d

A Ciebie w domu na wigilii nie ma, ze tak planujesz na "jutro i pojutrze"? Nie ma:-) Podczas gdy wszyscy tutaj będą się obżerać na święta ja będę robił formę, a co!:-D

O kurczę, pechowo! Ale na Sylwka chociaz w domu bedziesz? A z tą formą to niezły pomysł - tylko tutaj 25 i 26 wszelkie siłki zamknięte (przynajmniej moje okoliczne, wszytskie sprawdziłam). Mi zostanie osiedlowa, a Tobie bieganie?? No i jutro jeszcze niektóre otwarte do 12 lub 14. ITrain na którą chodzę jest siłką bez obsługi( wejście na kartę) , [...]

Chyba bym nie chciała, żeby ktoś po mnie chodził %-) Ja tam lubie "masaż" u mojej fizjo. Co prawda zwykle mało przyjemny, ale jaka później ulga :-D

Brann--no,no 8-O Gratulacje :-D

Jaki problem spasc sie jak fans? Moge rozpisac diete ;-D

Jaki problem spasc sie jak fans? Moge rozpisac diete ;-D Ale że taką na nogi?}:-(

a z szerokością w OHP to jest imho kwestia indywidualna, ja robię tak żeby było efektywnie i przede wszystkim żeby nie bolały mnie barki ani żeby nic "nie przeskakiwało" przy ćwiczeniu, wychodzi tak że im bardziej pionowo tym węziej łapię, ale nie aż tak wąsko jak Ty - kwestia wypróbowania różnych opcji i dopasowania pod siebie ;-), ale też [...]

a z szerokością w OHP to jest imho kwestia indywidualna, ja robię tak żeby było efektywnie i przede wszystkim żeby nie bolały mnie barki ani żeby nic "nie przeskakiwało" przy ćwiczeniu, wychodzi tak że im bardziej pionowo tym węziej łapię, ale nie aż tak wąsko jak Ty - kwestia wypróbowania różnych opcji i dopasowania pod siebie ;-), ale też [...]

I jak ładnie dzień zacząłeś!! Miała być siła, a rośnie bojler. Trzeba przeciwdziałać. Punkt drugi ogarnąć miskę od tego tygodnia i będzie ok;-D

/SFD/2019/2/6/4253eb8ef9da47bcad00ef8b95510577.jpg Jacuś tu wódki nie widzę ;-D

/SFD/2019/2/6/4253eb8ef9da47bcad00ef8b95510577.jpg Jacuś tu wódki nie widzę ;-D Ja będę tańczył z rudą. Teść woli blondynki.%-) /SFD/2019/2/6/d571d40383e34822b03cded3616f977a.jpg

/SFD/2019/2/6/4253eb8ef9da47bcad00ef8b95510577.jpgJacuś tu wódki nie widzę ;-DPewnie się przejął wiadomościami z Pytania na śniadanie. Drugi raz był tam ekspert od uzależnień mi mówił razem z drugim przeciwnikiem picia alkoholu i jakie mają ciężkie życie w obecnym społeczeństwie! Muszą się tłumaczyć z tego, że nie piją i wręcz unikają spotkań [...]

Tę brunetkę ze stołu brałbym w ciemno ;-D I tylko brunetkę. Za chwilę wracam do maszyn i wolałbym się z żadnym z palców nie rozstawać

Tę brunetkę ze stołu brałbym w ciemno ;-D I tylko brunetkę. Za chwilę wracam do maszyn i wolałbym się z żadnym z palców nie rozstawać Akurat palce w razie W zawsze nożna przyszyć :-P

/SFD/2019/2/6/4253eb8ef9da47bcad00ef8b95510577.jpgJacuś tu wódki nie widzę ;-DPewnie się przejął wiadomościami z Pytania na śniadanie. Drugi raz był tam ekspert od uzależnień mi mówił razem z drugim przeciwnikiem picia alkoholu i jakie mają ciężkie życie w obecnym społeczeństwie! Muszą się tłumaczyć z tego, że nie piją i wręcz unikają spotkań [...]

Bieganie jest chyba bezpieczniejsze :-)) Od dawna to powtarzam :-D Wróć lepiej do biegania, obejrzałam ten filmik i aż mnie wszystko boli %-) I również zgadzam się z Paatik.

Filma Twojego właśnie obejrzałem i tajemnica się wyjaśniła, to nie piorun był ;-D https://youtube.com/watch?v=Q-CS1S7eGDU Zmieniony przez - fanss w dniu 09/02/2019 12:35:53

Mam jeszcze 10 dni do zjazdu. Jak przez ten czas nic się nie zmieni zacznę działać. A Tajka na powrot. i tak będzie. Na pewno nie zaszkodzi.:-D Ajazy- tak zrobię. Dzis pokombinuje z nogami na maszynach. Ławkę raczej dzis odpuszczę bo po ostatnim mam potężne DOMSy. Tricek tez wyelimnowany z gry. Mógłbym zrobić barki ale OHP chyba tez na kręgosłup [...]

TYDZIEŃ I 1.WL /drążek 5 20 x 10 /d5 30 x 6 /d5 40 x 4 /d5 52,5 5 x 5 /d5x5 WLW 40 4 x 8 /D 3x5 Od siebie; WL: 4x50 8x60 Uginanie przedramion ze sZtanga 3x10 (25kg) Brzuch : 20 min

https://flow.polar.com/training/relive/3241612259 z dedykacją dla Paatik:-D Zmieniony przez - Brann w dniu 2019-02-21 23:18:53