d

Na którą? :luka: Może i mnie byś budziła Teraz mam 6.30, ale wstaje zazwyczaj po 7 :D chyba na 6.00 przestawię :D Ty masz to jakoś kompetencyjnie widzę podzielone, albo lecą centymetry, albo waga Też zauważyłam tę zależność %-) cycki, dla mnie bomba Dla mnie nie, nie zgadzam się na zanik cycków }:-( może czas wywalić owoce w kolacji? Paszła [...]

O MBR, tez zdrabniam Ize :-D juz nie bede, slowo harcerza :-D i tez wole LC, wode nabieram z weglami, dzis na zakupach to myslalam, ze sie zaplacze na smierc, galareta wszedzie i znowu cellulit, wrrrr. Ale sobie zanabylam paski do MC i jestę pakerę ;-D a foty kiedy beda online??? :-> Zmieniony przez - veronia_p w dniu 2013-03-24 19:21:10

ogólnie to trzeba będzie poczytać 10 wskazówek układania diety i pare innych :D:D 7.30- śniadanie herbata zielona 2 jajka i jakieś warzywko np pomidorek omega 3- w tabletkach brak węglowodanów w tym posiłku 10.00- drugie śniadanie kawka bułka pełnoziarnista- 1 sztuka Wywalamy pieczywo zamiast tego np. ryż z tuńczykiem ?? 12.00- średniej [...]

Jak dla mnie to zły dział, ale nie ja o tym decyduje :D Forma kozak, co do żywienia ja mam np. inny pogląd ale propsy za poglądy :D

Dzisiaj przejeżdżając przez Ząbki znalazłem się koło siłowni Body Fun i zobaczyłem olbrzyma, który okazał się Robertem Piotrkowiczem i muszę przyznać, że choć widziałem wiele olbrzymów na żywo z bliska jak np Pudziana, Darka Karpińskiego i Marka Olejniczaka to muszę przyznać, że największe z nich wszystkich zrobił na mnie wrażenie. Głowę ma sporą, [...]

po pierwsze witam :D po drugie (powtórze sie ale co tam) Bregu na prezydenta :D po trzecie trzeba po prostu mieć PRZYJCIÓŁ na których zawsze można liczyć, ja mam 2ch ale mi to wystarcza bo wiem że w razie potrzeby stana ze mną ramię w ramię (już była jedna sytuacja że ja i mój przyjaciel musieliśmy się bronić i on nie uciekł tylko został i mimo [...]

Panowie toz to Kill Bill :-D On dopiero sie rozkreca /-)_

KILL ... ale to dzial bardziej dla Gwida :-> ONI tu WODuja a nie puszpul czy split :-D , to ze jesz porzeczki nie znaczy ze znajdziesz tu ZROZUMIENIE :->

d 3.ala renegade row :-D nie wiem jak to liczyc @-| pompka l.reka,pompka p.reka licze1 czyli 5x 2 :-D Robię to samo ćwiczenie, ale bez żeńskiego przedroska ;-D Liczę pompki. Pompka, lewa,pompka, prawa. Przy zapisie 5x10, oznacza to 10 pompek i po 10 wiosłowań na rękę. Chyba to samo co u Ciebie, ale głowy nie dam bo trochę jestem rozkojarzony [...]

dzionek ADHD :-D siad mine zalamal ,chyba musze sie udac do jakiegos GURU ! kladzie mnie do przodu i nie umiem sobie z tym poradzic ! 160 idzie w dol a z powrotem juz nie ! za 1 podejsciem pop....lilem talerze i bylo 5 wiecej z jednej strony , 2 podejscia pod 160 i dupa , 150 poszlo tak zmeczone ze ...:)) wl tu juz lepiej 1 raz wypchnąłem [...]

jest tak :)) uroslem !!!! i k***A nie jestem na bombie :-D siady zaliczone (total 150 ) martwy ( total 80 ) zaoralo mnie 60kg %-) https://youtu.be/NkP2ETFMydA waga stoi 105.6 czlapak w udzie +2 klata +2 bary cos jest nie tak +6 lydka +1 bicki +1 oki poslady -1 :-D biodra 0 pas + 1 ide pic :-D/-)_ ps w karku poszlo +2 jak jakis GUMBAS o [...]

Po co się mierzysz jeśli nie trenujesz sylwetkowo? bo zaczynam sie nie miescic w ubranka :-D poza tym to udowadnia ze dzwiganie ma SENS , nie rozmawimy o podnoszeniu w zakresie 12 20 ;-D mowa o przekraczaniu zdrowego rozsadku ! 10 dam rade 11 mnie zniszczy a 12 ? jak nie dzis to jutro ! Gwid wiesz o czym pisze , przetrenowanie , braki w [...]

beach soccer na eurosporcie Sopcast ON :D do 19 mecze :D niedlugo brazylia gra :D:D:D

mówiłem że będzie x3 :D:D mówiłem że to kwestia czasu, no i sprawdziło się :D Pozdro i walcz dalej coraz bliżej celu jesteś

Dzisiejsza regeneracja i super jedzonko - 200gram cycka, 5 białek i 2 żółtka. Mniam, mniam. Następny posiłek juz w przygotowaniu - makaron razowy i cycek... KingCold - kontuzja podejrzewam, że zaleczona maściami (teraz końską) oraz przysiadami z poduszką między nogami. W MC będę stopniowo dokładał do pieca aż do celu... Dzięki za miłe słowa Ten [...]

hoho jeszcze doczekamy się że może będzie i czterysta :D:D:D

W czwartki luźno bo wielkość chodzi pon, śr, pt ;D U mnie znowu waga od początku masy taka sama hehe ;p. Muszę zobaczyć jak cm ;p Najważniejszy jest wygląd i samopoczucie, waga to tam mniejsza, no ale wiadomo, że chciałoby się żeby waga szła do góry, a w pasie coraz mniej }:-( Te naleśniki to jakieś "specjalne"? Wyglądają na takie pulchniutkie [...]

DZIEŃ 83(DT), TYDZIEŃ 12, 21.07.2014R Poniedziałek Trening klatki z nowym ciężarem 50kg :-D Piękna pompa :-D Na koniec początku treningu wycisnąłem 60 kgx 1 :-D Jest siła haha :-D Jeszcze mi pozostał dobry miesiąc żeby wycisnąc te 65 kg x 10 :-D No to lecimy z rozpiską TRENING: Wyciskanie sztangi płasko 50KG/ 6,6,5,4 POMPA. HEHE :-D ale nie [...]