalnie i bardzo to lubię. Wiadomo, że najlepiej i najłatwiej wychodzą pompki w szerokim rozstawie. Tych mogę robić dużo. W wąskim już jest ciężko i nie zrobię 20 w serii. Na palcach w serii do tej pory robiłam [...]

Kozak:D ja mam giętkie stawy, więc mi się kciuki uginają ale to pomaga np przy tym klaśnięciu do tyłu, bo łatwiej zrobić:D

Fala hehe 13 to moja ulubiona liczba- i piątki 13 mam zawsze szczęśliwe:D:D Więc dziękuję:* i Tobie także miłego :):):)

Sadd, no mówiłam już, starość nie radość:D teraz wszystko Ci będzie opadać do przodu Jutro planuję biegi i siłkę a na siłce kondycyjnie- i będą krokodylki bo mi przypomniałeś No i sobota- dzisiaj przecudna pogoda:):) Wróciłam z imprezki ok. 2 nad ranem, wstałam po 6 i poszłam biegać o 7:):) Biegło się cudnie, mimo zmęczenia od tańców, całe [...]

No i znowu nowy tydzień:) strasznie szybko leci ten czas:D Dobrze, że już po sobotniej i niedzielnej rozpuście:D Biegi z rana- przyjemnieeee:):):) śniadanko smakowało, wysprzątałam mieszkanko i chwila luzu :) Na siłowni dzisiaj worek i jak będzie jakiś partner to poćwiczę parter Miłego poniedziałku- Uwielbiam poniedziałki:)

to fakt MMA wciąga... wiem coś o tym :D elaine mam nadzieję, że nie odsłaniasz się przy kopnięciach jak Grodowski (mimo swojego niemałego doświadczenia). Tak ładnie opisałaś swój trening, że aż zacząłem wspominać swoje... ehh ten sport jest piękny, a treningi na maxa wyczerpujące. Kto nie trenował ten nie wie. Ale jak będziesz potrzebowała [...]

patrykel to widzę, że mamy podobne odczucia :):) Mnie tak samo przechodzą dreszcze jak tego słucham i oglądam. Po prostu magia:) I co dzisiaj??? Dzisiaj treningowo :):):):) Witam w nowym dniu:):):) http://www.youtube.com/watch?v=ie5SMRVR5xU od rana się nastawiam treningowo:):) No i nie ma jak moja ulubiona postać ( wiadomo:D ) z tekkenka:D [...]

Właśnie przyszła do mnie oczekiwana paczuszka ze sklepu sfd. Więc mam na stanie: ACTIVLAB: -BCAA XTRA -ULtra ENERGY -HOT -TOP10 OLIMP: -Chela selen -Chela chrom -Chela Calcium D3 -Chela potas x2 -Chela Ferr x2 Nutrend: -vit C:) plus 2 shakery :D Także zapasy uzupełnione:D Venka hehe od dzisiaj szukam grzybów w salach i w takich znowu będę trenować