d

Sls to to nic :D Ja jadę do siostry do Niemiec na parę tygodni i pytałem szwagra czy mi załatwi wejście na siłke. Mówi, że umowa na 2 lata! To jest cały McFit

Czekam na pomiary :D Nie mogę zaprzeczyć , że śledzę Twoje zmagania i staram się wyciągnąć z nich wnioski dla siebie :> Możesz doradzić? Obecnie od tygodnia jestem na ckd (20g ww , z twarogu i warzyw) i niestety słabo ten tłuszcz leci ;/). Wcześniej nie będąc w ketozie (80g ww), lepiej szło. Czy może być , że mój organizm lepiej reaguje na małe [...]

Heh, właśnie też zakupiłem Keto-diastix i według testu mam wynik negatywny , czyli tak jakby 0 :D Pasek praktycznie nie zmienił koloru.

Solaros zapodaj przepis na wieprza, bo żeś mi smaka zrobił :D

To pochwal się wypiską co wciągnąłeś :D

Solaros - z racji tego iz widze stosujesz z powodzeniem ladowania mam jedno pytanie. Jestem na diecie LC, wczoraj zdarzyla sie przykra historia i przez 9h nie moglem nic zjesc (awaria samochodu na odludziu, cud ze zyje :D ). Czy "ladowania" weglami czy tez spozycie calego zapasu "kalorii" na dany dzien moze odbyc sie w [...]

a gdzie focie D-)

Szprota Na ładowaniu od 6g/kg do 12g/kg ww Poczytaj sobie U.D 2 Lyle McDonald'a gość tam świetnie opisuje ładowania itd. Ogólnie ja zawsze po ładowaniach czułem się podlany wodą i spuchnięty, na pewno czucie w mięchu było mocniejsze niż z pustymi bakami. Nie ma co się dziwić, bo glikogen wiąże chyba ileś tam gram wody. Zmieniony przez - Ludi_ [...]

Kopalnia wiedze jak ktoś wcześniej napisał . Po za tym fajne macie tam promocje kurde też tak chce ;d

Mam takie pytanie, 10dni trzymałem J/NJ do godz ok 13-14,ww 50-70g ed. Dzisiaj zrobiłem trening tylko na wpc+bcaa i zacząłem ładowanie ok 17. Załadowalem 8,7g ww/kg i czuje się jakiś..niespełniony;D,bo po prostu nie dałem fizycznie rady zjeść więcej w tym okresie. Jest sens kontynuować ładowanie jeszcze jutro od rana? Jak tak to w jakiej formie? [...]

ja ***ie ile ty tych odżywek jesz;d

sweet & sour = keczup xD jak juz coś wstawiasz z szablonu po sprawdz czy sie zgadza D:

Powiem szczerze, że dałbyś sobie spokojnie rade:) ja czasami mam nawet 22h postu i daję radę :D popościsz dłużej i nic się nie stanie :) trochę Cię głód pomęczy ;)

mam 03! jakies ~5g epa/dha z tranu i 15ml oleju lnianego (ALA) wit D: http://www.sfd.pl/Witamina_D__a_poziom_testosteronu-t789333.html tam wszsystko jest napisane

nowe supleki: bialko & węgle aminki spalacz od czorci na test od guru: TH IPR daa 3kaps przed tr + 3kaps na noc insulin pump przed poislkami 2x2 TH przed tr. 1kaps bialka - wiadomo :po tr/na noc carbo maxx na ladowania power shock po treningu 15g bcaa blast przed/na/po treningu aminki weidera miedzy posilkami 2-3x 5tab xhilar8 na czczo 2kaps [...]

Wtorek - 20.9 - DT http://www.youtube.com/watch?v=nMHGmGVQk2Q&feature=related DIETA & SUPLEMENTACJA: Rano na czczo: Xhilar8 x2 Anabolic Edge x2 Przed treningiem: Bcaa Xtra 10g Bcaa Blast 5g Tyrozyna ~3g Arginina 4-6kaps Anabolic Edge x2 Tuz przed wyjściem: ATP Tabs x1 DAA x3 Fat Killer x1 Na treningu: Bcaa Xtra 10g Bcaa Blast [...]

solaros Ja biore 40-60g białka z prochu dziennie(w dni nietreningowe odpada) + 15g aminkwasów + 3g o-3 + 5g krety koniec :D

Czwartek - 22.9 - DT http://www.youtube.com/watch?v=eHpsHt4REmI&feature=relmfu DIETA & SUPLEMENTACJA: szama na kilka dni: i na noc: rewelka jogurty: ~7g ww na cale opakowanie! czylki 30% z tego co zawsze czekolada na 'ciezkie' dni: porcja 20g ma 2,5g cukru tak wiec teraz sobie wobrazcie kolacje na reduckji twarog 150g jogurt 120g [...]

Makaron, ziemniory :D

Wtorek - 27.9 - DT http://www.youtube.com/watch?v=YNfEwI54UP0&feature=relmfu DIETA & SUPLEMENTACJA: Rano na czczo: Xhilar8 x2 Anabolic Edge x2 DAA x6 Przed treningiem: Bcaa Xtra 10g Bcaa Blast 5g Tyrozyna ~3g Arginina 4-6kaps Anabolic Edge x2 Tuz przed wyjściem: ATP Tabs x1 Fat Killer x1 Na treningu: Bcaa Xtra 10g Bcaa Blast [...]