d

no to ta lydke wrzucam... ale dziwnie troche ta fotka wyszla... jak bym mial mala to lydke... ale tak jest... przysiegam na co chcecie... dobra a teraz prosze WAS o ocene mojej budowy... pamietajcie... tylko szczerze!! DZIEKI CHLOPAKI ZA SOG'ACZE!!... moze wreszcie bede mial tego wymazonego ZNAWCE... a co do brzuszka to wlasnie mam nie rowno [...]

nie ma treningu troche na mase i troche na rzexbe, jest tylko na mase albo tylko na rzeźbe Pit Bull Gangland ..::: d.j666 :::..

juz wiem...!! jesli sie nie myl eot na dzien mozna dostac pewna liczbe sog'ow... i nie ktore nie weszly... np. demon dal mi sog'a a on wogole nie wszedl... moze dlatego ze juz mi dawal a moze dlatego ze mona pewna ilosc na jeden dzien otrzymac... d.j666 wiesz moze cos na ten temat?? ps. wiecie moze kiedy patriot wpadnie tutaj... jesli ktos z was [...]

nie ma ograniczneia sogow pozatym ze od kazdej osoby mozesz dostac tylko jednaego w jednym dziale, a z tymi sogami to tak zawsze bylo ze nie wszystkiech wchodza Pit Bull Gangland ..::: d.j666 :::..

witam ponownie :P mialem zwalonego kompa ( rami mi sie sypnęły). Niestety nie bede mial neta na jakies 2 tyg:( ale ja tu wroce :P tak tak cwicze solidnie ... :D hyhy :]

niech zrobi dobra mase bo widac ze z rzeźba nie bedzie mial problemow, klatka w porwnaniu do reszty jest dobra, ale łapka to nie bardzo... Pit Bull Gangland ..::: d.j666 :::..

bombel rzeczywiscie... tak troche wyglada... powtarzam mu co dzien by wp*****la co sie da... ale jak on w dodatku pali to nie moze przybrac masy... to jest normalne... d.j666 - "klatka w porwnaniu do reszty jest dobra, ale łapka to nie bardzo... - poprostu wyjoles mi to z ust... tak samo o tym wszystkim mysle... SCDriver - dzieki za sog'a... [...]

ale jestes przy nim chudy Pit Bull Gangland ..::: d.j666 :::..

cze Doofy-jkp ;D hyhy :]

pisze cos aby uaktualnił mi sie moj obrazek i napis pod spodem bo cos tak samo niechce ;P (w poniedzialek cwiczenia na klate juz nie moge sie doczekac) :D Tylko poświęcenie czyni mistrza

hmmmm no zmieniaj sie obrazku pls :D (moze jutro sie zmieni? - powinien sie juz zmienic :/ ) Tylko poświęcenie czyni mistrza

Mam pytanie: co ile czasu trzeba zmieniać trening ? Może znacie jakąś fajną odżywkę co by troche masy i siły dała?? Tylko żeby nie chwilowo. :D vox

wystarcza 3 cw po 3 serie wywal na skosie Pit Bull Gangland ..::: d.j666 :::..

[...] Rozpiętki 3x 10 powt. Przenoszenie sztangielki w lezeniu-3 x10powt. Biceps: Uginanie ramion z gryfem łamanym - 12,10,8 Uginanie hantlami: młot -3x 10 Uginanie w podporze o kolano - 3x10 Triceps: Francuzkie wyciskanie 3s 12,10,8, 6 Pompki w podporze tyłem 3x 10 Grzbiet: Podciąganie 4x max. Wiosłowanie 3s. 12,10,8 Podciąganie [...]

a z ta serwatka to sciema jak***** Pit Bull Gangland ..::: d.j666 :::..

jak sie kosci przesuwaja (brzuch przy masie wytstarczy 2 razy w tygodniu) Pit Bull Gangland ..::: d.j666 :::..

siudek przy sile tez kazda partia raz w tygodniu, mpaco zaraz zobacza na Twoj plan Pit Bull Gangland ..::: d.j666 :::..

jeszcze troszche zmodyfikowane - tylko zaznaczam ze to jest trening pod kreatyne DZIEŃ 1 KLATKA: 1. Wyciskanie sztangi na ławce prostej 12-10-8-6 1s 10pow 50%rek. 2s 8pow 70%rek 3s 3pow 80%rek 4s 3pow 90%rek 5s 3pow 80%rek 6s 3pow 80%rek 7s 3pow 80%rek CO ZNACZA TE PROCETY? 2. Rozpietki na płaskiej - 3 X 10 JAKO OSTATNIE 3. Wyciskanie [...]

mpacko i jeszcze do barko lub plecow dodaj szrugsy 4 x 10 Pit Bull Gangland ..::: d.j666 :::..

ACT http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening Pit Bull Gangland ..::: d.j666 :::..