d

na lody idę, nad jeziorko:D:D:D:D ok uciekam, będę niedługo:D:D:D

tyle, że nie pamiętam:D:D:D tak to jest jak się zje lody, które pobudzają na słodkie ogólnie ten tydzień to mega klapa:D:D:D no nic, jutro poniedziałek nie?:D

:D:D:D to tylko przypuszczenie:D ja się też zaraz zbieram, to oni się na pewno pojawią:D także pospamujecie a jak nie, to poczekajcie z tą ostatnią stroną na mnie:D ja muszę jakoś się położyć, bo jutro nowy tydzień i mam zamiar zaczać go odpowiednio:D

no to juby masz pecha:D:D:D:D studentowy kupowy:D:D:D Zmieniony przez - elaine w dniu 2009-07-20 11:26:41

stud nie, na koksa:D:D:D:D Pa koks:D:D:D

no wlasnie arni :D ;D:D no co ty idzie wyczuc tu pracuja uda no i prostowniki dostaja po dupie :D musisz wyczuć podbnie jak w mc na prostych :):d sprubuj na such zrobić teraz i poczuj to :D jak uda tak jakby ciagną:D

LUBIĘ TO!!!!!! ;-D ;-D ;-D

jak dojdziesz do perfekcji to jnj oj**iesz w 1 posilku :D ;D :D

macie czas zeby pisac tu po kazdym posilku co jecie ? czemus to sluzy ?D::D:D:D:D:D:D

Znowu zaniedbałem dziennik... dlaczego? Zapomniałem dodać wpisów :D Mission accomplished - jest ołów. Szkoda, że nie czysty, ale jest. Zmieszany z dużą ilością żelaza, ale i tak jestem zadowolony bo za skromną opłatą 0,7l udało mi się wyciągnąć na moje oko ponad 70kg. Jeszcze mi powiedział, że za dużo kupiłem i jutro kazał się stawić za to po [...]

3CITY BOX BATTLE ORGANIZACJA Może od tego zacznę. Odprawa zawodników rozpoczynała się o godzinie 8:30. O tej też godzinie przybyłam na miejsce, dzięki uczynnej współtrenującej Natalii, która podwiozła mnie i moją super wielką torbę. Wszystko poszło bardzo sprawnie, pakiet startowy był "na bogato"- torba treningowa pełna sampli, kompleks witamin, [...]

Oj tam na prośbę ;D Rzuciłem tylko hasełko bo skoro wszystkie możliwe tortury aerobowe w postaci airbike, wioślarza i biegu były w zestawie to czemu nie DU na dobicie ;D Mistrz treningu szybki jak błyskawica dobry był :D Tak się teraz zastanawiam odnośnie piątkowego treningu - jaka była wersja skalowana pistolsów ? Bo gdy ja wchodziłem w WBS to [...]

A więc tak to dzis wygladalo :-D https://zapodaj.net/images/94494a52a1452.jpg Ciasto to: kasza jaglana, quinoa preparowana, olej koko, daktzle, maslo orzechowe (odtluszczone PB2, ktore ubostwiam :-PP), gorzka czeko (85%). Co do miski, to byl to raczej refeed z malym wyjatkiem (3x Duplo White ;-D ) Mysle, ze zjadlam ok. 2500/2700 kcal - jajecznica [...]

Heloł! %-)}:-( Obiecanki cacanki.... Obiecałam sobie i Wam uzupełniac na bierząco dziennik, a tu taki psikus... Mam nadzieje, ze pomimo deficytu czasu tym razem sie w koncu poprawi! Zacznijmy wiec od nadrobienie zaleglosci :) Dieta w dalszym ciagu 1800 kcal, ostatni tydzien miska trzymana tak na +/-... Niestety dopadly mnie babskie dni, uleglam [...]

tak czytam te dzienniki i czytam...... czytam }:-((( wszedzie jakies rozpiski ,plany ,rozkminki ,dywagacje...... no to ja tez chce , no to jest CEL :World Cup series stage 3 (Amateurs) w lipcu :)) ale przed tym trzeba sie tam zakwalifikowac }:-( , kwalifikacje w lutym , moge to zrobic na LENIA :-D albo wypruć sobie flaki wybieram [...]

jutro planuje maxa bez maxa :-D +5 x 120 =... ? jakies male obstawianko ? oddam bon na stówkę jak ktos trafi :-D ilosc glosowan jedno :-D kto pierwszy ten lepszy :-D ( w razie 2 takich samych obstawien ;-D ) czas obstawiania do 20

Wyraznie zapowiedzialem ze zero wiecej powtorek. Skoro link sie wyczerpal to znaczy ze kupa wiary juz sciagnela wiec nic nie stoi na przeszkodzie by ktos z nich sciagnal, Tutaj sa walki z ostatniego UFC. Niestety SFD mi dzis wczesniej nie dzialalo wiec juz troche polezaly na Budonet.net, w zwiazku z tym moga sie wyczerpac sybciej niz zazwyczaj. [...]

Vanderlei Silva vs. Sakuraba (~31MB) http://s27.yousendit.com/d.aspx?id=3468D0FMM1FDE3VPUKKVE30BSW Gracie family (~24MB) http://s32.yousendit.com/d.aspx?id=1KJLBRI5OZK2N0TZJLLFPOWJ1G CroCop vs. Herring (6,7MB) http://s23.yousendit.com/d.aspx?id=3GN02PVBQ1SM41QAZJPRI6O8SQ Mars Gracie vs. Taktarov (2MB), fajny knock-out [...]

Dodatkowe warunki od firmy Hi-Tec - ukończone 18 lat - co najmniej 3 miesiące na sfd.pl - minimum 300 wysłanych postów Wszystko się zgadza :) Ankieta: http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETY__TUTAJ_sk%C5%82adamy_podania_do_weryfikacji!_%5B%5B%5B-t323656-s92.html?master=1#post3 Dlaczego ja?: Obecnie jestem na redukcji już 4 miesiące, chciałem [...]

Tak jak wyzej napisal zreszta , napisalem duzymi literami aby podkreslic ten prymitywny ale jakże dający nam wiele radosci błąd :D czasem na koncu filmu z treningu pewnie bedziecie mogli uslyszec wlasnie Powerlifting to moje hoby albo bodybuilding to moje zycie :D Jutro wszyscy chyba treningowe mają