d

nie mozemy dac sie zwariowac :-D (wiem tak sie nie da%-))

teraz tez tak sobie w głowie zapisałem ze przez te 6tyg starac sie utrzymac jak najlepszy bf% zeby było dobre wejscie na mase, wiec jak cos podjem podejdzie woda to od razu ryje beret;d moze jak juz przestaiwe sie na tryb masy to bedzie inaczej };-) Blue - że wyglądasz bosko w lusterku wszyscy o tym wiemy jak widzisz prążki na nogach czy kostki [...]

Noooo to... lest's start i jedziesz z koksem:-D

Ilość supli jak zwykle imponująca :D

Tyle supli, to ja przez całe życie nie zjadłem :-D, co do diety na pewno się przyczepie %-) Patrze jest trening, pierwszy posiłek jakiś taki nie bardzo, myśle Solar swoje CBL wymyślił, a wyżej "chamska niedziela", będzie powtarzać sie cyklicznie ?

Nie chodz po schodach bo masa nie urośnie. Chłopie podstawy budowania masy się kłaniają :-D

Wychodziłoby, że schody ruchome i windy, oraz zamiast chodzenia autobusy to po części odpowiedź dlaczego dzisiaj kulturyści są więksi ;d. Jak z nich korzystam to też będę duży ?

Solaros, Może głupie pytanie ale co najbardziej Cie zapycha z chetów ? Robie raz w tygodniu tak do 3000 kcal, zjadam duża pizze + paczke ciastkę i mi mało :D nie czuję się spełniony, coś polecasz ? (W ciągu dnia wszystkie posiłki wpadaja standradowo) Jestem na masie ale nie chce szaleć jakoś z tym chetem :)

Solaros%-) Chłopaki, naprwadę na wiele pytań zadawanych tutaj przez Was odpowiedź jest już albo w dziale w osobnych artykułach, albo w poprzednim dzienniku, dlatego naprawdę, proszę, nie śmiećcie tutaj. True Story :-D ale cały czas tu z partyzanta zaglądam bo naprawdę dobre rozkminy są ;-)

Ostrzegałam:-D

niedziela - 19.X - DT http://imageshack.com/a/img673/6153/ada57c.png Czas postu: ~12h Czas uczty: ~12h +/-1h Z cyklu 'Niedziela na wypasie' Za mna 3dni LC i na minusie kcal. Przed treningiem: War Machine 10g / Attack 2.0 10g Beta alanina 2g Cytrulina 2g BCAA XPRESS 10g Na treningu: BCAA XPRESS 10g Zaraz po treningu: VITARGO 40g Protein Essence [...]

Nie wiem jak Ty to robisz ale ja po takiej wyzerce na drugi dzien to + 2-3kg ;D

I wszystko stało się jasne :-D

a miesa jakie jesz? Bo wiem ze fileta nie lubisz za bardzo :-D

chce zobaczyć :-D podeslij jakies ciekawe linki :-))

Yy ale to wybierasz..? Bo chyba nie wszystkie?!:D

Zjadam wszystko oczami :D

solarus idzie dobrze i nie przejmuj się tak bardzo.. Bo im bardziej się zaczniejsz przejmowac i kombinować tym sie zacznie p******ić %-) Idz według planu jaki założyłeś na początku :-D Ja kibicuje i trzymam kciuki żeby p[oszło jak najlepiej

jest dobrze :-D Ja tam po brzuchu nie widze, ale widze ze jesteś bardziej nabity

Poza na zdjęciu zawsze taka sam, widąc już weszło w nawyk :-D