d

http://www.atleta.pl/sfd/dni/dzien32.png Właśnie: jakie bez?%-) małe opóźnienie dziś ale wypiska jest:-D troche się nie wyspałem ale na szczescie nie miało to wplywu na trening który był udany :-)) http://www.atleta.pl/sfd/dni/trening.png plecy drążek(szeroko p/szeroko t/wąsko/szeroko p/ - 10/10/10/10 przyciąganie młotkowym chwytem na maszynie - [...]

http://www.atleta.pl/sfd/dni/dzien33.png Czyzby migrena? Nie wiem,ale dziwne to było trzymało mnie prawie cały dzień, dziś na szczęście było juz ok. Z racji , że mam sporo pracy w domu na kompie musiałem dziś zrobić szybko trening, dlatego też nie zwiększałem nigdzie obciążeń, zrobiłem jak ostatnio i skróciłem trochę trening nóg. Akurat tutaj mogę [...]

Ja wole stare telefony, nie ciagnie mnie do tych dotykowych wynalazkow :-D Banan, istnieje szansa, ze wrzucisz trening z masza? :->

Ja do dziś trzymam SE k810i , ktorego mam z 6 lat juz :-D od 2,5 roku mam nokie e72 i w sumie tez nie narzekam ,ale z racji konczacej sie umowy jak zobaczyłem co mialem do wyboru to wolałem juz pare zlotych dorzucic i wziac samsunga galaxy s2 ,ktory daje naprawde sporo mozliwosci (i nie chodzi mi o gry, filmy czy muzyke %-) ) niz jakis podstawowy [...]

Niedługo 28 stuknie w bicku :-D

u mnie pierwszy raz w tym sezonie burza i grad :-D

żarty widze się trzymają :-D wypiska dziś będzie łączona z dwóch dni :-))

Gino ladnie pojechal... dalem sie zrobic jak dziecko :-D

no ja napisałem że to Prima Aprilis to szybko skasował posta :-D

HHAHhah gino jak zwykle w formie :-D u mnie też wypiska będzie łączona z 2 dni ,weekend wolny od cwiczeń także nic ciekawego w wypisce nie będzie,ale dla formalności trzeba ją wrzucić , za to po delikatniejszym niz zwykle trerningu w piatek juz mnie nosi i chce juz jutro by zrobić w koncu pożądny trening :-))

http://www.atleta.pl/sfd/dni/dzien34.png http://www.atleta.pl/sfd/dni/dzien35.png Remik - kojarzę, że wymienialiśmy się bannerami, ale nie pamiętam na jakich zasadach :-) Od niedawna zresztą podobnie współpracujemy z łódzką GRACIE BARRA , osoby tego klubu mają u nas stały rabat i też nastąpiła chyba wymiana bannerkami. Oba dni minęły dość [...]

Ja miesa nie kupuje, dlatego nie wiem tak szczerze ale z tego, co mowisz to droga sprawa-wolowina. W tesco nie lubie robic zakupow, bo jest drogo i zarcie choojowe moim zdaniem. Biedronka i lidl-to sa sklepy :-D

Mozna ;-] Zjem ale nie przepadam, dzisiaj akurat jadlem wola na obiad u mamusi. Wole zjesc ze smakiem dorze przyrzadzona kure, lub rybe. Panowie, polmetek juz za wami ;-D Zmieniony przez - michal09 w dniu 2012-04-01 23:07:35

Dobre %) niestety ale nie godzina , a będzie prawie cały dzień . Mam nadzieję, że dziś wieczorem jak wrócę do domu to będzie już prąd :-D

Podobno problemy z prądem już naprawione i mam światło w domu :-D także dziś wieczorem wrzucę zaległą wypiskę z wczorajszego treningu + dzisiejszą z dnia wolnego, a jutro trening pleców + biców z Maszą , ciekawe co tam wymyśli bo polecimy wg jego schematu, znając jego na pewno nie będzie op*****lania się i mam nadzieję, że dotrwam do końca trening [...]

http://www.atleta.pl/sfd/dni/dzien37.png Dziś od rana szkoła,w miedzy czasie szama, trening, tv %-) Trening przebiegł zgodnie z planem, ale szaleństw z ciężarami nie było ;-) http://www.atleta.pl/sfd/dni/trening.png czwórki siady tył - 8x50kg/8x70kg/8x90kg/8x100kg/8x110kg/8x120kg siady przód - 10x60kg/10x65kg/10x70kg wykroki - [...]

PS: Remik, nie zebraj w suplach}:-(|-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-04-03 22:45:42 sp*****laj żebraczu sogów %-) trzeba było tam porzadek zrobić z tym żebrakiem :-D Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2012-04-03 23:09:12

to banik będzie :-D Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2012-04-03 23:59:28

wiem, jestem większy ale co poradzić:-D mógł nie ubierać się na czarno ,bo wiadomo , że to wyszczupla \-) Zmieniony przez - Banan w dniu 2012-04-04 22:36:39

http://www.atleta.pl/sfd/dni/dzien38.png Remik jak dokładnie robisz tego kurczaka? Wygląda bardzo apetycznie, nie jest zbyt suchy? Zmieniony przez - Kamil_R w dniu 2012-04-04 12:23:08 Już pisałem wcześniej że nic specjalnego jeśli chodzi o przyrządzenie:papryka, cebula czasami pieczarki i dużo przypraw Nie jest dla mnie suchy ponieważ zawsze mam [...]