d

Kawał byka z Mozambika :D i co ta maszyna pokazała w końcu po 3 min mierzenia ? :D

Martini - na masie chyba codziennie będę robił taką, hehe Carlitozz - zawsze chce się więcej, jak zaczynałem trenować na siłowni to chciałem 70kg ważyć ... %-) Dzień treningowy - tydzień 11 Nogi 4 obwody: A. Uginanie nóg leżąc x 20p B. Hack-przysiady na maszynie x 20p C. Wyprosty nóg siedząc x 20p D. Uginanie nóg stojąc, jednonóż x 20p E. [...]

Masti - trzeba przyznać, że SneS będzie się wyróżniał na scenie z takim kolorem skóry, dobra taktyka ! %-) ------------------------------------------------------------------------- 25.08 - dzień nietreningowy - tydzień 11 Ogólnie Nic ciekawego, prócz tego, że wykonałem interwały - 10 obwodów tempem 20s/40s. Jest progres :-D Dieta 1 posiłek: 5 [...]

Witam ponownie ! Dzień nietreningowy - tydzień 12 Ogólnie Robiłem dziś fotki do podsumowania hi-teca :-D co mogę powiedzieć już teraz, to na pewno nóg nie udało mi się dociąć :-( (sporo wody podskórnej trzymają, cały czas mam przemęczone a 2 dni offu nic nie dały) będę musiał wyciągnąć wnioski na przyszłą redu... Góra jako tako wyszła, zawsze może [...]

Witam ponownie ! Dzień treningowy - tydzień 12 Ogólnie Dzisiaj nietypowo, bo zacznę od ogólnych informacji - dzięki temu łatwiej Wam będzie zrozumieć to, co się działo dalej (trening i dieta). Tak jak pisałem wcześniej, dziś miałem sesję zdjęciową w studio. Aby wyjść w jako takiej formie postanowiłem się delikatnie odwodnić, a z rana odstawiłem [...]

Wlasnie wrocilem z basenu! :D Przed wejsciem bolaly mnie troche miesnie, w wodzie nic nie czulem, tylko pod koniec zmeczenie. Teraz znow mnie bola :) Tata wykupil na razie karnet i w miare codziennie bedziemy chodzic plywac. Co mnie ucieszylo, to to, ze mama nie chce zebym chodzil na silownie, za to tata sam mi zaproponowal ktora silownia w naszym [...]

lemoni pewnie woda zobaczymy .Próbuje sie nie złamywac ,ale juz przyszła stara mysl "no trzeba zmniejszyć kalorie"ale tego nie robie ,najwyzej we wrzesniu nou przejde na redukcje ,bo ciekwa jestem co sie bedzie działo agak z wymiarów jestem zadowolona szczególnie ,ze kaltka mi sie powiekszyła nie tyle biust ,ale pod biustem obód 75 ,w [...]

ale mozna przyrzadzac i to i to ;D ja slodkosci wielbiam robic np. bo to takie czary - sypiesz make, wbijasz jaja, dajesz maslo.... itd wkladasz do ciepla i wyczarowujesz cudo :) uwielbiam zapach ciast, cynamonu, gingeru... itd itd... pieczenie/gotowanie jest cool :D ile mozna dusic kurczaka, haha:) nawet na 100 sposobow, ale ile mozna?:D zalezy [...]

rothena co ci ma być pijesz wode mineralna jak każdy,ale szkody przeznią wyżądzane moga być odczowalne puźniej badź mało odczowalne,podam ci taki przykład 3 chłopaków po 16 lat dwóch w styczniu zrobiło cykl ze stu tablet mety a trzeci w grudniu mówi ,moj kumple zjadli sto tablet i nic im niejest.bardzo czesto sie spotyka takie wypowiedzi jak ta o [...]

aaaaaaaa z tymi nogami to wystarczy tylko 30 stopni heh dobrze wiedzieć no to teraz nie widzę wogóle już jakich kolwiek przeciwskazań w takim razei można jechać dalej z 6 weidera :D kurcze dobrze że ktoś napisał że to ma być 30 a nie 90 stopni bo mój kręgłosłup nie wytrzymał by czegoś takiego :/ dobra idę spać dobranoc wam wszytkiim jutro z rana [...]

bravo:D Ja już dizisaj po:D Uff ale po treningu taekwon-do byłam zmachana i już mi sie tak nie chciało jak cholera:D Ale dałam rady:D

No mam 162 cm wzrostu:D:D Troche mało jak tak patrze:D:D....

heh ja zrezygnowalam bylam chyba w 12 dniu juz od tygdnia ne robie :P nie dlatego ze bylo ciezko , bylo strasznie monotonne i juz mi se ni chialo :D ale tweraz chce znow do teg powrocic , i czy mam zaczac calkiem od poczatku czy robc 13 dzien ?wkoncu to q w sumie tylko kilka dni orzerwy :D a mi ne szlo ciazko :D:D

ja neiwem ktory :P:P:P:P robie dzien ale podchodze do 6 drugi raz i tym razme skoncze :D:D:D:D

:D lol zawsze mialem pretensie do tego planu i do autora... za zle efekty zrobilem calkowity cykl cos z pol rku tepu a teraz czytam i :D dowiaduje sie ze jedno powtrzenie to w cw 1 i 3 to 1 i 2 noga :D > jaki pasztet jak moglem przeoczyc... zaczynam jeszcze raz niebawem:] a tak przy okazji czytakem poemat Arnolda on tam pisze ze w cwiczeniu [...]

Siema ! A czy mozna przy a6w ostro robic pompki np na krzeslach tez codziennie :D:D:D! ??;> czy to ma jakis wplyw na a6w ! i czy takie pompki daja cos troche na klatke :D ? prosze o wypowiedz :]

Siema ! A czy mozna przy a6w ostro robic pompki np na krzeslach tez codziennie :D:D:D! ??;> czy to ma jakis wplyw na a6w ! i czy takie pompki daja cos troche na klatke :D ? prosze o wypowiedz :] mozna robic. pewnie ze daja na klate i na tricepsa :)

Jeśli o mnie chodzi to ja po służbie zasadniczej zostałem na nadterminową potem szkoła podoficerska i od 5 lat jestem d-cą drużyny. Na komisji przechodzisz przez szereg lekarzy a lista dolegliwości dyskwalfikująca ze służby jest w jednym z postów podwieszonych bodjże. Queblo: Łańcuch dowodzenia w wojsku sprawia że d-ca plutonu jest niekiedy [...]