d

Dobra, we Wrocku jeszcze nie ma jednak %-). W Krakowie na pewno pojawiły się już lody Breyers Delights. 320-350 kcal w pudełku. Takie ło: https://www.frisco.pl/q,Breyers%20delights/stn,searchResults Tylko w Carrefour lub Auchan są bodajże 4 smaki. A ja sobie dzisiaj yebnąłem niecałe 3h na bajki :-D Dzisiaj nacisk na trenowanie podjazdów, więc [...]

Dzięki Mati, cały czas o to dbam! Jak widać na załączonym obrażku :-D https://farm5.staticflickr.com/4857/45043422744_78945c88db_z.jpg https://farm5.staticflickr.com/4807/43950866220_d1d1923a61_z.jpghttps://farm2.staticflickr.com/1904/45043422824_20ca87941f_z.jpghttps://farm2.staticflickr.com/1913/43950861260_f01d6b8214_z.jpg Wróciłem z wyjazdu i [...]

14.11.18 Wczoraj (środa) ciężki dzień :-D Trening Plecy + brzuch: 1. Ściąganie drążka podchwytem do klatki - 15x50kg; 15x50kg; 15x50kg; 15x50kg 2. Wiosłowanie jednorącz na hammerze chwytem neutralnym - 15x45kg; 12x50kg; 10x95kg 8x97,5kg; 8x100kg 3. Podciąganie na drążku nachwytem - 15x, 12x, 10x, 8x, 8x 4. Wiosłowanie podchwytem na hammerze - [...]

Wpadajcie! Banan też coś o tym mówił. Wiktor chyba też :-D. Ale byłaby ustawka! %-) Byś od razu tą od wilka zabrał %-) od kiedy to kiedy to trwa? ;-) bo obecnie czasowo mega słabo;/ a ta od wilka mogła by sie zabrac %-) i ustwka była by super :D

Ja na zalando się obłowiłem. Już z góry jest dobra przecena, a jeszcze z kodem jest -20%. Buty UA kupiłem za 200zł, gdzie wszędzie najtaniej po 280. Standardowo na nike, adidasie i reeboku masz -30% z kodem. Na up8 są w miarę spoko oferty. I więcej nic ciekawego nie znalazłem, jeśli chodzi o sportowe rzeczy. Zmieniony przez - prz1993 w dniu [...]

Ja mam ten z Decathlonu najtańszy za 350zł. Już trzeci sezon i jest ok. Naprawdę cichy i to czy brudzi czy nie zależy od opony. Więc bierzesz specjalną na trenażer za ok. 100 zł i jest spokój. Mi się udało kupić Vittorię za 40 zł, bo Decathlon zawalił termin i zrobili mi 50% :-D. Ten mam dokładnie: [...]

Wczoraj byłem w nowym coctail barze u nas i byłem lekko głodny, więc wziąłem kanapkę BLT. Jako starter kosztowała 20 zł, a dostałem coś takiego. Już lubię ten lokal :-D https://farm5.staticflickr.com/4863/32269902838_da8ca5c93f_z.jpg Do tego trochę % i 2 Magnumy na lepszy sen :-D Dzisiaj miałem zaplanowany trening 3:10h na koniec trzeciego [...]

No i z newsów trochę zmieniłem plan na ten rok i doszedł nowy cel - 14.04. chcę wystartować pod Wrockiem w szosowym klasyku na FUN 51 km :-D a już wiesz jakie nagrody dostaniesz za podium? :-D

Gira bardzo dobra ;) ogóle forma jak na twoje wojaże to jest zaj**ista ale Basia dziś pierogi lepi więc nie ma odwrotu xD nawet i za Przemka będziesz musiał zjeść P. S aczy takie burgery Twoja nam zorbi w sobotę? %-) P. S 2 weź rower na pake że sobą zobaczysz czy daje rade w zaspach bo u nas torche śniegu nayebalo.... Zmieniony przez - MARIAN 17 [...]

Na gwiazdkę sobie kupiłem Ekoi %-). Mam jeszcze bez szelek z Decathlonu i też są kozak. Ale ostatnio tyle idzie trenażera, że pralka nie wyrabia, więc będzie trzeba coś dorzucić :-D To takie z szelkami (jak ma Alex Viada) najlepsze, zwłaszcza topless :-D

Jak te twoje posiłki zawsze się ładnie prezentują, zazdroszczę tej "ręki w kuchni" ;-D Ja to zawsze misz masz z pojemnika, już nie pamiętam kiedy coś z talerza jadłem ;-D

Nie przejmuj się. Bardzo możliwe że nie masz "głowy" do tych testów. To trzeba umieć postawić na szali życie i śmierć :-D Maciek Ci pewnie tłumaczył że poza wyznaczaniem stref nie ma w tym nic ważnego. Zacznie się ciepło i tak moc będziesz dostosowywał do mocniejszych koni w grupie ;-) I zobaczysz że da się jechać na granicy FTP godzinę albo i [...]

No, Damian wszystko wyjaśnił :-D. Z tym, że ja mam najprostszy model z Decathlonu za 300 zł (smarty, które same regulują opór w zależności od trasy/treningu kosztują od 1k do mniej więcej 3k zł) z regulacją oporu na rolce za pomocą linki montowanej do kierownicy i jeżdżę przed TV zamiast tras oglądając seriale, The Grand Tour i kaloryczne [...]

No właśnie, u mnie problem jest z pionem heh. Kolega z pracy mnie zaprasza w okolice Krakowa, więc będę musiał w końcu skosztować prawdziwych gór, a nie Sobotkę :-D Sobótka do biegania jest mega :-D

Plus za spotrzegawczość :-D. Dawno tam nie byłem, a dzisiaj miałem lekki długi rozjazd, więc stwierdziłem, że akurat Mietków będzie igła :-) Znam z triathlonów to wejście :-D

To na bank.:D ja zawsze lubilem mascarpone z bialkiem po dlugich wybieganiach :-D

Z mascarpone, to ja muszę jechać do Gigi Cafe zjeść tort bezowy %-) Mascarpone + Białko o smaku białej czekolady + wiórki koksowe = niebo w gębie :-D Najlepszy tort bezowy jaki jadłem, jest od moich rodziców Kawowo - Bezowy :-D

tylko czy taki ryż z rańca aż tak szybko wejdzie wkrwioobieg?:D lepiej na noc lody załaduj :D

Ale zajezdnia :-D Pobiłem wszystkie swoje rekordy :-D 126 miejsce na 283 na moim dystansie FUN i 46/74 w mojej kategorii wiekowej. Szczerze? Dla mnie bomba. Idę jeść %-) /SFD/2019/4/7/183de59209a74345a6d23f43dcd9cd56.jpg /SFD/2019/4/7/b2bd7b49aa5048ef87a2d3d969dd8597.jpg /SFD/2019/4/7/4a3b1deac4084af588a2599d6c3681ee.jpg Zmieniony przez - BzykuDG [...]

Kurde, dla mnie jesteś kozak niesamowity :-) Podejście do tego wszystkiego, zachowanie proporcji w rowerze, bb, ale i normalnym życiu. <3 Mimo, że w BB żadnych praktycznie sukcesów (z perspektywy ogółu tego sportu, bo prywatnie dzięki m. In. Adamowi i swojemu podejściu osiągnąłem wiele) i w kolarstwie też nie odniosę, to wkładałem i wkładam w to [...]