d

no wiadomo ze nie jest ale jak juz pisalem to zalezy od psyche a tak btw nie ma skutecznego stulu jedyne co jest skuteczne to laczenie stylow ;P ale to juz przekracza niestety wszystkie moje mozliwosci zarowno finansowe jak i czasowe heheh chociaz przez te 1,5 miecha trenowalem i km i judo ;P a teraz tylko judo bo nie musialem kupowac ochraniaczy [...]

no dokladnie bjj a potem boks i km ale to raczej zle pytanie na ten topic ;D Pannowac nad sobą - to najwyższa władza.

Ja uważam zwe krav maga to za***isty system walki.. trenuje go od 4 miesiecy ,jestem w pelni zadowolony i za 4 treningi przystępuje do egzaminu na P-1.W*****JĄ mnie tacy "eksperci" którzy sie wypowiadają a widzieli tylko 2 duszenia czy walka z cieniem i odrazu jest syf.Wiadomo na samym poczatku nieprzejda do parteru itp. Zaczynasa od [...]

Hehe :D A swoją drogą ostatnio dostałem zaproszenie na sekcję Kravki i niestety nie miałem czasu się przejść z racji okresu przygotowawczego i prawdopodobnie wybieram się w poniedziałek to zobaczę co i jak ;].

panowie zobaczcie trening specnazu jak oni sie szkola to szok ich najlepszym przyjacielem jest ak-47 jak widziailem ich trening to wymieklem;d

Obraziłeś w tym momencie kilka osób które potrafią prowadzić sekcje tylko dla przyjemności. Nikt sali jednak dla czyjejś przyjemności za darmo nie wynajmie. kto bedzie lepszy ten kto cwiczy 5x w tyg czy ten co cwiczy 2x w tyg? Też miałem kiedyś takie podejście :D Ale nie jest powiedziane, że tak będzie w każdym przypadku.

A sorki, nie zauważyłem -.- Sekcja Gdańsk A jeszcze odnośnie instytutu zauważyłeś paru gości od nich na sali? :D

Powiem tak KM jeswt to samoobrona po przez atak znaczy sie blokując cios stramy sie odrazu uderzyc,,,,, serią ciąsów np 7 . pięsac, młot,łokiec,kolano można tak w nieskończonoś,,,,, i nie trzeba g**** prawda ze KM jest dobra jako uzupęłnienie do innych SW... ci to tak sądza są w błedzie,,,, np w moim klubi einstruktor zaczyna od postawy do walki [...]

witam, chcialbym wrocic do tematu chondromalacji rzepki... dostepna u mnie w dwoch odmianach - Lewa i Praw ;) ale do rzeczy Czy na cos takiego mozna sie ubiegac o kategorie D dla wojakow?

Ok. Dzięki stary ;D jutro do sklepu i zaczynam dietke ;D

Wlasciwie mialem zamiar stworzyc w przyszlosci jakis wiekszy temat, ktory mial traktowac o motywacji i w ktorym takze mialo sie znajdowac troche przyslow, powiedzen bezposrednio lub posrednio zwiazanych z walka. Skoro jednak zostal zalozony juz taki temat dorzuce tutaj swoje 3 grosze. Nie wszystkie powiedzenia maja swojego autora. I am the most [...]

No to się dogadaliśmy... :-D Ty o nabiale a ja o białku. Ty 21 serii a mnie chodziło o serię 21 czyli (7x7x7) powtórzeń. Od połowy, do połowy i całe zgięcie. Podobno pomaga "ruszyć" dwugłowy ;-)

Po przeliczeniu BMI wychodzi na to, że mam nadwagę. Ważę 95kg a powinienem do 86kg. Patrząc do lustra faktycznie jest nadwaga z tym, że ja nie chcę wyglądać jak szczypior tylko mieć trochę masy. Kalorycznie powinno być ok. 3000kcl. Muszę zliczyć ile wychodzi moje dzienne menu tak z ciekawości, ale nie w tym rzecz. Chodzi mi o to, że nie chcę [...]

Teraz to będzie trochę trudniej, bo za 111kg do 95kg kosztowało mnie to sporo ;-) Do ilu mam zbić wagę, żeby coś pozytywnego zaczęło być widać? Zmieniony przez - d@miano w dniu 2018-01-08 20:53:37

Czyli najpierw muszę być szczypior, żeby później być byk? :-D

Przy założeniu, że NEAT wpisałem: endomorfik - 400 kcal (nie wiem czy dobrze?) to po obliczeniach wg. wzorów wyszło mi 2843 kcal. Tego mam się trzymać czy od tego coś odjąć, żeby bilans był ujemny i tłuszcz powoli się redukował? Zmieniony przez - d@miano w dniu 2018-01-09 19:33:55

Menu dnia dzisiejszego... może być? /SFD/2018/1/16/24aa73854d7a4fe1b5d9304ac7570e1e.jpg Zmieniony przez - d@miano w dniu 2018-01-16 19:37:27

No też racja ;D. Jak wrócisz to zajęć to zobaczysz . Oby sprawdziło się to co mówi METEOR6 ;d . Powodzenia!. 3mam kciuk

przede wszystkim j/w bieganie, nie da sie na sterydach spalic tluszczu, najwyzej zamienic tluszcz na miesnie a chyba na dupie tego nie chcesz?? Zacznij biegac, rozkmin sobie z atlasu cwiczenia ktore ida na miesnie posladkow i cwicz, cwicz ,cwicz :D a sterydy zostaw do innych partii miesni ewentualnie :d Zmieniony przez - skrcbynnw w dniu [...]

Masz racje w związku do mojego wieku i też mi się wydaję, że nie warto ryzykować ;d Chciałam po prostu jakieś lekkie ćwiczonka, żeby wieczorkiem poćwiczyć... ;d