d

Dzisiaj waga 112,9kg więc leci sobie powoli w dół. Ja właśnie kończę 45min cardio a po południu trening pull :D

Przysiad piękny, jedzenia poki co też od groma i trochę. A co do zawodów to jak juz będziesz w sztosie to przypuszczam ze na jednych się nie skonczy :D

Bedzie na pewno parcie :-D

Póki co największe jest na zrobienie formy w końcu :D

Hahah pierdzielisz, 115 kg chłopa i to samego mięsa w okolicy na pewno nie ma :D

Bo to wiocha :D 2 domy na krzyż xD haha

W tym tygodniu waga ze 113,5kg na 111,6kg  Patrząc na foty waga niby schodzi a ja jakby tłustszy :D hehe  No ale tak już jest xD  /SFD/2020/7/18/b951ded44d9946af84527783062be06d.jpg /SFD/2020/7/18/79b2de2da4664fd398057d7bb4d090cf.jpg /SFD/2020/7/18/aaf13acc928342c4b5b73c0ca171c782.jpg /SFD/2020/7/18/6648f00a462043789c46af3e741b206e.jpg

Dokładnie jest tak jak piszesz :P dlatego trochę się z tego śmieje i jakoś nie przejmuję ;p Nic tylko czekać co przyniosą kolejne tygodnie :D

19.07.2020r Siemka Dzisiaj totalny off od wszystkiego :) Pospane i leń cały dzień :) Szama po staremu. Trening zaakceptowany przez Adama więc można już nim lecieć :) Co do zmian to póki co jeszcze nie wiem jak dostanę odpowiedź to opiszę czy coś się zmienia :D Szama 1. B: 45g W:80g T:5g + 5g o3 2. B: 45g W:40g T:15g 3. B: 45g W:40g T:15g 4. [...]

2 Tydzień Przygotowań 20.07.2020r Drugi tydzień przygotowań i na start poszły nogi :) W siadach nie poszalałem bo dodałem 2,5kg ale zamiast 232,5kg usiąść 6 razy to udało się zaledwie 4 ;/ Za to dodałem 1s regresu gdzie poszło 192,5kg na 8p ale też było ciężko tyle dociągnąć. Reszta już szła w miarę fajnie, to znaczy fajna pompa ale niekoniecznie [...]

21.07.2020r Dzisiaj na treningu Push1 :) Siadło nawet fajnie chociaż też liczyłem na 6p na tym skosie ujemnym no ale trudno, dzisiaj to był mój maks :) Jedynie co to dzisiaj coś francuz sztangą jakby nie wchodził jak trzeba no ale może taki dzień bo mimo wszystko zawsze to ćwiczenie najlepiej czuję :) Trening Push1 1. Wyciskanie sztangi na [...]

Początek tygodnia widzę że mieliśmy podobny, niby trening zrobiony, ale sporo brakowało żeby można go było uznać za całkowicie udany :D

Ja na klate jak nie mam asekuracji, to nie zakladam zaciskow, bo wtedy jak nie pojdzie to latwiej "zdjac" ciezar :-D

Dzięki, węgli jeszcze od groma to pompa i nabicie nie opuszcza :D

Łe no teraz ten tydzień to jest bajka :D jak dla mnie to cały czas może być taka pogoda po 20-22 stopnie :)

23.07.2020r Tak jak wspominałem, dzisiaj tylko 45min cardio i off od siłowego :) w szamie w te dni nie ma żadnych zmian ale i tak jakoś apetyt siedzi :D Szama 1. B: 45g W:80g T:5g + 5g o3 2. B: 45g W:40g T:15g 3. B: 45g W:40g T:15g 4. B: 45g W:40g T:15g 5. B: 45g W:40g T:15g 6. B: 45g W:80g T:5g +5g o3

Dobre kopyto :-D

24.07.2020r Dziś Push2 Co do treningu to nawet spoko. W wyciskaniach dodałem 2,5kg i myślałem że jak spadnie ilość rep to tylko o 1 jak coś no ale się okazało że o więcej xD w regresie o 5kg mniej niż ostatnio ale za to 2p więcej. przy plaskiej również dodane 2,5kg i tutaj zaliczone na styk 10p kolejna dokładka to już będzie mniej rep na 100%. [...]

25.07.2020r Dziś Pull 2 Dzisiaj trening nieco wcześniej bo zaraz się goście zjeżdżają na 50 mamy która jest u nas w domu :) Co do treningu to dzisiaj super, serio ponownie fajnie wszystko wchodziło więc nic tylko się cieszyć ;p Jutro standardowo off od siłowego i cardio :) nic tylko czekać na kolejne wytyczne i dalej jazda bo wszystko daleko w [...]

Może forme przez to szybciej zrobie :D haha Albo sie zajade xD