d

4) 1) Nick: pit81 Przedmowa/wstęp: Dzieki chłopaki za wspolną testo-rywalizacje , 10 tygodni mineło, był to czas wielu wyrzeczen i poswiecen. Redukcje jade juz ponad 8mc ,bywalo lepiej, bywalo i gorzez ale cały czas do przodu, w pasie coraz mniej, w biku też xD . zaraz po PB3 wbijam na lekką mase , dla poprawienia samopoczucia , po [...]

jeszcze by sie przydalo zeby kapsy wyjmowal i porcjowal :D:D:D a do niego program rozpisujacy diete i suple :D:D , fajna maszina skorup;]

hehe a ja jednak po 20 dopiero idę na relaks:D:D:D Jerzy taaaa jak widać:D:D:D ale to tylko dzisiaj takie smuty:D:D Rudziu dzięki za wszystkie życzonka, Tobie także miłego treningu bez kontuzji:D I jak najszybszego dostępu do Twojego okna na świat:D

hehehehe Rude jak zwykle pomysłowy:D:D Trzymaj się, ja też zaraz znikam. Zdołowana wzrostem wagi i zatrzymywaniem wody:D:D a myślałam, że owsianka będzie git:D:D za to po masażu jestem mmmm:D:D:D Miłej nocy Rudziu jeszcze raz:D i jak tak trenujesz to pamiętaj o tym jedzeniu, bo ty masz rosnąć :)

hehehe nieładnie tak brata nazywać:D:D no trzymaj się, trzymaj:D:D i jedz:D do jutra:D Dobranoc wszystkim Rude:)* Sadd Reso phex:D:D koks luki ptaka iizz zabijaka- żeby nie było:D Eco and reszta:D

Witam wszystkich Ale jak się zacznie dzień miło to i się miło kończy :D:D Ewciu:*:) Hej, życzę Ci miłęgo dnia:D,udanego treningu(jeśli masz dzisiaj),pogody takiej jak lubisz i czego Ci tam jeszcze będzie dzisiaj trzeba Sadd Eco Reso Koks Izik Luki Phex DOn Zabijaka Mentos Stud Siema Chłopy !! A ja dzisiaj mam zamiar poswiecic duzo zcasu na [...]

masz urodziny czy jak?:D:D:D tort brzmi dobrze....:D:D:D miłego picia:D:D:D:D

:D:D:D:D nie biła- walczyła:D bicie kojarzy mi się ze zwykłą naparzanką, szarpaniem za włosy i drapaniem pazurami:D:D:D Rude to tak jak mi zawsze radzisz- nie ćwicz mimo wszystko :D czekaj do jutra:D Zmieniony przez - elaine w dniu 2009-08-21 18:08:14

bok ciała prawy brzuch + uda klatka klatka_2 klatka_3 lewy nadgarstek i przedramię plecy prawie ramię łydy uda uda Venc1Lq w domku:) wieczorem wrzucę rozpiski itd. bo jestem teraz zmęczony po wczorajszym treningu.. i tak średnio spałem 8,5h Dobra teraz tak ogólnie, potem uzupełnię wczoraj trening zestaw B około 15 zrobiłem przysiad i podciąganie- [...]

no :D jutro tez nim pod szkole podjezdzam :d jak król :D

Troche dlugo to trwalo ale postaram sie cos napisac mimo ze pisze z telefonu (dalej brak normalnego dostepu do neta). Narazie cwicze i idzie bardzo dobrze. Po pierwszych ciezkich chwilach zeszlego tygodnia z treningu na trening jest corac lepiej. Cwiczenie E zamienilem na dolny polprzysiad z pauza u gory. Nic lepszego nie wymyslilem. I tak daje te [...]

CHŁOPAKI :):):):):). Patrzcie jaki przegość :)/. Wena jak kinkonga :D:D:D:D:D:D:D:D:D http://pl.youtube.com/watch?v=rYzSXdPhJYU

[...] lawce poziomej 5 serie 12-10-8-6-4 powtorzen 2) Wyciskanie sztangi na lawce skosnej glowa w gore 4 serie 12-10-8-6powtorzen 3) Wyciskanie sztangi na lawce skosnej glowa w dol 4 serie 12-10-8-6 powtorzen 3) Rozpietki na lawce poziomej 4 serie 8 powtorzen Triceps: 1) Prostowanie ramion na wyciągu 3 serie 12-10-8 powtorzen 2) Wyciskanie [...]

zgłoszenia do godziny 21 kobiety kat. 48 1. Feledyn Katarzyna /93 KS "Wisła" Puławy D 2. Kozdryk Justyna /80 GKS "Kraska" Jasieniec D 3. Małkowska Patrycja /94 UKS "Eugen" Knurów D 4. Mikulska Monika /85 UKS "Eugen" Knurów D kat. 52 1. Adamek Angelika /90 UKS "Eugen" Knurów D 2. Łosik Adriana /89 [...]

Podziel się tymi informacjami z innymi. Zanim ludzie sie obudzą może być już za późno. Jeśli do tego dojdzie, następne pokolenia nam tego nie wybaczą. Ważna jest wiedza na ten temat, świadomość ludzi, czym więcej będzie ludzi uświadomionych tym większy będzie sprzeciw i tym większa szansa że do tego nie dopuścimy. Najgorsza jest niewiedza i na to [...]

13.11.2013 DNT Suple: Gold Omega3, Chelamag B6, kw. foliowy, Acidolac (liofilizowane kultury bakterii Lactobacillus rhamnosus GG + fruktooligosacharydy) Napoje: kawa inka x 2, pokrzywa, skrzyp, herbata malinowa x2, herbata earl grey z sokiem malinowym, rooibos. Dodatki: surówka z kiszonej kapusty, kalafior, pomidor, cebula, w zapiekance - [...]

pijesz do mnie????:D:D::D:D:D:D:D:D:D:D:D

ja !!!!! ale się biegłooooooo:D:D:D:D :D:D:D:D:D:D witam ponownie:D

dobra, skoro tak, to wracam do swojej gęby:D:D Ja też miałam energię, dlatego intensywnie spacerowałam:D:D Smacznego:D ja dzisiaj spaghetti jadłam:D:D:D lepsze to niż nutella:D:D

pomysł super:D no humor od rana:DD najpierw Sadd się tak wcześnie pojawia:D:D Reso o potencjalnych doświadczeniach ( nie znasz dnia ani godziny) opowiada:D:D Ty takie powitanie:D:D na fortach było bardzo przyjemnie, chociaż cała brudna z błota wrócilam:D ale co nieco się spenetrowało tam:D:D później może druga rundka:D