d

Mam w domu jakieś norweskie medykamenty, ale okazało się, że to nie płuca, a migdały blokują :-P. Dostałem więc wziewne sterydiany. Uderzamy całą mocą, żeby jutro ogarniać :-D A jeszcze dzisiaj muszę zrobić jeden krótki trening i wieczorem coś załaduję na wszelki %-) Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2019-04-06 11:16:35

A który nut whey Twoim zdaniem najlepszy? ;-D Bo testowałem tylko słony karmel i tak średnio mi podszedł

Dupy nie urywa na pewno ten Magnum. Najsłabszy jaki jadłem i 6,49 zł %-) Jestem już po treningu, jadę po pakiet startowy, obczaić trasę i potem coś załadować :-D /SFD/2019/4/6/ab5b4ba36fc84cd1ad8ee79ddfcfe521.jpg

No i doładowane. https://zapodaj.net/images/4c2a6a3088b3d.jpg https://zapodaj.net/images/c20791c3ea58a.jpg https://zapodaj.net/images/a2b2b7479a0a1.png Dobrze siadło :-D https://zapodaj.net/images/788d150326df9.jpg https://zapodaj.net/images/143d6b9e4e948.jpg Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2019-04-06 22:52:30

No to pięknie. Ode mnie gość z pracy 122. A ich to tam w ogóle było ponad 500 jakoś. Ale generalnie kozak uczucie :-D

Trochę się dzisiaj nagrodziłem, tak dla odmiany %-) Pierw poszliśmy na festiwal Food Trucków i wjechało pastrami z masłem orzechowym i konfiturą. Potem mega dobry sernik z masłem orzechowym. https://zapodaj.net/images/e056e9df73e28.jpg https://zapodaj.net/images/55311c887e353.jpg Potem miałem niedosyt i 1,5 h na rowerze na spokojnie :-D. I [...]

ta buła wygląda mega ;) moja chyba wczoraj jadła taki sam sernik :D

08.04.19 A dzisiaj zmieniłem sobie plan. Wszystkie ćwiczenia tak, żeby ominąć ból ręki. Trening FBW A: 1. Wiosłowanie na hammerze podchywtem - 15x40kg; 12x50kg; 12x55kg; 12x65kg; 10x70kg 2. Przenoszenie na wyciągu ze sznurem - 12x90kg; 12x95kg; 12x100kg; 12x100kg 3. Wyciskanie sztangi na ławce skośnej w górę - 15x60kg; 12x65kg; 10x70kg; 7x70kg; [...]

Dobrze Ci wchodzą żelki? Ja mam problem z tego typu rzeczami... robie sobie swoje :-D

Te Enduro Snack miałem wcześniej i luzik. Mocniej zassiesz i po sprawie :-D. Smakowo są ok. Kupiłem je teraz na Miękinie. Tak to w czasie jazdy wolę bułkę z serem/szynką czy banana/daktyle. Bardziej mnie syci takie jedzenie.

Yhym :-D Kajzerka duża nie jest, 60g. W czasie gdy mam krok w regeneracji albo tlenie. Przed treningiem jem 1-1,5h, więc do czasu jak jem bułkę już mam pusto i w ogóle mi nie ciąży.

11.04.19 Byłem dzisiaj u ortopedy, bo skończyły mi się już zabiegi u fizjo i dostałem skierowanie na 8 kolejnych :-D Trening FBW A: 1. Wiosłowanie na hammerze podchywtem - 15x50kg; 15x60kg; 12x65kg; 10x70kg; 10x75kg 2. Przenoszenie na wyciągu ze sznurem - 12x100kg; 12x100kg; 12x100kg; 12x100kg 3. Wyciskanie sztangi na ławce skośnej w górę - [...]

Ten znowu tu wstawia takie pyszności, a człowiek musi redukować ;-D

Albo biegać :-D

No i po drugim starcie. No co, zajarany jestem %-) Są już oficjalne wyniki i byłem w Open 45. na 292 sklasyfikowanych i w swojej kategorii wiekowej 28. na 72 na dystansie FUN 50,6 km (PRO byk na 101,2 km). /SFD/2019/4/14/37fdafbf58bf47beb0ad4f6f864da627.jpg /SFD/2019/4/14/3999de36edd44704907cf0584b5532e7.jpg I potem standard :-D [...]

graty, 2-3 lata i Tour De Pologne , bedziemy Ciebie ogladac w TV Serce sie raduje ! :D

nie wyobrazam sobie tego bo się nie znam ale takie 50km to już pewno jest co pedałowac ;d no ale w sumie za taka nagrode %-) wapdaj kiedys na weekedn do nas mysle ze u nas było by gdzie pojezdzić i w góry masz hmmm z 30km max ;)

Ten jak zawsze złośliwy :-P Śmiechy hihy, ale jak zajawka będzie się trzymać dłużej, to takie Tour de Pologne dla amatorów bym pyknął sobie kiedyś. Najwyżej będę pod górki z rowerem podchodził... Dzięki! :-) Bzyku - znasz mnie tyle lat, jak mozesz myśleć ,ze to w zartach? :) Ogarniety gość jesteś, wiec po prostu liczę na to i byłbym dumny jakby [...]

Marian mam zapro na weekend przed majówką do kolegi triathlonisty do Tychów polatać po pagórkach, to do Ciebie już rzut beretem :-P Banan, znasz mnie tyle lat. Jak mogłeś pomyśleć, że wziąłem to do siebie %-) Na złą drogę chcesz mnie sprowadzić... Ja się brzydzę dopingiem! Ale ostatnio oglądałem świetny film „Ikar” o dopingu w kolarstwie i aferze [...]

15.04.19 Dzisiaj rano zważyłem się po weekendzie i 77,8kg. Dawno nie było tak mało przy poniedziałku :-P Trening FBW A: 1. Wiosłowanie na hammerze podchywtem - 15x60kg; 12x65kg; 12x70kg; 12x75kg; 10x80kg 2. Przenoszenie na wyciągu ze sznurem - 12x100kg; 12x100kg; 12x100kg; 12x100kg 3. Wyciskanie sztangi na ławce skośnej w górę - 15x60kg; 12x65kg; [...]