d

Shadow za dużo po lasach biegałeś :D

Shadow za dużo po lasach biegałeś :D A weź mnie nie denerwuj z tym bieganiem teraz... :)

ciężar miałeś założony to trzeba było się podłączyć do przysiadów ;-D

ciężar miałeś założony to trzeba było się podłączyć do przysiadów ;-D no w sumie rozgrzewkę mogłem zrobić %-)

Daj mi Panie chęci na te przebieżki... O zdrowie się lepiej pomódl ;-) a bieganie jest nudne :-D

Kuba daj spokój, mam pomysł, w przyszłym roku u Macieja na Jeziorze Białym startujemy w Żelaznym Triathlonie, albo jesienią tego roku lub przyszłego Zaporowy Triathlon w Bieszczadach, mamy blisko wspaniałe imprezy, samo powiedzenie tak jest zobowiązujące do zrobienia formy :-D a ciało? ciało się podda przy takiej ilości kardio, BF też poleci, [...]

no cóż jeden chodzi na zumbę, Spadaj %-) Jutro znowu ide :-D

No! To są dobre wiadomości:-)) Coś się dziej - lepiej lub gorzej ale dzieje się:-)) Mam nadzieję, że i planki mieszczą się w zakresie Twojej aktywności fizycznej;-D Jeszcze ważna (jak mi się wydaje) rada - nie zapuszczaj brody:-{ Pozdrawiam i trzymam kciuki};-)

Tomku zauważyłam, że się starasz:D:D jednak czegoś Ciebie ten spam nauczył:D:D a myślałam, że ja lubię a ty kochasz.... koniec żartów:D szczur antybiotyk i leki przeciwbólowe:D jakoś muszę przeżyć po tym pogryzieniu:D

:D:D:D Sadd wiesz mówiłam, że czekam i czekam na Twój ruch.....:D:D:D Ok, uciekam na jakieś 1,5 h :D

:D:D jak zawsze Tomuś szaleje:D:D Sadd dzięki za miłe chęci w pomocy z photoshopem:D:D:D Rudziu :):)

Witam Ewcia, wiesz.. ja zawsze chętnie wykonam masaż Trzymam kciuki za jutrzejszy siłowy " poprostu nie gadam z nimi wogole nawet przy kontroli" Izz.. nie kłam!! kiedys widziałem jak Cię zatrzymali.. rozmawiałeś z nimi! z Twojej strony padło zdanie " Wypyerdalaj Placku!" A to już jestpewien dialog pomiedzy dwoma osobami A [...]

U mnie hmm walczę z PZU o odszkodowanie:D szykuję się do policji:D załatwiam sprawy związane z IOS, trenuję ( już nie szaleję:D:) i delektuję się życiem:D A Ty?:D co porabiasz?:D oprócz tego, że długo śpisz?:D

byc moze tylko mi juz od 1-2 lat przedramie praktycznie w miejscu stoi :) i czasem jak tak patrze w lustro to widze troche dysproporcje miedzy przedramieniem a bicem, chociaz jest taki plus ze bic wtedy sie lepiej prezentuje ;) Widze ze koledzy zaczynaja powoli odczowac Black Devil'a ja tez odczolem jakos od wczoraj lekko zwiekszone libido, ale [...]

Inga ale co to za życie #-P @@-):-D Viki już mówiłam nie jest tak źle %-) jest tragicznie ;-D Madzia prikaz by siłowe były zakończone areo a ja areo nie lubię #-P więc zostały mi interwały #-P których też nie lubię ;-D aisha toto teraz tłumaczy po części moją niemoc ;-] mis };-) jakoś paradoksalnie im więcej ćwiczeń tym mniej mi się chce jeść }:-( [...]

PODSUMOWANIE KONKURSU 'PRZEMIANA ... 2012' Bo nikogo już pewnie nie interesuje dzień wczorajszy %-) Będzie długo, bez gry wstępnej ale szybko zleci jak konkurs \-) Gratuluję wszystkim dziewczynom, które dotrwały do końca konkursu };-) Zawsze trzeba komuś podziękować %-) a więc dziękuje organizatorkom, rywalkom, kibicom tym najwierniejszym i tym [...]

:D:D:D:D:D:D:DD:D:D:D

Na przykład promocji WW ;-D Jak najbardziej , do Wrocławia nie jest daleko ;-D ELEIKO ma obciążenie kalibrowane , czyli waga jest wręcz idealna ... Wrocław ma dużo dobrego sprzętu---- ELEIKO pod dostatkiem :-D To dlaczego nie widuję tego sprzętu na zawodach ??? Też trzymają w domu jak ja ? |-) START WROCŁAW ma sprzętu ELEIKO ful :-D ,byłem i [...]

ŚRODA Waga rano 114,7kg KLATKA bench press rozgrzewka do 150kg x 3 170kg x 3 180kg x 3 190kg x 3 8-) miłe zaskoczenie , aczkolwiek w planie tak miało być jednak było ze znakiem zapytania ;-D bo nie wiedziałem czy się uda ? https://youtu.be/Qgy69mY43WM KLATKA butterfly +35kg x 6 x 3 serie ......musiałem dołożyć hantelkę , bo skończyły się płytki [...]

yoyo widze że wariat założył dziennik :D:D będę śledził :D dieta ładna, dobry tytuł dziennika Ja na motywacje powiem Ci "Champions are made, not born"