d

o teraz zdjecia papu dawaj :D a dla mnie filma z sumo (moze byc stary, byleby byl z boku krecony) :-)

Ja mu lubię dać popalić :-D

Ale super miejsce :-D Właśnie marzy mi się coś takiego u nas w mieście. Niestety tego typu obiektów brakuje. Znam tylko jedno podobne miejsce w PL, dość daleko ode mnie :( Zwykle różne lokalne drużyny biorące udział w takich biegach mają swoje tory przeszkód, niektórzy nawet robią takie tory we własnym ogródku %-) Ale takich profesjonalnych, [...]

Co do książek to czytam teraz serię z Chyłką Remigiusza Mroza i serdecznie polecam :-D jest 6 części i kończę teraz 5, niesamowicie wciągające

Okazuje się, że jeszcze nie ma dosyć mojego marudzenia8-) Ps. Poczekaj jak Cię zaraz zbombarduję filmami, już mam cztery ze wczorajszego treningu 8-) Wal śmiało. Mam nadzieję, że będzie dobra zabawa i że te dwójki będziesz miała jak u zawodowca na ms Olimpia w końcu %-) Dokładnie tego oczekuję |-) :-D

Jak zawsze, bedzie sie dzialo :-D

Jakie zakresy powtórzeń, aż mnie boli od samego czytania o MC :-D

U mnie jest wiecznie problem z matami. Jest jedna lub dwie na całą silownie :-D a ostatnio jak robiłam to mi się mata zsunęła i chwilę miałam jedną warstwę to myślałam, ze wykituje.

No wiesz coooo, plec rosnie, łapa rosnie %-) a Ty mi powiesz , że znikam! 29/10/17 DT tydzień 2 Trening III 1. Przysiad bułgarski z dalekim wykrokiem i noga zakroczna wysoko 12/12/12/12/12 cc/5kg/6kg/7kg/7kg cc/6kg/7kg/8kg/9kg Zaczynałam od lewej i faktycznie było lepiej jesli chodzi o czucie mięsniowe, chociaż nadal nieco lepiej czuję posladek i [...]

No wiesz coooo, plec rosnie, łapa rosnie %-) a Ty mi powiesz , że znikam! Waga mówi - a nie ja %-) 29/10/17 DT tydzień 2 Trening III 1. Przysiad bułgarski z dalekim wykrokiem i noga zakroczna wysoko 12/12/12/12/12 cc/5kg/6kg/7kg/7kg cc/6kg/7kg/8kg/9kg Zaczynałam od lewej i faktycznie było lepiej jesli chodzi o czucie mięsniowe, chociaż nadal [...]

Widzę, że nie tylko ja mam zdolność upuszczenia talerza 10 kg na palec u stopy... :-D

Widzę, że nie tylko ja mam zdolność upuszczenia talerza 10 kg na palec u stopy... :-D ajjj też to kiedys zrobiłam, wiem jak boli #-P Ja sobie kiedyś hantlę kilkanaście kilo zrzuciłam tak dziwnie na rękę, że cały paznokieć u małego palca na dłoni mi się zapowietrzył %-) masakra %-) chyba nie da się uniknąć takich nieszczęsć jak się dużo czasu na [...]

No jakby wykroki na 12 x 15 kg Cię nie męczyły to bym się zastanowiła... :-D

To jest właśnie kulawość współpracy przez neta. Na żywo tego facepulla byśmy w moment dobrali pod Ciebie. A tak trzeba krok po kroku dochodzić do rozwiązania. jestem jednak przekonany że nam się ostatecznie uda. W tej wersji to jest moim zdaniem rewelacyjne ćwiczenie bo nic a nic nie da się oszukać. Tułów leży zupełnie nieruchomo i pracują w [...]

O ile bym nie musiał nigdzie jeździć to możemy strzelić razem trening. Bardzo ciężko u mnie z czasem ostatnio. Fajnie by było, pomyslę czy jest to jakkolwiek wykonalne :-D Ja ostatnio robiłam na kettlach 16 kg. To już masochoizm jest... %-) jak i sama idea wykrokow chodzonych. to już konkretnie; ja mam problem z kettlami, że potrafią mną mocno [...]

wzniosy po 100p to prawie jak cardio :D dawaj foty w napince ! :)

co ja tam będę te małe mięsnie przypinać %-) chcesz mnie zawstydzić? %-) stówka daje popalić - polecam przypinaj :P zaczniesz od małych to będzie motywacja żeby urosly :D

Ja tam nie krzyczę, bo sam zazwyczaj jestem ciekawskim gościem i lubię sprawdzać swoje granice - tylko jednocześnie wiem co się stanie jak się okazuje że ta granica akurat nie sięga tak daleko jak mi się danego dnia zdaje. coś za coś - jest ryzyko jest zabawa. Ja raczej w dalszym etapie chciałem Ci zaproponować zabawę w 21 albo 24 - czyli [...]

I kto tu kogo chce wykończyć takimi zakresami powtórzeń? ;-) Lubię Twoje eksperymenty więc może być i tak. To zróbmy tak że na razie robisz to co masz rozpisane i jak dojdziesz do ciężaru z którym nie pójdzie ten zakres powtórzeń - to przeskoczymy na nietypowy trening. ok?? tak będzie i wilk syty i owca cała - mam nadzieję :-) Zapomniałam zrobić [...]

haha to musiało być niezłe robić tak fotki z ukrycia ;) paparazzi ze mnie słaby Sobota - DNT. Pół dnia poza domem,w tym 32km na rowerze. U nas dnia niepodległosci nie obchodzono ale była parada z okazji Mayoral Year. Nie jestem pewna jaki związek z tymi obchodami miały wielbłądy ale najbardziej mi się podobały :-D [...]