d

Na gwiazdkę sobie kupiłem Ekoi %-). Mam jeszcze bez szelek z Decathlonu i też są kozak. Ale ostatnio tyle idzie trenażera, że pralka nie wyrabia, więc będzie trzeba coś dorzucić :-D To takie z szelkami (jak ma Alex Viada) najlepsze, zwłaszcza topless :-D

Jak te twoje posiłki zawsze się ładnie prezentują, zazdroszczę tej "ręki w kuchni" ;-D Ja to zawsze misz masz z pojemnika, już nie pamiętam kiedy coś z talerza jadłem ;-D

Nie przejmuj się. Bardzo możliwe że nie masz "głowy" do tych testów. To trzeba umieć postawić na szali życie i śmierć :-D Maciek Ci pewnie tłumaczył że poza wyznaczaniem stref nie ma w tym nic ważnego. Zacznie się ciepło i tak moc będziesz dostosowywał do mocniejszych koni w grupie ;-) I zobaczysz że da się jechać na granicy FTP godzinę albo i [...]

No, Damian wszystko wyjaśnił :-D. Z tym, że ja mam najprostszy model z Decathlonu za 300 zł (smarty, które same regulują opór w zależności od trasy/treningu kosztują od 1k do mniej więcej 3k zł) z regulacją oporu na rolce za pomocą linki montowanej do kierownicy i jeżdżę przed TV zamiast tras oglądając seriale, The Grand Tour i kaloryczne [...]

No właśnie, u mnie problem jest z pionem heh. Kolega z pracy mnie zaprasza w okolice Krakowa, więc będę musiał w końcu skosztować prawdziwych gór, a nie Sobotkę :-D Sobótka do biegania jest mega :-D

Plus za spotrzegawczość :-D. Dawno tam nie byłem, a dzisiaj miałem lekki długi rozjazd, więc stwierdziłem, że akurat Mietków będzie igła :-) Znam z triathlonów to wejście :-D

To na bank.:D ja zawsze lubilem mascarpone z bialkiem po dlugich wybieganiach :-D

Z mascarpone, to ja muszę jechać do Gigi Cafe zjeść tort bezowy %-) Mascarpone + Białko o smaku białej czekolady + wiórki koksowe = niebo w gębie :-D Najlepszy tort bezowy jaki jadłem, jest od moich rodziców Kawowo - Bezowy :-D

tylko czy taki ryż z rańca aż tak szybko wejdzie wkrwioobieg?:D lepiej na noc lody załaduj :D

Ale zajezdnia :-D Pobiłem wszystkie swoje rekordy :-D 126 miejsce na 283 na moim dystansie FUN i 46/74 w mojej kategorii wiekowej. Szczerze? Dla mnie bomba. Idę jeść %-) /SFD/2019/4/7/183de59209a74345a6d23f43dcd9cd56.jpg /SFD/2019/4/7/b2bd7b49aa5048ef87a2d3d969dd8597.jpg /SFD/2019/4/7/4a3b1deac4084af588a2599d6c3681ee.jpg Zmieniony przez - BzykuDG [...]

Kurde, dla mnie jesteś kozak niesamowity :-) Podejście do tego wszystkiego, zachowanie proporcji w rowerze, bb, ale i normalnym życiu. <3 Mimo, że w BB żadnych praktycznie sukcesów (z perspektywy ogółu tego sportu, bo prywatnie dzięki m. In. Adamowi i swojemu podejściu osiągnąłem wiele) i w kolarstwie też nie odniosę, to wkładałem i wkładam w to [...]

To ładnie, a jedną kawę liczysz jako kubek kawy? Bo sam w pracy pijam "dwie", ale jedna składa się z 2-3 espresso :-D jak mój szef, tylko on takich pije 4-5 dziennie :-D

ja też zawsze myślałem żeby zorbić detox od wszlekiego rodzaju kofeiny ale na myśleniu się skonczyło ;d jednak jak wyszło wzjg to z przymusu musiałem i po 3 tyg gdzie nie wpadło ani pół grama kofeiny jedna kawa klepała jak dawniej 400 cofeiny o 30 tussi :D

Nie mam pojęcia szczerze jak to jest z takimi substancjami. Ale fakt że często jest to 100 razy bardziej uzyteczne niż inne. Przy takim obciążeniu zawsze pierwsza puszcza głowa potem dopiero nogi. Ale prawda taka że jak trenujesz kolarstwo musisz pokochać ból. Zawsze towarzyszy. Tak z czystej ciekawości po prostu :-) Co do bólu to mimo, że sam [...]

hehehe :-D zawsze możesz nawalić białka z mascarpone do środka :-D

Elegancko będzie jak pobiegnę poniżej 27 min :-P. Moja życiówka 27:30 min. Wczoraj były nogi, jutro mocno szosa, więc będzie trzeba na wieczór załadować :-D Mój rekord to 19:54, ale potem leżałem na glebie przez 15 minut jakby mnie przejechał TIR :D

- ostatnia kawa/kofeina o 14. To tak się da? :D :D

- ostatnia kawa/kofeina o 14. To tak się da? :D :D Pewnie, jak pracujesz w normalnych godzinach to tym bardziej :-))

Jutro dwie pętle po 18 km. Czyli godzinka i jedzenie :-D Są już indywidualne wyniki z dzisiaj. Byłem 2232 na 9300 osób :-D

Bzyku jeszcze torche i trasa do mnie nie bedzie problem dla Ciebie ;d p.s DO Bananka na ustawkę jedziesz? bo nie wiem czy pisałeś a nadrabiam zaległości ale na 2 osttanich stroanch chyba nic nie pisałeś :D