d

To super 8-) , bo miska już wczoraj ułożona i jakby trzeba było liczyć to musiałabym sobie odpuścić. Dzięki :-D

mnie zabrakło :-D http://www.sfd.pl/Konkurs%2FUNKNOVVN-t933010-s14.html#post5 Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2013-05-19 16:09:28

tylko nie pochylajcie się jak ta pani ;-) prosto jakbyście kija połknęły %-) sie wie :-D U nas to już zboczenie jest, najpierw patrzymy na technikę, ja już zauwazyłam że na siłce też obseruje jak inni ćwiczą i nie raz ładne kwiatki są, ale na razie nie mam odwagi zwrócic uwagi%-) Zmieniony przez - reziolki w dniu 2013-05-24 19:40:25

:-D

Ogłoszenia ciałpasterskie cześć druga ;-D Dziewczyny widze, ze sie robi coraz gorzej w tej chwili od strony energetycznej, treningi dają o sobie znac i niskie kalorie tez. wobec powyższego byście w poście podsumowującym nie pokazywały sie lezącej pokotem na na srodku dywanu zarzadzam co nastepuje. Kazda z was moze sobie w tym tygodniu DODATKOWO [...]

Lubię to :-D Zmieniony przez - mika w dniu 2013-06-05 21:21:48

Acha laski co do czita, ja napisałam do 500kcal, ale widzę że sie martwicie, nie ma problemu jak wyjdzie wam troche więcej, możecie sobie pozwolic to czit, chodzi mi jedynie o to byście nagle rozpędzając się nie zjadły przystawki/zupy/pierwszego/zakąski /drugiego/deseru i "płatka miętowego" %-) na raz :-D

8-) Hurra! Jest szansa, że nie zginiem! Znaczy się nie utyjem! :-D

Ja sobie wszystko przemyślę i się zgłoszę :-)) po urlopie :-D

Ja się zgłaszam :-) Najchętniej ruszyłabym już od tej soboty :-D

W sumie nie wiem dokładnie co dalej, najgorzej jednak z brzucholkiem u mnie jeszcze. Ale jestem otwarta na wszelkie propozycje :-) Biorę w ciemno każdy trening od szefowej :-D

Ja też już planuję powrót na siłownie od następnego tygodnia. Cele hmmm barki nie chcą rosnąć %-) a tak to myślę, że chciała bym po prostu się doszlifować/utrwalić to co osiągnęłam, trochę zabawy też nie zaszkodzi. Polubiłam treningi siłowe w obwodach :-D Co do diety to nie wiem w końcu. Najlepiej się czułam jedząc węgle tylko z rana.

Mój komentarz: Co za dużo to nie zdrowo : D Do wszystkiego trzeba mieć umiar, aby nie przesadzić.. jak zauważycie jakieś niepokojące objawy może warto odstawić słodziki? i wtedy poczekać na reakcję.. aspartam Substytut cukru, aspartam, wywołuje wiele niepokojących zaburzeń, od zaników pamięci po nowotwory mózgu. Mimo to amerykański Urząd ds. [...]

Nie za bardzo rozumiem. :D Rozpiska jest na 7 dni, ale jak ktoś chce obejrzeć tylko jeden dzień, to proszę bardzo, powiedzmy poniedziałek. :P Ale posiłki są tak dobrane, żeby się między sobą różniły, tzn. za wyjątkiem śniadania, szkoły i posiłku przed snem. Rozumiem, że jest tego dużo i nie chce się czytać, ale nie trzeba przecież wszystkiego. [...]

Witam Wszystkich w 7 dniu testu I od razu na wstępie powiem Wam, że nasze suple zaczynają działać 8-) Zaczynam czuć różnice na sile, regeneracji, cały twardziejszy jestem :-)) Jak na razie nie widze żadnych skutków ubocznych, nie czuje żadnego dyskomfortu związanego z przyjmowaniem Muscle Test’a czy Hyper Pump’a. Tak więc jak na razie jestem [...]

http://imageshack.us/a/img22/7493/befunkydscn6936.jpg Witam, dzień 23 :-D Dzisiaj dzień nie treningowy, regenerujemy się po wczorajszym hardkorowym treningu pleców i trica :-D Szczerze to dawno nie miałem takich zakwasów na motylach i ogólnie na plecach i tricu. :-)) Stosując Muscle Test’a w połączeniu z Hyper Pump’em gwarantuje Wam, że zrobicie [...]

dziecinka pewnie o chlopakach myslisz i dlatego po nocach spac nie mozesz :D

Czyli liczyć sobie spokojnie w kalkulatorach z kaloriami i każde białko oraz inne pierdoły wliczać, byleby było to 2900? :) postaram się zrobić tak jak mówisz, na pewno będzie git. A co do cardio to w poniedziałki z rana (na czczo) mam zajęcia Lekkoatletyczne, więc przez 1,5h mam skakanie, bieganie i inne takie. Myślisz, że spokojnie te dwa [...]

/SFD/Images/2015/12/31/a862271f3fa34edb9e0276b563c94ca4.gif WTOREK 08-11-2011 /SFD/Images/2015/12/31/e8f56f68c54144f0a5ad16dced7e05ea.gif /SFD/Images/2015/12/31/e757b17e08b447ae88d181bc99b5ee35.gif Vitargo Trec 70g Banan 150g /SFD/Images/2015/12/31/daf0183bac244c6a82aeac9189c74adb.jpg /SFD/Images/2015/12/31/5c3e0524a6e945da8f0db12ef8326b4c.gif [...]

/SFD/Images/2015/12/31/c199088773974990935f722cbb67b0d1.gif WTOREK 15-11-2011 /SFD/Images/2015/12/31/5c717d0222204c78bfd4421979b81286.gif /SFD/Images/2015/12/31/edd59ddae7354c73b9b8b7efcdfeb275.gif Vitargo Trec 70g Banan 130g /SFD/Images/2015/12/31/e46d27c3232e404e876c1f01d4e534dc.gif Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu 1000g [...]