d

Solaros zauwazyles, ze jest masa osob, ktora wypowiada sie rzadko jak i rzadko odwiedza ten temat i tylko jak widzi jakies "inne" srodki. np. sarm fch*j pytan. Teraz ten srodek na zbicie bebecha tez pytania po jakich cukierach etc. :D ale to tak na marginesie. Wg mnie masz podejscie jak prawdziwy typowy kulturysta, czyli wywala bebech robisz redu [...]

Solaros kiedys jak robil redukcje to stosowal mase srodkow typu scorch z tym, ze dieta byla marna kurczakowo/ryzowa, a bf na koniec nie byl nawet zblizony do 6% i jesli sie nie myle kratki na bebechu tez nie bylo. Interesujace prawda? :D

Solaros chamskie niedziele tzn jedzenie ile wlezie dobrze kojarze? Ja mam problem utrzymać okono IF przez weekendy, bo oczywiście żonsia zawsze rano wstaje robi jajeczniczke czy co tam jeszcze innego i zawsze musi padać to wkur.... pytanie "Jesz?" choć dobrze wie że NIE! :D @Wojtek Przez kilka już tematów które obserwuje zauważyłem, że na siłe [...]

Solaros twoja ulubiona zawodniczka MMA i jej dietetyk, ktorego mysle, ze kojarzysz, a jesli nie to POWINIENES! Koles naprawde miazdzy jak ty! http://dziendobry.tvn.pl/wideo,2064,n/kuchnia-dla-aktywnych-kobiet-omlety-i-boczek,191505.html Prokop jak zawsze zj**al, Wellman mowi jak typowy czlowiek, ktory oglada telewizja i swiadomosc ma zerowa, a [...]

Też mnie dziś łapią smaki właśnie na taką z pizzerii, bo zazwyczaj domowa wpada:-D

Noo z ogórkiem małosolnym na wierzch ...;D

Sol! jesteś sławny :D Tadeusz w artykule odwołuje się do Twojego arta http://potreningu.pl/articles/4501/intermittent-fasting-przerywany-post-w-swietle-najnowszych-badan/page/1 "Co ciekawe, entuzjaści diet opartych na koncepcji „przerywanego postu”, podważając przyjęte dogmaty potrafili wspierać się badaniami naukowymi, które nawet jeśli nie [...]

Podoba mi się ten trening strasznie, około 2 godziny na siłce pyknie pewnie.., nie wiem czy nie zapożyczę:-D za tydzień dwa.., to ostatnia faza Rega tak ????

Chciałby tak człowiek pojeść, ale ma jakąś blokadę psychiczną. Niby czytał artykuł o IIFYM, niby wie o co chodzi, ale się boi. Bo dla mnie najtrudniej właśnie załapać gdzie jest ten odpowiedni poziom makro dla mnie. Kalkulatory się nie sprawdzają, bo nawet trzymając się ich wyliczeń tyję:D Stąd strach.

i była ta pizza? ;d

cały czas do przodu ;-0 pismo jak lekarz;d

I jeszcze żona jego - lekarka :) Sama była zdziwiona jak zobaczyła wyniki :D

w IRE az tak zle?, w Szkocji to wiem, że masakra. Jestem w UK szału też nie ma, ale słońce jest nawet w zimie :-D taki klimat mi odpowiada zdecydowanie.

No zaj**iście to wychodz i to na jakim dobrym żarłku:D Wcale pokuta ryż i kura nie jest konieczna, tylko znajomość swojego ciała. Jeden to szybciej załapie inny wolniej. Ja wolniej, bo przez lata myślałem, że odbijanie, złe trawienie jest "normalne" i przez to lata straciłem:)

sciteca nic nie pobije:-D

ja akurat salcesonu bym nie zjadł nawet przed zawodami na mega głodzie bo nie lubie;d

zamiast gainera to zdecydoiwanie wolałbym lody;d

Warto, jeden z najczęściej odwiedzanych dzienników chyba :D

Solaros robiles FN, zeby podladowac fat ale podkrecic metabolizm. W sumie skoro teraz zjadasz 5000kcal to chyba podkrecenia nie potrzebujesz chyba, ze zaczniesz dodawac jakies 20min. cardio, zeby metabolizm sie jako tako trzymal? jak ty to widzisz? 2. Gluchowski na masie je 8000kcal, ale to koks wiec porownania brak, ale malo Ci brakuje, zeby [...]

szkoda palucha ;d