d

Dobrze Ci lezy takie przeplatanie dwójek z pośladem? Ogólnie ostatnio z Łukaszem Szołtyskiem zauważyliśmy, że jak najpierw przetyrasz konkretnie dwójki, a dopiero później hipy to czucie poślada całkiem inne ;-D

To dam je przed Odwodzeniem, pewno też od razu mniejszy ciężar będzie potrzebny żeby się zajechać a to plus bo mniej nakładania ;d

Nie wiem czemu zauważam taka zależność, że ktoś kto podchodzi do tematu poważnie (kulturysta) nie ma problemów i zazwyczaj się udaje, a kowalski który wali towar, trenuje jak trenuje zawsze ma problemy %-) W punkt! To samo zauwazylem :D

Ja od 2 lat hcg nie uzywam ;d

hcg leci, żeb nie było ;P w dodatku ori apteczny pregnyl łapy i lekko plecy 1.Wiosłowanie półsztangą 2x6-8 +back off 2.Sztangielka blisko tułowia 47.5kg 3.hammer blisko tułowia 75kg strona 4.Wyciąg poziom, jednorącz ale do brzucha na obnizonej łopate 36kg 5.Ściąganie rączki wycągu górnego pod kątem 45st lub ja w linku. 45kg 6.Śiąganie z góry [...]

Marta się zastanawia co to masz te białe na tym omlecie ;-D

Marta się zastanawia co to masz te białe na tym omlecie ;-D Feta xD A tak serio miała być polewa z 15g wpi ale mi się nie chciało to wyszła posypka xD

Dziś już trening z rana. Klata, triceps lekko Buterflly 4x 20 15 15 15 Wyciskanie sztangi w skosie górnym 2s 6-8p i 10-12p Wyciskanie hantli głową w dół 3x 8 8 12 czyli 2 robocze i BO Wyciskanie hammer leżąc 3s 8p, 10-12p i cieżar na 12p 6p 15s 6p 15s 6p 15s max Siłowe rozpiętki 3x12 Brama - ściaganie linek 4s 20p lekko bok barków [...]

Chyba foty już ajfonem robione, co? :-D

Miałem wejść zapytać właśnie jaki w końcu telefon, ale po komentarzu Przemka to już chyba wiem :-D Super forma Mariusz!!

Kuba ja wziałem tego najnowszego 13 pro. Tak musiałem zmienić telefon i tak. Samsunga mi odradzali i że niby nie mają podjazdu do jabłka :d a mówisz ze Reni s21 robi lepsze zdj, w sumie może będzie okazja kiedys porównać a prawda jest taka że i tak w połowie tych telefonów nie wykorzystujemy ;)

inwestycja na pare lat jak się nic nie zyebie wiec w sumie pod tym kątem tak dużo już nie wychodzi, a napewno nie będę zmianiał co rok :D dzięki za info pewno się odezwę do Ciebie jak będzie potrzeba ;) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2021-10-22 17:40:26

D /SFD/2021/10/23/f4786d85726d4d06bcfcd407196a1234.jpg /SFD/2021/10/23/deb57f2522894fa9a10fbd3a16e1126d.jpg Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2021-10-23 10:52:51

Ciągle jest mega sucho!!! Hmm... nie pamiętam jak było na wcześniejszych masach ale chyba taka jakość się aż tak nie utrzymywała :-D

Wtorek dnt więc z rana cardio potem praca i dzień zleciał czułem ze zaczyna mi cos siadać na gardło to jeszcze zaliczyłem aptekę ~~~~~~~~~~~~~~~~~ Wczoraj czyli środa trening dwugłowych, pośladków i juz tym razem dołożyłem tutaj triceps żeby w dniu pleców został sam biceps dwójki, dupa, triceps Uginanie leżąc 4s 15, 12, 10, ciezar na 10 i 5p - [...]

to jakaś szybka rada jak to zniwelowac ? :D bo dłuzej posiedziałem i 3 min potrzebuje zeby sie rozruszac %-)

Kurde jak się naczytałem o tych gardłach to już mnie coś drapie ahhaa xD. Gardło to ch* ważne, że z plecami wszystko gra i można szarpać :D. Zdrówka!

MIchał ten atybiotyk który ci nie pomógł to był amoksiklav? bo ja taki dostałem, a czytam opinie ze słabe g**** :D a obawiam się ze tak jak dla nas nafaszerownych chemia trzeba cos mocnego, ten 3 dniowy jaki masz? bo kuvrw anie uśmiecha mi się łykac tydzien antybiotyku bez skutku zeby potem brac kolejny, może od razu trzeba mocniej

To najlepiej przed snem ;d i w kime.I teraz mam roskmine czy ogarnąć na własna rękę ten mocniejszy czy nie bo ten co mam trzy dawki wziąłem go,już powinno być coś lepiej a póki co to gardło j**ie mocniej i widać ze są takie „ropnie” na nim. I tez mam go na tydzień a ten mocny jest na 3 Dni wiec dodatkowy plus ze mniej faszerowania

Wczoraj poszedł trening czwórek i to naprawdę dobry trening, na treningu nawet sie lepiej oddychało itp Potem wiadomo gardło bolało jak bolało ale w zasadzie ani nie nie leliej ani nie Gorzej Dziś rano jak to rano zawsze najgorzej, w nich tez 2x płukanie robiłem Ale potem po śniadaniu dość znaczna poprawa Teraz na wieczór większe Bol ale [...]