SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

d

  • WinterR - Przygotowania do sezonu jesiennego 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Grzesiu ale oby do grudnia to mnie to gardło nie trzymało :D hehe Czaje o co chodzi, nie no ja mam nadzieję że na dniach się poprawi już, teraz psikam cały czas gardimax, płuczę wodą utlenioną, czosnkiem też, pije imbir bo gdzieś tam moja mama wyczytała że też pomaga, ten czosne w sumie też pije no i czekam, inhalacje z Berodual

    Odpowiedzi: 14433 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-10-24 12:47:54 Liczba szacunów: 0
  • WinterR - Przygotowania do sezonu jesiennego 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Dzisiaj Bareczki i kurka co za pompa to nie wierzę do teraz barki czuje obolałe :D nie no kosmos dzisiaj co sie działo :) 1.Wyciskanie na barki siedząc 2s 8-10p 20x12 60x10 100x9 85x11 75x11 20x12 60x6 100x10.5 85x12 75x12 2. Unoszenie hantli na boki 3s 10-12p 22x13 22x13 22x13 22x11 22x16 22x14 22x12 22x11 3. Unoszenie hantli na boki leżąc 3s [...]

    Odpowiedzi: 14433 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-10-25 16:18:47 Liczba szacunów: 1
  • WinterR - Przygotowania do sezonu jesiennego 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Podciągania do brody wcale nie robiłeś z martwego pktu :-D

    Odpowiedzi: 14433 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-10-25 16:47:59 Liczba szacunów: 0
  • WinterR - Przygotowania do sezonu jesiennego 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Ale z domu nie wychodzę :D

    Odpowiedzi: 14433 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-10-26 09:05:49 Liczba szacunów: 0
  • WinterR - Przygotowania do sezonu jesiennego 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Tak więc dzisiaj ręce. Trening jak trening, bez jakiś wielkich emocji :p Poszedłem, zrobiłem, wyszedłem :D hehe Jutro juz off od siłowego i zrobie tez chyba off od cardio ale to sie jeszcze zobaczy z rana jak będzie mi sie chciało :) Ręce 1. Pompki na poręczach 3s 8-10p 20x10 20x8 10x9 22x10 20x8 10x9 2. Prostowanie drążka wyciągu górnego 3s [...]

    Odpowiedzi: 14433 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-10-26 16:07:53 Liczba szacunów: 1
  • WinterR - Przygotowania do sezonu jesiennego 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    27.10.2021 5 Tydzień Masy Waga: 111,5kg Cardio: 4x 25min ew Hej Dzisiaj z rana waga 111,5kg więc chyba już się powoli stabilizuje chociaz kto tam wie co będzie dalej. Ja dzisiaj mam dzień off od siłowego i cardio. Rano pojechałem znów do lekarza oczywiście znów dostałem jakieś leki... już to gardło mnie denerwuje, niby lekko przechodzi bo ból już [...]

    Odpowiedzi: 14433 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-10-27 16:45:45 Liczba szacunów: 1
  • WinterR - Przygotowania do sezonu jesiennego 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Masz tych węgli już troszkę :D

    Odpowiedzi: 14433 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-10-28 16:42:49 Liczba szacunów: 1
  • WinterR - Przygotowania do sezonu jesiennego 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Trochę juz jest :p w sumie ja jestem na tyle łakomy że nawet jak czuje sie pełny to i tak bym jeszcze cos zjadł xD hehe No ale nie ma tak dobrze :D hehe

    Odpowiedzi: 14433 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-10-28 17:02:35 Liczba szacunów: 0
  • WinterR - Przygotowania do sezonu jesiennego 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] leżąc na lawce, z martwego pkt 2s 8-10p 47x9.5 47x8 47x6+3+2.5 47x10 47x8 47x7+2+1 3. Wiosło sztanga leżąc na ławce 3s 85x9 75x10 75x9+3.5 85x8 75x11 75x9+3+1 4. Ściąganie drążka wyciągu górnego szeroko do klatki 1min 65x10 55x14 x12 x12 65x10.5 57x14 x13 x12 5. Ściąganie drążka podchwytem 1min 55x13 x13 x13 x12 57x14 x13 x12 x12 6. Ściąganie [...]

    Odpowiedzi: 14433 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-10-29 15:40:29 Liczba szacunów: 2
  • WinterR - Przygotowania do sezonu jesiennego 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    liczę, że w końcu już powoli wychodzisz na prostą, jeśli chodzi problemy z gardłem :-D

    Odpowiedzi: 14433 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-10-29 22:59:01 Liczba szacunów: 0
  • WinterR - Przygotowania do sezonu jesiennego 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Świetnie to wygląda a te nogi to w ogóle kosmos:D

    Odpowiedzi: 14433 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-10-31 15:11:32 Liczba szacunów: 1
  • WinterR - Przygotowania do sezonu jesiennego 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Dziekuje popuri, miło to czytać ;) Mati, nogi już 4 tygodnie bez treningu :P w sumie po sezonie startowym zrobiłem je tylko raz xD hehe Ale dobrze wiedzieć że jeszcze nie odstają :D W sumie to te 3dni off co zrobiłem to nic nie pomogły, ani w tym czasie sie nie pogorszyło ani nic nie pomogło ;p No ale dobrze że teraz już puszcza ;p byle było już [...]

    Odpowiedzi: 14433 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-10-31 16:10:54 Liczba szacunów: 0
  • WinterR - Przygotowania do sezonu jesiennego 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    31.10.2021 5 Tydzień Masy Waga: 111,1kg Cardio: 4x 25min ew Siemanko ;)  Dzisiaj z rana wcześniej wstałem tak jak wspomniałem, na początku nie zczaiłem się dlaczego godzinę wcześniej się wybudziłem i oczy jak 5zł xD Ale później jak już zacząłem jeść to dotarło do mnie że przecież w nocy zegarki były przestawiane i to dlatego takie cyrki ;p  Tak [...]

    Odpowiedzi: 14433 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-10-31 16:31:50 Liczba szacunów: 1
  • WinterR - Przygotowania do sezonu jesiennego 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    01.11.2021 6 Tydzień Masy Waga: 111,8kg Cardio: 4x 25min ew Siemka Tak więc kolejny tydzień masy rozpoczynam od dnia wolnego od treningu ;) Z rana wskoczyłem sobie na czczo na 25min cardio i to by bylo na tyle ;)  Szamkna na cały dzien zrobiona więc nic tylko jeść i się regenerować ;)  Zmiany na kolejny tydzień już znane ;)  Cardio pozostaje bez [...]

    Odpowiedzi: 14433 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-11-01 15:00:25 Liczba szacunów: 1
  • WinterR - Przygotowania do sezonu jesiennego 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    zeby nie było, ze się czepiam haha, bo ja tam bym wyszedł z założenia, że raport sle jak zawsze, a jeśli trener nie pracuje w święta to odpisze po weekendzie i tyle ;-) ale specjalnie napisałem, bo kojarzę jak pisales, "trzeba się szanowac" co mi zapadło w głowę, jakby to jakaś wielka zbrodnia była wyslac @ w niedziele %-) a tu nagle piszesz, ze [...]

    Odpowiedzi: 14433 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-11-01 16:37:04 Liczba szacunów: 0
  • WinterR - Przygotowania do sezonu jesiennego 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Hahaha ale to jest fakt :D Ale wiesz, wszystko z przymrużeniem oka :p ja tam robie swoje i liczy sie dla mnie progress, chce za rok być lepszą wersją samego siebie i patrząc na to co sie aktualnie dzieje mam cichą nadzieję ze tak bedzie :)

    Odpowiedzi: 14433 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-11-01 17:13:03 Liczba szacunów: 0
  • WinterR - Przygotowania do sezonu jesiennego 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Myślałem, że tu wejdę i napiszesz, że nogi dziś, bo się zbieram mentalnie ;-D

    Odpowiedzi: 14433 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-11-02 07:21:00 Liczba szacunów: 1
  • WinterR - Przygotowania do sezonu jesiennego 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Nieee jakoś mi się do nich nie spieszy xD taki ze mnie się zawodnik zrobił :D hehe zrobie je w Sobotę z tego co sobie obliczyłem ;p

    Odpowiedzi: 14433 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-11-02 07:33:04 Liczba szacunów: 0
  • WinterR - Przygotowania do sezonu jesiennego 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    a dlaczego aż 5tyg nie robiłes nog? Jak dobrze pamietam to Winter mówił że nogi ma na tyle rozbudowane że nie ma co ich trenować aż tak często , teraz chciał nadrobić górę i tylko będą mocne treningi dołu raz ja jakiś czas :D

    Odpowiedzi: 14433 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-11-02 15:55:28 Liczba szacunów: 0
  • WinterR - Przygotowania do sezonu jesiennego 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    ale wy się czepiacie :D

    Odpowiedzi: 14433 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-11-02 16:28:12 Liczba szacunów: 1