d

Kamil i Grzesiu macie racje :D ja po tym urlopie to spokojnie w pracy moge ściemniać że na jakiejś Krecie bylem :D haha Na RODOS... Rodzinne Ogródki Dziadkowie Otoczone Siatką :D

Hahahaha :D aż sobie musze to zapisać :D bo na bank będą pytać :D dobre

07.08.2020r Siemka. Dzisiaj od rana cardio później do biedry po kurę i trening Push2. W sumie to trening siadł średnio, barki i klatka jeszcze jak ja cię mogę ale triceps to jakaś porażka dzisiaj, dosłownie niby staralem się spowolić ruch u czuć go no ale nic a nic... siła w dupie na nim no i jakoś nawet pompa już nie chciała wejść ;p tak jakby [...]

haha :D zobaczymy przy poniedziałkowych nogach :D Adam pewnie po jutrzejszym raporcie zajmie się moim "pogłębianiem deficytu" więc może być tak jak piszesz :D

O widzisz, dobrze wiedzieć :D zaraz zobaczę :D Ale widziałeś jakie komenty juz poszły pod zdjęciem? :D

O widzisz, dobrze wiedzieć :D zaraz zobaczę :D Ale widziałeś jakie komenty juz poszły pod zdjęciem? :D Już prostuje chama jednego|-)

I tak jak myślałem, w weekend dużo mniej stresu, myślenia o wszystkim itp i waga zaraz zaczęła lecieć :D Dzisiaj z rana 107,1kg 50min cardio już za mną A na treningu dzisiaj wpadną legsy :D oj mam nadzieję że sztanga się znów nie wygnie :D

Dokładnie :D 8,50zl/kg to baja cena :D Dobrze że mam dużą tą zamrażarke i całą dla siebie :D hehe

Dokładnie :D 8,50zl/kg to baja cena :D Dobrze że mam dużą tą zamrażarke i całą dla siebie :D hehe Ja byłem o 20 w biedronce po banany, patrzę jest mięsko, mega dużo było, wziąłem tylko kilka paczek, bo niestety mam małą zamrażalke.

Co do sztangi to juz jest i jest piękna :D Dziękuję Grzesiu jeszcze raz ze dałeś cynk o tej sztandze :) Ogolnie to tez poprosiłem szefa axxo czy mógłbym dostać nieco lepszą sztange ktora była w promo akurat za 700zl a najtańsza mieli za 650zl. Oczywiście oznajmilem ze różnicę kasy bym dopłacić, jednak szef axxo byl na tyle mily ze wyslal mi [...]

Damian sam jestem ciekaw jak Ta będzie sie zachowywać :D Póki co czekam jeszcze na obciążenie :D Taa, 890kg :D Aaa xD hehe amg to na cięższe dni jak mam mega muła tak to tylko 200mg kofeinki i to wszystko :p

Elo Waga trzyma sie na poziomie 104,4kg Właśnie kończę swoje 1h cardio i do pracy :D Po pracy push z naciskiem na klatkę :D ciekawe jak tam z siła :D

No tak zdaje sobie z tego sprawę :D Dobra koniec tematu :D Jest niedziela. Leżeć odpoczywać oglądać seriale, na rower a nie forum :D haha

Hahahahaha :D to jest myśl :D a później w wiadomościach będziemy "Polacy na kwarantannie leczyli covida" :D haha Zmieniony przez - winterR w dniu 2020-09-15 12:30:05

Pomidorówką najbardziej :D i to powaga bo uwielbiam <3 :D pomidorowa z makaronem to smak dzieciństwa :D

Też dobra opcja :D czyli forme trzeba docisnąć :D na wszelki wypadek :D

teraz regeneracja :D i chill :D już wszystko porobione więc można odpocząć :D Może sobie serial znów polecę, słyszałem że gotham fajne :) Tutaj jeszcze filmiki z dzisiaj :) https://www.youtube.com/watch?v=sTx-UeEBXwI https://www.youtube.com/watch?v=zh1JkGYU8n0 https://www.youtube.com/watch?v=ippcw799qNs [...]

Dzisiaj Plecy + Brzuch Wiosło na olimpijskiej :D dziwnie tak troche ale fajnie :D zajarany jestem i tyle :D 1. Podciąganie nachwyt 3s (6-10p) CCx10 CCx7 CCx5 CCx9 CCx7 CCx5 2. Wiosło sztangą nachwyt 3s (6-9p) 80x8 120x9 110x8 100x9 70x8 122x8 110x9 100x10 3. Wiosło końcem sztangi z martwego punktu 3s (8-10p) 85x11 85x8 75x10 87x11 80x10 75x10 4. [...]

to zejdź z tego clena:D hahaha Oczywiście żarcik :D Serio nawet przy takim bf Ci teraz ciepło cały czas? to pozakręcaj w domu kaloryfery i masz oszczędność :d Clena jak i innego spalacza nie widziałem na oczy w tym roku xd Noo po prostu tak tam od zawsze.

Ciąg dalszy. ogólnie triceps bokiem tak mi się podoba że bania mała :D wiem że mały jestem ale cieszy mnie że talie tak mogę zaciągnąć :D i bokiem jakos ona wygląda fajnie :D w sensie że fajnie jak dla mnie :) Ogólnie z tej redu jestem mega zadowolony, forma życia moim zdaniem ale to już pisałem i wiem że się powtarzam :) [...]