d

No właśnie, u mnie problem jest z pionem heh. Kolega z pracy mnie zaprasza w okolice Krakowa, więc będę musiał w końcu skosztować prawdziwych gór, a nie Sobotkę :-D

Ale serio już jest za duża, a w styczniu była igła :-D

No właśnie wczoraj sobie pomyślałem, że jakbym dalej jeździł wg stref tętna, to bym się zaraz wykończył. Bo jeszcze 2 miesiące temu przy mocniejszych treningach miałem średnie tętno po 145, a teraz przy nawet cięższych nie przekracza mi 130. Z nowości prawdopodobnie pierwszy start 7 kwietnia Sobótce na Ślężańskim Mnichu. Jest pętla 18,9 km i [...]

Sobota... Plus pyzy z mięsem :-D /SFD/2019/3/23/c7fbdf1de85745568eeb0852d0c8bc4f.jpg /SFD/2019/3/23/63c08c62f6d147d58582ae7b19d5568c.jpg /SFD/2019/3/23/c2ad468258b04782a0ce42d97437db4e.jpg /SFD/2019/3/23/9de8996102424a05a3a7e75a4899a9d0.jpg

Wczoraj 2h regeneracji na szosie. Potem wpadły lody i 2x bao. https://zapodaj.net/images/95a683daf3632.jpg https://zapodaj.net/images/5f80a38aa022f.jpg 25.03.19 Trening FBW B: 1. Przyciąganie na wyciągu poziomym podchwytem - 15x50kg; 12x60kg; 8x100kg; 8x100kg; 8x100kg 2. Wiosłowanie sztangielką jednorącz w leżeniu na ławce - 15x24kg; 12x28kg; [...]

Nieśmiało przewijałem posta obawiając się kolejnej dobrze wyglądającej szamki, haha ;-D

Hehe dzięki. Wiem, powinienem być ulany jak to zazwyczaj bywało poza sezonem plażowym %-) Z ostatnich nowinek wziąłem udział w programie kardiologicznym organizowanym przez NFZ. Miałem mierzone ciśnienie, pomiary wagi, obwodów. Profil lipidowy oraz glukozę. Byłem teraz u lekarza na konsultacji wyników i babeczka mi gratulowała, bo nie widziała [...]

rower służy :D i na zdrowie i na formę

Wiesz co, ja tylko takiego clustera robiłem raczej. A tego wave loading nie pamiętam szczerze mówiąc. Obecnie, to możesz np. mnie zapytać z jaką średnią mocą robię treningi albo co jem w trakcie %-) Właśnie sprawdzałem listę startową za tydzień i już w sumie 317 osób jest zapisanych, w tym w na moim dystansie 107. A to jeszcze tydzień zapisów [...]

Plus za spotrzegawczość :-D. Dawno tam nie byłem, a dzisiaj miałem lekki długi rozjazd, więc stwierdziłem, że akurat Mietków będzie igła :-)

Jak smakowo te bigmilki? :D

W weekend wyjeżdżone 5h na szosie i trochę pojedzone. Między innym jagnięcina i nowe Magnumy. https://zapodaj.net/images/6facb372b2193.jpg https://zapodaj.net/images/65fbb3fec7a11.jpg Trening FBW B: 1. Przyciąganie na wyciągu poziomym podchwytem - 15x50kg; 12x60kg; 8x105kg; 8x105kg; 8x105kg 2. Wiosłowanie sztangielką jednorącz w leżeniu na ławce [...]

Dobre te magnumy? :-D

Umożliwia wciągnięcie większej ilości jedzenia :-D

Jak lubisz kawowe smaki, to serio musisz uderzyć do Gigi. U nich beza kawowa jest cały czas, bo owocowe bardzo szybko schodzą i jest ich mało. Serio, nic lepszego nie jadłem. Aczkolwiek wierzę, że z Twoich rodziców tortem może nie wybrać :-D

Jak lubisz kawowe smaki, to serio musisz uderzyć do Gigi. U nich beza kawowa jest cały czas, bo owocowe bardzo szybko schodzą i jest ich mało. Serio, nic lepszego nie jadłem. Aczkolwiek wierzę, że z Twoich rodziców tortem może nie wybrać :-D Z taka ilością warstw bezy i masy kawowej nie wygrasz ;) /SFD/2019/4/3/697e1ccf630f44afb40b0082ae8a2d63.jpg

Nooo, nastepnym razem daj znać gdzie podjechać :-D

Spoko spoko :-D

przeciez to ciastko to. można przez ekran zjeść Jak mam dobry dzień, to potrafię pół torta zjeść :-D

Dobrze ze torty, to jedna z niewielu rzeczy, których nie lubię :-D