d

FBW FBW :D choc wyrzuty sumienia bo zrobilem 1 serje za malo na nogi z lenistwa se znalazłem wymowke akurat sluszna bo w ciagu tyg zrobiłem za duzo serii na nogi no ale czuje niesmak %-) xD od nastpnego tygodnia lepiej dopne trening zeby odpowiednio dobrac ilosc serii xD no i teraz wiem zeby BA brac dziennie wiec dopne lepiej wszystko teraz se [...]

Siemano :D Krul Kopalni wita i forme pyta xD

Siemano :D Krul Kopalni wita i forme pyta xD Wlasnie z silki na chate wrocilem %-)

Ja FBW sobie robie 3 razy w tyg tylko i moze jutro cos poboksuje chwilke niewiem jeszcze :D

Wrociłem z biedry stara mnie zayebie lodówka pełna musiałem 3 paczki kurczaka do zamrazarki wcisnac xD juz chciała pół serio pół zartem dzielic lodowke na poł bo nie ma gdzie co dac potem hehe :D%-) Kupiłem Pika i BRO karkowke na próbę 500g choc kiedys mi nie podeszła za bardzo hehe ale zobaczymy %-) tez grilla miałem marnego 700W teraz tez szau [...]

co ja mam napisac jako PUSTAK xD zyje sobie sportem i to mnie interesuję i na tym sie skupiam xD planów nie mam jakiś poprostu progresować ile dam rade :D

Siłka zrobiona zyła jest :D

lipa%-)ucze sie obsługiwac fejsa%-)Wyslalem ci zapa z zapasowego konta zebys mi sie nie zgubil :D

tak jak pisalem czekam na KSW :D dzis ma walczyc tez Karolina Kowalkiewicz w UFC ogladałem wczoraj i chyba przedwczoraj VLOGI z nia chyba 11 czesci i bym chetnie zobaczył te walke ale chyoowo bo w nocy niewiem 4? albo choj wie o ktorej jakby puscili o normlanej porze w ciagu dnia to napewno bym obejrzał %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu [...]

sa jakies punkty za kazde 10 zł =1 pkt patrze mam 49 pkt akurat mi to starczy na bcca 400g :D

głownie ze wzgledu na redukcje co nie xD co trwała 4 miechy %-) ale dzięki :-D Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-09-09 20:04:43

ale mnie scieło po treningu musialem sie troche drzemnać xD frytki z gotowanym kurakiem oyebane SMACZNE :/-) dzisiaj Błachowicz walczy w UFC :D Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-09-15 15:03:29

a ty na bombe kiedy wchodzisz i masz juz jakies plany do jakies ilosci kcal masz zamiar dobic na maxa w sensie na koncowce masy czy bedzie to zalezne od formy cos juz myslałes nad tym jak duzo kcal bedziesz jadł ?xD bo organizm jest wstanie wiecej przyswoic bialka ale rozumiem ze innnego makra pewnie tez :D%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu [...]

spoko BRO tu jest fajna gadka rozkminka ze Piekarz gada ze juz jest za duzy ze chciałby byc mniejszy bo mu to przeszkadza ze ludzie sie gapia i wogle i tak dalej fajna gadka luzna o byciu niewolnikiem tego wszystkiego ze na impre nie pojdziesz tego nie zjesz bo zaraz psycha poryta ze forma zyebana albo cos ze zycie jak mnich no fajne takie [...]

aha ale bez fatu idzie robic na takiej patelni grillowej czy jednak dodajesz troszke fatu ? np schabowego jak widze filmy to on pływa w oleju wrecz a ja chce bez fatu co nie :D a na zwykłym teflonie niewiem moze za duzy ogien albo co ale zaczyna mi sie kopcic xD

ja daje smalcu na teflon to chwila i patelnia sucha co nie :D

yebac prace i biede :D

nie zaprzątam sobie glowy "aferami gwiazd " :D Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-09-18 18:05:45

jutro siłka spoko spoko martwy ciag musze troche poprawic sie w technice no i wyczekiwane podciagania sie na drazku marnie mi idzie no ale choj tam sie nikim przejmowac nie zamierzam hehe xD poprostu zrobie swoje hehe :D

ogólnie takie trzymanie diety to jest porazka xD tego nie mozesz tego nie tamtego nie taka fiksacja to jest CHORE :D