d

w sumie ja u siebie, nie zauważyłem jakiejś różnicy jak i kiedy tłuszcze wale , może przez to, że zazwyczaj jem 2 posiłki. Po treningu zazwyczaj wale jakiegoś kuraka z oliwą, migdałami, czy tranem. Niby mówi się, że po treningu unikać tłuszczy ale jak się już potem nic nie je to chyba nie robi to różnicy z wchłanialnością:) btw: ten pączek coś [...]

btw: ten pączek coś sucho wygląda i biednie:D bo to pączek z piekarnika suchy i biedny ale zjadliwy \-) wolałbym yebnąc sklepowego ale nie chciałem swojej pani robic przykrości,nie dość, że zrobi coś raz na ruski rok to jeszcze miałbym powiedzieć, że nie dobre?

Wierzysz w ogóle w wyższość witamin osobno niż w jednej tabletce? w multiwitaminie masz po ok.100%,nie więcej więc 1 gram witaminy C musisz łykać solo witaminy z grupy B w dawkach pożądanych też nie wspominając o witaminie D

wtorek - 04.03 - DT https://lh6.googleusercontent.com/-CVN242yddgg/UiXLewKxbhI/AAAAAAAAC6o/-b57nUg_5e0/s608/dieta.png Czas postu: ~14h Czas uczty: ~10h +/-1h Rano na czczo: WitaminaC 1000mg I Posiłek: Mięso ~200g Chleb Warzywa Sos Banan ~150g Baton 45g Przed treningiem: Acute FX 4kaps GreenMagnitude 10g Glycer grow 8g Bcaa 13g Na treningu: [...]

Warto dodać,że specjalizacje są zarezerwowane dla zaawansowanych,a nie 65kg patyczaków,którzy muszą po prostu podnosić sztangę i jeść. :-D od samego 'paczenia' - jak u czarnych - muły nie urosną Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-03-05 19:40:12

Hejterami nie ma co sie przejmowac :D A jezeli ludzie czesto pytaja sie ciebie to cos musi w tobie byc ze sie znasz chociaz by troche :P Opcja z tematem pojedencze pytania tez nie jest zla.

sroda - 05.03 - DT https://lh6.googleusercontent.com/-CVN242yddgg/UiXLewKxbhI/AAAAAAAAC6o/-b57nUg_5e0/s608/dieta.png Czas postu: ~14h Czas uczty: ~10h +/-1h Rano na czczo: WitaminaC 1000mg I Posiłek: Mięso ~200g Chleb Warzywa Sos Banan ~150g Baton 45g Przed treningiem: Acute FX 4kaps GreenMagnitude 10g Glycer grow 8g Bcaa 13g Na treningu: [...]

Piatek - 07.03 - DT https://lh6.googleusercontent.com/-CVN242yddgg/UiXLewKxbhI/AAAAAAAAC6o/-b57nUg_5e0/s608/dieta.png Dzisiaj dzień trochę dziwny.Od rana czułem się jakoś nie swojo,latało w brzuchu coś ale wszystko spoko. Na treningu jednak okazało się że nie do końca. W przysiadach miałem atakować 210+,skończyło się na 190x1. Niemoc straszna,do [...]

Nie boisz się kontuzji przy hakach ? Chce ci się zakładać tyle talerzy na jedno powtórzenie ?:D

Nie boisz się kontuzji przy hakach ? Chce ci się zakładać tyle talerzy na jedno powtórzenie ?:D no chyba nie zaczynam od tego tak naprawdę to jest rampa 8-10serii 3-4rozgrzewki,potem kolejnych min 5serii juz głównych

Też bym chciał za free suple dostawać ;d, albo za 40%. Plan jest bardzo ciekawy, jestem ciekaw ile zostanie na tobie. Tył uda tylko odstaje, reszta jest fajnie rozbudowana. Idealny materiał do wycięcia.

środa - 19.03 - DT https://lh6.googleusercontent.com/-CVN242yddgg/UiXLewKxbhI/AAAAAAAAC6o/-b57nUg_5e0/s608/dieta.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h Rano na czczo: Raspberry ketones 1x Raspberry ketones + alcar 0,3g Diablos 1x Przed treningiem: CreaCore 3,2g AminoBuild 10g Albutarex 3g BetaAlkaline 4g 1MR 5g Na treningu: AminoBuild 10g [...]

Ziemniaczki odsmażane widzę.:-D I tak z grubej rury zacząłeś z ponad 4tys. kcal wskoczyłeś na 3tyś. Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2014-03-20 15:35:20

sobota - 22.03 - DT https://lh6.googleusercontent.com/-CVN242yddgg/UiXLewKxbhI/AAAAAAAAC6o/-b57nUg_5e0/s608/dieta.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h Rano na czczo: Raspberry ketones 1x Raspberry ketones + alcar 0,3g Diablos 1x Przed treningiem: CreaCore 3,2g AminoBuild 10g Albutarex 3g BetaAlkaline 4g 1MR 5g Na treningu: AminoBuild 10g [...]

środa - 26.03 - DT https://lh6.googleusercontent.com/-CVN242yddgg/UiXLewKxbhI/AAAAAAAAC6o/-b57nUg_5e0/s608/dieta.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h Rano na czczo: Raspberry ketones 500mg Raspberry ketones + alcar 0,3g Diablos 1x Przed treningiem: CreaCore 3,2g AminoBuild 10g Albutarex 3g BetaAlkaline 4g 1MR 5g Na treningu: AminoBuild [...]

W czekoladzie Wawel 90% jest jedynie 17g węgli. Niedobra jest, ja musiałem sobie przed komputerem na dwa dni postawić żeby dojeść po kawałku. a jadłeś inne 80-90% - owe? dla mnie każda smakuje podobnie,tylko ta: [...]

Ja pamiętam moją redukcje na końcu też było nie więcej niż 50g ww to była jakaś masakra ludzie nie umieli się zemną porozumieć, brakowało prądu cały czas;x masakra , tak wiec powodzenia z tym, i zaopatrzenia sie w suple :D bo one jednak pomagają przy tym :P

podziwiam Cie:) ile masz gram fetu dziennie? jak zjem zgodnie z rozpiską to 150g jak nie to +/- 10g Ja pamiętam moją redukcje na końcu też było nie więcej niż 50g ww to była jakaś masakra ludzie nie umieli się zemną porozumieć, brakowało prądu cały czas;x masakra , tak wiec powodzenia z tym, i zaopatrzenia sie w suple :D bo one jednak pomagają [...]

środa - 2.4 - DT https://lh6.googleusercontent.com/-CVN242yddgg/UiXLewKxbhI/AAAAAAAAC6o/-b57nUg_5e0/s608/dieta.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h Rano na czczo: Raspberry ketones 500mg Raspberry ketones + alcar 0,3g Diablos 1x Przed treningiem: CreaCore 3,2g AminoBuild 10g Albutarex 3g BetaAlkaline 4g 1MR 5g Na treningu: AminoBuild 10g [...]

Co to są nosołamacze na skosie dolnym ? %-) Francuskie do czoła sztanga lub hantle. Zmieniony przez - domer w dniu 2014-04-03 15:39:22 Dzięki wielkie :D