2013.01.27 Dzisiaj trening jednak odpuscilem. Zabraklo na wszystko czasu. W zasadzie jak Koledzy koncze obecny cykl treningowy. Pomiary i zdjecia wykonam w regulaminowym terminie oraz zrobie male podsumowanie tych 3 m-cy treningu. Przez caly czas trwania konkursu nie mierzylem obwodow wiec sam jestem ciekawy co mnie czeka :) Kolejny wpis zatem [...]
2013.02.01 PODSUMOWANIE UDZIALU W KONKURSIE BICEPS & TRICEPS (wg DARNOK35) Treningi rozpoczalem 6 listopada 2012, a zakonczylem silowo 22 stycznia 2013. Cwiczylem splitem mniej wiecej trzymajac sie zalaczonego na poczatku tematu schematu. W trakcie cyklu wlaczylem treningi typu crossfit oraz wyjatkowo na koniec wykonalem trening FBW. Zarzucilem [...]
chungi: Tobie by sie przydal taki trening na redukcji a nie jakies spacerki nazwane szumnie aerobami :-D Dzisiaj jesli chodzi o diete mam JFD czyli Junk Food Day 8-) Ale zdradzilem Pana Pajaca z Maca i wsparlem BurgerSmiecia :) Zadalem sobie trudu troche aby pociekla Wam slinka i podliczylem na podstawie danych ze strony: burgersmiecie.com ile [...]
2013.02.09 Dzisiaj byl przepiekny sportowy dzien :-D O 13:00 Malzonka wziela udzial w Biegu Urodzinowym Gdyni i zajela dosyc dobre miejsce w swojej kategorii - GRATULACJE Kochanie :-D http://www.youtube.com/watch?v=0yF3kAwALHg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/22a5c51c15d24d0bb85dc0fc622bc378.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7b8a1ee2e32c4e61a2361184a9514dbc.jpg [...]
/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b975e04a05da4f358d724079c308bf8f.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1ce8b908ac4e4b9aa551504b58101068.jpg Pozdrawiam wszystkich :-D P.S. Jak sa chetni to mam troche worow do wyniesienia ;-D Zmieniony przez - DARNOK35 w dniu 2013-04-16 13:34:28
2013.05.25 TEST COOPERA Dzisiejszy plan wykonany :-D Zdjecia ponizej mowia chyba wszystko, dodam tylko ze planowalem osiagnac wynik min. 2000 m w 12 min. i gdzies tam marzylem o max. 2500 m i prawie sie udalo osiagnac plan max. W pazdzierniku kolejny test i mam zamiar nie tylko wziasc ponownie udzial ale poprawic dzisiejszy wynik. Biorac pod uwage [...]
2013.11.03 GDANSK BIEGA 2013 + BIEGANIE Dzisiaj wraz z cala rodzinka wzielismy udzial w imprezie biegowej "GDANSK BIEGA 2013". Rok temu biegla moja Zona sama a my kibicowalismy (my tj. ja wraz z corka i synkiem) - wowczas obiecalismy sobie ze za rok pobiegniemy wszyscy. Obietnicy udalo sie dotrzymac. Na wielkie brawa zasluguje moj 4-letni synek. [...]
2013.11.11 BIEG NIEPODLEGLOSCI - GDYNIA Koledzy z forum pieknie pobiegli ... jeszcze raz gratulacje dla Was oraz wszystkich innych, ktorzy dzisiaj wygrali ze soba i wzieli udzial w biegach, niezaleznie od wynikow };-) Ja tak przezywalem ten bieg dzisiaj, ze juz wczoraj zalozylem na buta czipa do pomiaru czasu. Zona skwitowala to stwierdzeniem: [...]
U mnie zawsze stek szedł z czerwonym winem a łosoś z reguły na sucho grillowany albo z odrobiną oliwy. Ogółem nie przejmuję się i pomidor w sałatkach z ogórkiem 95% przypadków. A taka sałatka grecka? Na chlebku też pomidor i często ogórek na pomidorze. Takie smaczne przyzwyczajenie. A mnie kiedyś zadowalało śniadanie składające się z dwóch [...]
2013.12.11 CROSSFIT (+ proba zarzutu silowego 50 kg / 60 sek.) Zaczne od tego ze calkiem sympatyczna dzisiaj data: 13.12.11 - ktora zostala wykorzystana dzisiaj na treningu CF ;-D, ale o tym pozniej ... Sprobowalem dzisiaj wykonac zarzut silowy z obciazeniem 50 kg w czasie 60 sek., jaki Masti podal jako cwiczenie konkursowe w konkursie: "Plecy na [...]
2014.03.31 Podsumowanie marca 2014 Dolegliwosci z barkiem - c.d. Marzec moge podsumowac jako: KOMPLETNA KLAPA. 1 trening CF + TS - 3 marca i bieganie 4 marca. Pozniej choroba, ktora jeszcze mam wrazenie nie do konca ustapila. 26 marca poszedlem probnie pobiegac: ledwo dalem rade 6 km w 39 min. Do tego w ciagu 3 tygodni masa mi skoczyla z 92 kg do [...]
Bardzo Ciekawy art :D Sog leci jak nic:D Ja mam pytanie , jak jestem w szkole co najlepiej jeść ?? Ja jadam jedną kanapkę z pieczywa pełnoziarnistego+kawałek smażonej piersi z kurki+plaster sera ż+jakieś ważywko do tego banan... I co powiesz na to?? POZDRAWIAM
Vena jak tak patrzę na to jedzonko- to w sumie mało tego chyba nie jest:):) Ale rozumiem brak węgli- ja bym tak nie pociągnęła :D:D:D Dzisiaj mam nadzieję, że będziesz w lepszym humorze i tego Ci życzę:*:) Póki co- wypiski świetne :)
POMIARY Co prawda pomiary powinny być jutro, ale jutro nie mam jak. Więc będą dzisiaj :-) Diastasis. Palec nie wchodzi. Ale jest jeszcze mały rowek. Generalnie wróciłam do pomiarów z przed regeneracji. Oprócz ud.Cieszę się że na tych 2000 kcal wcale nie przytyłam ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0a23c1ad9559446282f732913cdca1dc.png [...]
16 na 20 mozliwych !! :D ale miałem stres, normalnie masakra była ale jak juz na sale wchodziłem to stres minął ! :D teraz tylko za tydzień zostaje polski ustny , potem 5 maj polski pisemny 6 maj angielski pisemny 9 maj matma pisemna ! :D a potem juz wakacje do października !! :D dzieki za soga :) he, będe miał abonament to sie zrewanzuje :)
Pasek od spodni goni d..ę po lesie. D... uciekła, dotarła do chatki dobrej wróżki i poprosiła, żeby wróżka zamieniła ją w ptaszka. Po godzinie ptaszek siada na gałęzi drzewa. Podchodzi do niego pasek od spodni i mówi: - Ale d...! - Nie jestem d..., jestem ptaszek! - To zaśpiewaj! - Pryk, pryk!
Rano poszłam zbadać ferrytynę, żelazo, wit. B12 i wit. D - odebrałam wyniki żelaza (w normie) i wit. D (obniżona - wynik 27,90 ng/ml), resztę wyników odbieram w piątek. Endokrynolog zapisał mi euthyrox N100 (codziennie) i novothyral 1/2 75 (6x w tygodniu) Spisał sobie wszystkie wyniki i bardzo długo myślał, jakie dawki mi przypisać. Osłuchał mnie [...]
Dzień #55 - 22.11.2013 DT, -trening siłowy + aeroby -suple: tran islandzki, enzymy trawienne, probiotyk -płyny: woda, yerba mate, kawa, rooibois. Nie wiem, co mi się stało, ale chyba mam jakąś wredną grypę żołądkową. taaa spędziłam większość dnia w toalecie... Nawet myślałam, żeby odpuścić już dzisiaj trening, ale jakoś się zawzięłam i dostałam [...]
Jaka jest rola parteru w MMA? Tradycyjne sporty walki uprawiane w Europie takie jak boks czy oba style zapasow przyzwyczaily nas do faktu ze albo ten co lezy na ziemi to przegral, a jesli nawet walka toczyla sie na ziemi to powalony na lopatki przegrywa. O tym, ze byly to ustalenia czysto tradycyjne -wynikajace z walki z bronia- i nie majace nic [...]
DZIENNIK TRENINGOWY DARNOK35
