d

Layla, ależ Ty masz silną wolę z tym sernikiem :-D U mnie więcej niż pół dnia by nie stał, a Ty dziennie 1/4 :-D Szacun!!8-)

Layla, ależ Ty masz silną wolę z tym sernikiem :-D U mnie więcej niż pół dnia by nie stał, a Ty dziennie 1/4 :-D Szacun!!8-) Patrząc, że cały ma 1200kcal to nawet dużej szkody by nie było jakby zjeść cały |-) ale staram sie dawkować przyjemność |-)

burgerki z szarpaną wołowinką - zaszalałem i całe 500g wpadło :-D trochę wsparcia w redukcji :-D kurczaczek, makaron konjac, kapusta kaszaneczka pudding i ananas /SFD/2021/5/12/ad8cf3c6b5a940acb077a21591d388d2.jpg /SFD/2021/5/12/93a8bba369874056b721cba125242f0b.jpg /SFD/2021/5/12/5fd138cdf30a4f39b8c25a0303d6733c.jpg [...]

I tak ma być :-D uroki lata :-D

śniadanko, tlyko mi awokado ściemniało :-D indyk, ryż, warzywa pomidory i indyk szejk 100g białka - trzeba było nadgonić dzień :-D tosty z makrelą i warzywka /SFD/2021/10/4/1225b4a5e2bc41559bcc324aedb088c9.jpg /SFD/2021/10/4/de0ca7207e4d41239189a8319aabef94.jpg /SFD/2021/10/4/d4e522e49d11486f9ba50173e8ebbcc7.jpg [...]

śniadanko, tlyko mi awokado ściemniało :-D indyk, ryż, warzywa pomidory i indyk szejk 100g białka - trzeba było nadgonić dzień :-D tosty z makrelą i warzywka /SFD/2021/10/4/1225b4a5e2bc41559bcc324aedb088c9.jpg /SFD/2021/10/4/de0ca7207e4d41239189a8319aabef94.jpg /SFD/2021/10/4/d4e522e49d11486f9ba50173e8ebbcc7.jpg [...]

Georgu - przemawia do mnie ten kurczak :D mozna przepis ? Dj dodo - te placki ziemniaczane wyglądają bardzo kusząco :D

Fajnie widzieć że nie tylko ja jestem żarłokiem :D 1.Siemianka korzenna - iście ciekawe danie choć może nie wygląda. Dobre na jesień i zime 2.Ciasteczka owsiane (szlugi nie moje xD) 3. Skyr naturalny + mało wymagająca mieszanka przyjemnosci :D /SFD/2022/4/23/1587802005d741b9900d2f9c28a95d59.jpg [...]

Co zawiera ta siemianka ? Dobre pytanie, też się chętnie dowiem. %-) Ale coś czuję, że jeść to bym to musiała z zamkniętymi oczami...:-P hahah - nie ma sprawy, mogę Ci założyć taką zasłonkę :P Siemianka to - mleko roślinne lub konwencjonalne Jajko(opcjonalnie tylko żółtko jajka) Siemie lniane Banan Przyprawy - czyli hulajdusza - cynamon, imbir, [...]

Widać lubisz ten dreszczyk emocji- będzie ta Salmonella czy może się uda?...%-) Oj tak ! Żyje dla tej adrenaliny :D Leganckie posiłeczki: 1.Cos A'la szakszuka z wyższej półki legancka 2. Ryż z truskawkami i orzechami włoskimi, pestkami dyni 3. Awokado faszerowane - robiłem to tylko raz jakis dłuuzszy czas temu. Nie zajarałem się [...]

Zapraszam na południe Polski :D bardzo fajne danie mysle ze do niego wróce. Piekarnik lub patelnia i sztos :D

Widze że wrzucacie cudowne burgery że aż ślinka cieknie :D to ja wrzucam mojego śledźburgera :D Jakiś kurde placek z musem jogurtowo-miodowo-bananowym (nie pamiętam co to za placek ale chyba otręby + jaja i tyle) Podobnież placuszek z musem jogutowo-miodowo-truskawkowym /SFD/2022/5/6/15c292509ed34f6295b045509856210f.jpg [...]

z ostatnich dni ryż z wpc konjac i szynka a'la chińska tortilla - nie dałem rady zamknąć :-D bagietka karkóweczka młode ziemniaki, kapusta młoda, filet dobijanie białka i tłuszczu :-D /SFD/2022/5/26/cf36629652204ded9e8dcdd237a37bfc.jpg /SFD/2022/5/26/5cf9fb88750545c58070f6f754c5d439.jpg /SFD/2022/5/26/b7ef807304a643d29f95aab27dc3b2e5.jpg [...]

. /SFD/2023/10/6/23620634e92d46d287ae8543377223cd.jpg Te placuszki wygladają super. Mozna przepis ? A można :D Na moja porcje idzie: 250g twaróg chudy 2 jajka 40g budyniu waniliowego(używam tego z biedry w 5 pąku sprzedawany) 50g maki pszennej Słodzik Aromat Proszek do pieczenia Odrobina wody Wsio blendujesz na gładka masę i na patelnie [...]

Dam soga za wkład włożony w pisanie. Tylko prawdę mówiąc dużo tu takie jakby to powiedzieć... hmmm... reklamy xD Rozumiem że trening na Ciebie dobrze zadziałał i chcesz się podzielić tym z innymi, by też zaczeli korzystać z dobrodziejstwa treningu lafaya. A jezeli robisz to zeby się pochwalić, to gardzę Tobą. hehee, żartuje :D Świetna ksiązka dla [...]

"ale do czego ty wlasciwie chcesz tu ludzi przekonac?" No wlasnie, do czego? Ano do tego, ze: - sylwetki zaprezentowane w pierwszym temacie sa nie do osiagniecia przez 95% z Was w mniej niz 5 lat na jakimkolwiek treningu, a reklamowanie w ten sposob tej metody pachnie tandetnymi reklamami HMB z poprzedniego wieku Wiecie, Głuchowski i [...]

"panie ave wyobraz pan sobie jesli potrafisz to ogarnac, ludzie tutaj cwicza! cwicza i wiedza co osiagaja. co do tej minimalnej sprawnosci, to rzeczywiscie nie mam ambicji wyczynowych, ale chcialbym zobaczyc to sprawnosc ogolna przecietnego osobnika z silowni, jak oona sie bedzie prezentowac, oprocz tego ze wycisnie wiecej na plaskiej. bo [...]

Ja też od jutra startuje z Lafayem ;D Pozdrawiam! ;d

z tą michą było różnie, ale też byłem już zmęczony psychicznie tym treningiem :D :D przychodziła pora treningu i se myślałem: "k*rwa, znów to samo". Trzeba zrobić przerwę do końca 2011.

Dipsów :D Bo w Lafayu, jak sam wiesz od II poziomu 6 serii, przerwy 25 sekund. Dla mnie to jest masakra, więc każdy dodatkowy kg :D będzie dopiero masakryczny. Ciekawe jakie efekty będą %-) może łapa coś ruszy.. }:-(