d

No dzień dobry :-) Ja dzisiaj i siłownia (pierwszy raz od operacji, siłowo - porażka 8-)) i rower na Zwift. Aktywnie, forma jest, nie grubnę więc jest bajecznie :-D Ja macham górę 10 kg hantlami %

Hej!! No pewnie :-D Obroniłem na 5, a teraz wstałem bo tego winka trochę o lampkę za dużo wypiłem ;-) Zmieniony przez - tomaszS w dniu 2021-07-10 09:07:40

Cześć! Ja dopiero wstałem :-D O 10 trening- rower.

Cześć! Był trening - na trenażerze i ciężko to odnieść do rzeczywistości ale zmęczenie 10/10 czyli tak, jak uwielbiam! 73 km, czas ~2h30",przewyższenie ~1400 m. Ależ dostałem w tyłek dziś :-D

Monster zero zawsze dobry o poranku :-D Chociaż ten niebieski to smakowo nie powala. Za to mango zero cukru to najlepszy wynalazek tego roku.

Cześć! Ja dziś zrobiłem pierwszy raz od od 3 miesięcy trucht - może 2 km, ale to zawsze zalążek. Taka tęsknota mi się włączyła i wrócił ten błysk w oku... :-D

Tomasz - to co zaczynasz bieganie regularnie, czy tak tylko jednorazowy wyskok? Dzień dobry! Patik, sorry nie zauważyłem pytania :-) Mam taki plan, ale na serio bez mierzenia czasów, bez jakiejś szarży i spinania. Na przyszły tydzień cel w bieganiu to 30 km tygodniowo, uważając na technikę biegu i po dobrym rozgrzaniu i mobilizacji :-D

Ja skończyłem 1szy z dwóch planowanych treningów na trenażerze. Na odcinkacga sprintu się postarałem :-D /SFD/2021/8/1/10200d22d1ee43ae98a40863720996b7.jpg /SFD/2021/8/1/42ac39832a3b49e995f8319ca9d72b54.jpg

Jakie fajne powietrze dziś u mnie po deszczu. Od razu przyjemniej. I chłodniej. :-D

Hej!! Ja teraz idę na grzyby bo już są!!! :-D Potem zdam relację :-)

Krótko, bo jednak to wymagająca i trochę męcząca wycieczka. Ogólnie bardzo fajnie, długo dosyć w Bieszczadach byliśmy, na Słowacji, w Beskidzie Niskim. Potem świętokrzyskie, Kazimierz i na Mazury. Chcieliśmy teraz jechać do Grecji, ale zadzwoniłem do ZUSu czy mogę. Dowiedziałem się, że mogą cofnąć mi świadczenia i z roboty zwolnić. Także na [...]

Wow, takiego widoku nie wyobrażam sobie zobaczyć :-D

To młody misiek jeszcze był, przerwałyśmy mu deser w malinach. :-D

Teraz mama to ogarnia (trochę chyba wykorzystana jest :-D) i część na teraz do jedzenia, część do zamrożenia na święta (kapusta i pierogi), no i coś tam do suszenia. Szczerze, jakoś nie przepadam za grzybami, ale zbieram chętnie.

Cześć! Już nie mogę doczekać się na normalność (praca, szkoła). Już się przejadłem siedzeniem w domu. Od 1 września, pełen sił i motywacji wracam do roboty. Mam nowe plany i cele. Nie mogę się doczekać :-D

Ja o 5:15 wstaję :-D A jak biegałem to wstawałem o 4 i biegiem do pracy i z pracy 8-) tam zawijasami (18-22 km w zależności ile chciałem przebiec), i powrót 12 km 8-) No, ale pożegnałem się z bieganiem.

Raczej tak ;-) Myślę że za miesiąc będą symboliczne zawody (połówka) na przeżycie ;-) Może zatęsknię i wrócę, na razie nie tęsknię ;-) Edit: Patik- dałaś mi wiele do myślenia. Nie mogę tego tak rzucić. Plan jest taki: 1. Rower - jazda górska (ok 2h) 2. FBW 3. Bieg regeneracyjny (ok 20 km - wybieganie BEZ ZEGARKA!) 4. Wolne 5. Rower - interwały 6. [...]

Hej! Ja rano siłownia, po obiedzie bardzo spokojny, ale ciągły bieg (13 km). Tak fajne powietrze, że z odległości +/- 70 km w linii prostej (ok 90/100 autem jeździmy) było widać Beskidy :-D Ps Pies coś chory, jutro do lekarza jedziemy. /SFD/2021/9/5/f3f9344d0b1d46afb3be6ced3fde8291.jpg

Z pamietnika weekendowej rowerzystki: pospinało mi kaptury. :-D

Z pamietnika weekendowej rowerzystki: pospinało mi kaptury. :-D Kaptury na rowerze ??