d

Witam wszystkich. Wracam po krótkiej przerwie, odpocząłem trochę od bloga :) ale już nadrabiam zaległości. Wszystko co do tej pory opiszę w lekkim skrócie ) 01.11.2018 Wjechał trening cardio mimo Święta Zmarłych :) I powiem Wam szczerze, że po poprzednim dniu gdzie trenowałem nogi to mój stan fizyczny, a raczej moich nóg był adekwatny z nazwą [...]

bry spamie :D w środku nocy ;) powiadomki na vol.2 sforci ustawione (ale Ci się pupal fajny robi:D) :D Corum też podglądam :) Ruda - widziałam już tę przemianę (brytek w awatarze przyciągnie mnie zawsze:-D), nie ma co komentować :-D Kolejny dowód na to, że każdy jest piękny jak przestaje być leniwy :-D Ale określenie 35+ senior (!!!!) rozwaliło [...]

I'm back.:D ledwo po schodach się wczłapałam do siebie. Zaczynam w Czesiu kumać co nieco, ale na razie jest to poziom Czesia, więc do praktyki droga daleka :) nadrobiłam straty - byłyście na tyle uprzejme, że nie wyprodukowałyście 349 stron :D No i same sportowe tu dziewczyny, trochę odstaję, ale co tam, na siłowni wszystkie tak samo się męczymy [...]

Ron - musisz wietrzyć pachwinę :-D Nie wiem jak to zrobisz, ale coś wymyśl. :-D A tak serio, to opatrunek na dzień, ale w nocy to raczej nie przesadzaj z odcinaniem tlenu. Niech się suszy. :-) Są takie blizny, co niekoniecznie ku chwale ojczyzny. :-D Ząb mądrości rósł Ci w poprzek? To sporo tłumaczy. :-D A zaraz potem wpis: "może trochę ograniczę [...]

http://img707.imageshack.us/img707/1143/jajek125.png Środa 09.05 http://img690.imageshack.us/img690/39/dietasuplementacja.png Posiłek 1 Zaspałem trochę do pracy i na szybko wciągnąłem : 30g białka 25ml oliwy 1kaps witamin i minerałów Posiłek 2 150g wołowina warzywa Posiłek 3 200g krewetki (na masełku+czosnek+pietruszka) 30g żółtego sera [...]

w sumie widziałem jogurty co mają 20g węgli / 100g i widziałem 5g/100g... a 5g na jednego jogurta to już nie tak wiele :-P 5g na 100g to juz bardzo low carb niue ma 0-1 ponizej 10g na porcje (!) to juz low carb srednio jest 15-20g na 100g jogurtu wiec jesli mam 5,6,7 to sie ciesze te 5,6,7 to tyle co nic - w calodziennym rozliczeniu? ;-D mam to [...]

;-D mam to samo, moja tez juz narzeka ze ciagle dieta dieta ale obiecalem jej ze jak sie skoncza pasibrzuchy to pojdziemy na pizze ;-D no i na te kilka tygodni mi odpuscila ;-D od tego są czity - zaplanujesz sobie tak ze trening a pozniej wypad na miasto na pizze + lody na przyklad na czity przyjdzie czas, jeszcze fatu za duzo, Rafl_1986 ten [...]

Heh jak patrze na Ciebie i myślę sobie że jestem 3 lata starszy to mi się płakać chce :D dawno takiego zawodnika nie widziałem w necie jak Ty a co dopiero w realu :D tzn w realu spotykam zawodników na poziomie powiedźmy nawet Europejskim ale oni są od Ciebie 10 lat starsi :D masakra nie mam pytań :D

Póki co się nie zapowiada ale jak będę robił następnego cheata to zrobię Ci relację to uwierzysz :D Podczas mojego najlepszego cheata w życiu nawet nie będę Ci pisał co zjadłem bo i tak nie uwierzysz to było 3 miesiące temu i w nocy tak mnie flaki bolały że się ze światem żegnałem :D Wtedy tylko na śniadanie po przebudzeniu poszło 5x pączek 5x [...]

dmq92 - tyraj ile wejdzie a pewnie lepiej bedziesz wygladal, bo dlaczego by nie? Ja na jakims high levelu nie jestem wiec spokojnie dasz rade :-D Ghorta - myslalem, ze ludzie mnie wysmieja z ta muzyka, ale ze mi sie podoba to wklejam i juz :-P CrazyThug - nie no, to zle mowisz :-P jakbym jakis ciezki do 'zlapania' byl. Mowisz: cienki, [...]

Siemanko Czawaj :-D Moje filmiki robie sobie tak dla jaj, dlatego bzdety takie gadam hehe ;-) Co do hack maszyny - mam, uzywam :-D Robie na niej 'klasyczne siady' -wchodzi jak fronty, robilem tez te cwiczenia wg Platza - to z oderwanymi biodrami jest okrutnie ciezkie, ale palenia w udach nie czuc, za to cale sie trzesa podczas wykonywania cw ;-) [...]

Heh wizyta w Maku bez Drwala ?? :D Co zawiodło ?? :D:D:D

Siema :-D Wstalem rano, zaladowalem w siebie 25g AllNutrition BCAA Max Support, teraz sniadanie - gyros %-) : /SFD/Images/2015/12/21/9fd02383e3034d568f89e852718dfea1.jpg Zjadam to i jedziemy 300km - na Poznań - do Słodkiewicz Gym & Fitness, pakowac lapy z Radkiem Słodkiewiczem :-D Oczywiscie bedzie relacja :-D W drodze powrotnej zahaczymy tez o [...]

Siemanko :-D Bull - to specjalnie tak jest zrobione, bo wtedy przy chudej szyi wydaje sie lapa wieksza %-) Streetz Killer - jak mnie bedziecie motywowac to nie strace motywacji %-) a tak na powaznie, mysle ze jedynie zdrowie moze mnie ograniczyc zebym przestal dzwigac ciezary, po prostu to lubie ;-) w gre wchodzi tez aspekt finansowy, wiadomo [...]

posilek wypas mniam, smakuje prawie jak pizza :D:D:D zabijasz mnie :D heheheheh

No jak mnie zapraszacie to przyjade co nie :-D %-) %-) Bikiniara uwieczni nas na jakims fajnym foto i bedziemy tu wklejac relacje %-) Taki pomysl, bo zwiekszy mi to jeszcze bardziej motywacje, poza tym nowe maszyny/inne silki = nowe bodźce dla muskli ;-) Zobaczymy co z tego wyjdzie, bo nie wiem ile takich wycieczek bede mogl ogarnac miesiecznie ze [...]

Dobre makrosy :D jedyne co to można trochę białka obciąć i będzie gitara :D Spoko ryżu nawet na oczy nie zobaczysz jak wpadniesz :D wtedy już będzie sezon grillowy otwarty to się będzie codziennie grilla robiło a zanim się kiełba usmaży to się w między czasie zje coś słodkiego i wiem że Ty nie pijesz to ja sobie tez zapodam browara :D

Tak informacyjnie jakbyś nie widział to w ulubionym sklepie wszystkich polaków :D pojawiły się na promocji nowe Carte Dor o smaku kremu czekolada z orzechami czytaj nutella :D Najlepsze lody na świecie 1l za 9.99 :D weź od razu ze 3 paki jak nie jadłeś :D /SFD/Images/2016/4/8/898bfad9f3ce4a5da87ddb044d5608ab.jpg Zmieniony przez - pajaczeq w dniu [...]

P99 jest spoko ale i tak wolałbym glocka :D Glock ma "często" zacięcie podczas oddawania strzału. Nie mniej stary peszelak (P64) najlepsza broń w jakichkolwiek pododdziałach ;) Jak się dobrze wyczyści i przesmaruje to nie ma szansy na zacięcie :D wszystko od użytkownika zależy :D Mi się P99 nigdy nie zacięło :D