d

55/84 DT MISKA miało być: 1270 BTW 130/50/75 było: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ebf878ca308b4b8183d8a0ea002f1d4b.png +suple +warzywa (w tym kapusta) TRENING rozgrzewka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2876dfe41b3b4fd7bb69c7330b7fc021.jpg ad: 2. progress - więcej w 3. serii i w dropsetach 3. progress - wiecej powt z 5 kg 4. tutaj moc spadla, nawet się nie [...]

MOC poszła z susi @@-)%-);-D gratki :-D

Kobietko, ale pomyśl -gdybyś "mogła" to czy tak naprawdę te żelki srelki by Ci smakowały? To przecież paskudztwo co tylko w biodra idzie i to nierówną fałdą, smak niewart późniejszych wyrzutów sumienia:-D A jak szukacza zabijasz mięchem, to szukaj dalej;-D

Wow, kopara opada, pięknie wyglądasz :-D gratulacje :-D i sesja zayebista :-))

Zachwyt:-} Świetnie łączysz wysportowaną sylwetkę z kobiecością. Piękna talia, plecy, nogi, pupa...:-D No i jak wytrzymałaś na tej głodowej misce przy treningach i tylu h pracy... wow:-)) chyba widać jak maltretowałaś tyłek masażem:-D

N U D N Y TOPIC N U D N Y TOPIC N U D N Y TOPIC N U D N Y TOPIC N U D N Y TOPIC N U D N Y TOPIC N U D N Y TOPIC N U D N Y TOPIC N U D N Y TOPIC N U D N Y TOPIC N U D N Y TOPIC N U D N Y TOPIC N U D N Y TOPIC N U D N Y TOPIC N U D N Y TOPIC N U D N Y TOPIC N U D N Y TOPIC N U D N Y TOPIC N U D N Y TOPIC N U D N Y TOPIC N U D N Y TOPIC N U D N Y [...]

WTOREK - 14.10 DNT Aktywność: streching dla kręgosłupa Miska: 1900 BWT 130/140/60 ŚRODA - 15.10 Miska: 2100 BWT 160/160/60 1. Owsianka , maliny, WPC 2. 2 jajka, 3 bialka, płatki owsiane , migdały 3. i 4. Indyk pierś ), pieczywo żytnie (domowe) , warzywa 5. Omlet : Białka jaj , płatki owsiane , wiórki kokosowe, maliny 6. WPC - [...]

NIEDZIELA - 19.10 Miska: 2100 bwt 150/160/70 1.owsianka, WPC, śliwki 2. 3 Jajka, chleb domowy, makrela +warzywa 3. Bialka jaj, platki owsiane (omlet), orzechy 4. Kurczak, mozarella, bataty, marchew 5. WPC potreningowo 6. Kurczak +warzywa + cheat meal?:-D Batonk proteinowy Olimpu. Zasłodziłam sie i na kolejne pół roku mi starczy. Oczy staly mi co [...]

Potwierdzam zapóźnienie lekarzy - mam w domu jednego - nawet nie wie co to winstrol :-D A pani od biologii to w ogóle nie bierz pod uwagę, bo ona nawet teoretycznie powinna na temat dietetyki nic nie wiedzieć. W ogóle to dobry wynik w przysiadzie - znam 100 kilowych chłopów, którzy mieliby z tym problem :-D

Co do diety - staraj się jeść do 150g nabiału (sery,twarogi, mleko itp.) dziennie. Marchewki nie musisz wliczać do bilansu:-) Jeszcze ten chleb mi się nie podoba, ale poniekąd rozumiem;-) Świętami się nie przejmuj, jedz to, na co masz ochotę i ile chcesz, byle bez patologicznego obżarstwa;-) Odnośnie treningu: - gwarantuję Ci, ze jutro będzie [...]

Ale Ty kombinujesz kobieto, rozkład treningowy zmieniasz chyba częściej jak skarpetki. Mam tak od zawsze. Ciągle coś zmieniam, nie mogę się zdecydować na konkretną rzecz... Siłownia na razie Ci jest kompletnie NIE potrzebna, a już na pewno nie planem który wymyśliłaś, bo jest mega beznadziejny. Zauważyłam że jest beznadziejny jako trening, ale tak [...]

Dream 15 HDnet CD1 http://www.megaupload.com/?d=I5V80ZLK Dream 15 HDnet CD2 http://www.megaupload.com/?d=IW6OB2K4 Dream 15 HDnet CD3 http://www.megaupload.com/?d=DDAWDY97 Tatsuya Kawajiri vs. Shinya Aoki http://www.megaupload.com/?d=IOQ9BLIG Gegard Mousasi vs. Jake O'Brien AVI http://www.megaupload.com/?d=SOESQ6AZ JZ Calvan vs. Katsunori [...]

John Ronald Reuel Tolkien był pierwszym dzieckiem Artura Tolkiena i Mabel Suffield. Rodzice pochodzili z okolic Birmingham, ale perspektywa pracy w Bank of Africa w Wolnym Państwie Orańskim sprawiła, że Artur (a rok po nim Mabel) opuścili Anglię. W 1891 roku odbył się ich ślub i w ten oto sposób John Ronald Reuel przyszedł na świat 3 stycznia 1892 [...]

ja tez chce dostac odrzywki ×D :PP pozdro i powodzenia chlopaki :D!

DZIEŃ 28 ( muay thai ) Trening Dzisiaj tylko tajski.. wymeczylem sie mocno ale bylo dobrze Dieta Wszystko jak powinno byc Suple Amped wzielem na czczo bo bylem strasznie zaspany i ciezko bylo mi sie podniesc.. cos tam pobudzil ;) Gainer powoli sie konczy Inne Jest opcja wystartowania w turnieju pierwszych walk i kusi mnie to strasznie ale bede [...]

Dobra szybkosc Kamiru, pozazdroscic.. widac, ze juz troche w tym siedzisz ;) Nie moja waga i nie moj staż jeszcze ;D A jak tam z parterem ? Jakies bjj trenowales czy tylko stojka ? ;) Bo jako, ze chudy jestes raczej, waga niska to w parterze chyba mialbys najwiekszy problem ;p Tylko z toba to jest tak, ze pierw zrobisz jakis cykl, zlapiesz masy a [...]

niezły teścik czasem rzuce okiem na niego, czekam na podsumowanie :D:D

Dzisiaj : PLECY: Podciąganie na drążku szeroko 5x5 (+1,25kg) Podciąganie na drążku chwyt młotkowy 1x max pow. Wiosłowanie sztangi w opadzie tułowia 4s 10-8powtózeń/60kg T-Bar 4s 10-8powtórzeń /45kg Ściąganie drążka siedząc do brzucha szeroko nachwytem 4s 15-12powtórzeń/50kg Wiosło hantelką 2s 12-10powtórzeń/21,5kg MC klasyczny 4s 10,2,1,1 [...]

dla jasnosci - txt oryginalny The Ultimate Thermogenic Stack Bryan, With so many different weight loss ingredients available what would make the best thermogenic stack? Norephedrine MaHuang Synephrine Caffeine Yohimbine Green Tea Guggulsterones Phosphates Forskohli Tyrosine Quercetin/Naringin D-pinitol Lipoic Acid Are there any that I [...]

125ccm a nie cm :D:D:D:D:D:D