d

Kuźwa spać nie mogę. Spałem może z godzinę max. Stresu nie odczuwam, zmęczenie? Na pewno nie przejedzenie, bo brzuch juz w pełni opróżniony i czekam na śniadanie :-D Tak to wygląda na ok 12h przed startem. Światło trochę jeszcze nocne, więc jakość zdjęć moze nie powalać. Sorry za ten spam, ale nudzi mi się jak cholera! https://youtu.be/F7qYr09yQg0 [...]

ale suchar ;-) żaden spam prawie do przegladania przy kawie :D start koło 16?

susza dobra :D . JA i tak wole grycany śliwka w czekoladzie i %-)

Parę fotek z weryfikacji :-) http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/636358016784051769DSC_0041.JPG http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/636358016066083019DSC_0034.JPG http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/636358017998739269DSC_0079.JPG http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/636358018023895519DSC_0080.JPG [...]

Przemo, już nie jednych widzieliśmy na pudle %-). Nawet o tym nie fantazjuje. Ale jakby tak miało się stać, to upije się dzisiaj winem :-D

Czekamy na dekoracje! Banan, te zdjęcia kozak w chooy! Jestem spełniony! cieszę się Twoim szczęściem :-D na tle stawki wyróżniałeś się na pewno docięciem, może zabraknie kg bo jednak chyba ważyłeś najmniej w kategorii ale zawody tak długo trwają, ze podróż do SOpotu na wspólne objadanie może być trudno ogarnąć %)

Mega robota, gratulacje ! :-D

Myślałem że gorzej wyglądałem %-) Niektórzy mi pisali że powinienem mieć finał na luzie w 80 i u siebie junior wyżej, ale to zawsze będą zdjęcia :-) Wiec sie bie wypowiem. Choć dziwne, gościa w juniorach oyebalem 20 pkt ponad a za 30 min on był przede mną w 80 %-) Aż tak chyba się nie popsuła forma ... :-D Fajnie było razem stanąć na scenie :-)

Poczes, też mi się tak wydaje, życie zweryfikuje. Dareczku, sam sobie tego życzę %-) Wojtek, cóż mogę Ci powiedzieć... Ale to i tak chyba jedne z uczciwiej sędziowanych imprez ostatnimi czasy. Dzięki raz jeszcze za białe Michałki, mistrz! A co do zmian w głowie... Jestem właśnie po 30 paru minutach truchtu wzdłuż morza i śniadaniu Mistrzów :-D [...]

Bzyku ja trochę spóźniony, ale oczywiście gratuluję wielkiego sukcesu ! Taka forma robi wrażenie, redukcję masz opanowaną perfect. Teraz czas skupić się na budowaniu masy, bo to coś słabo Ci szło. Daj znać kiedy masz wolny dzień to ja Ci pokażę jak się robi masę... w Pasibusie %-) Jak masz wolną chwilę i chęć to daj znać jaki plan na masie pod [...]

Dzięki Wiciu. Odnośnie samej płaskości uważasz, że za mało załadowałem czy z jakiego innego powodu? Wyglądałem i tak bez porównania lepiej, niż na Kielcach. To pewne! W kwestii pozowania.. widzisz, ja to wiem. Ale wychodzi mój brak obycia ze sceną i zapominam o wielu rzeczach. Dzięki za sugestie i za rok będzie lepiej :-D

Bzyku nie jedz już tyle bo rano wstaniesz to 69kg będzie :-D

a niech wjeżdża, zasłużył chłop :-D

najlepszy progres to buźka , fryzura i ogólnie twarz :-D

Dzięki dzięki. No na twarzy największy progres :-D Wczoraj z "oszukanych" rzeczy poszło to. Z Reese's 4 miniaturki (jedna waży 9g). Tak, to sobie robiłem omlety jaglane z owocami i WPC i indyka z warzywami. /SFD/2017/7/18/b77476e316464787b1d991083b808ac5.jpg /SFD/2017/7/18/3397d17cd7fc42dba0e358d21887341d.jpg [...]

Patrząc na niektórych jak się spinali na back stage'u, to zdecydowanie się bawiłem :-D. Chyba, że masz na myśli całe przygotowania, to w sumie też :-). Dla mnie to wszystko na prawdę było dla funu, bo życie jest ciekawsze jak ma się jakiś cel. Czy to krótko czy długoterminowy. Z natury wyluzowany ze mnie człek :-) Dziękuję bardzo :-)

pogoda ci dopisuje jezeli chodzi o pobyt nad morzem, jutro wogole ma być grzaniec :D .

Szybki raport :-P Wczoraj (wtorek) 35 min biegu w terenie na czczo, w południe FBW na zakresach 20-10 powtórzeń. Do tego sporo spacerów, wyszło ok 10km po Sopocie i Gdyni. A teraz grzeszki :-D, czyli dieta. Po bieganiu jajecznica z 3 jajek z 3 waflami z szynką. Po siłowym 200g indyka, 50g ryżu, 50g dżemu i 250g nektarynki. Potem burger szefa w [...]

Burito z meksykańskiej, ło Jezuu <3 Jakie to pyszne było :-D

Jeżeli chodzi o Meksykańskie żarcie i trójmiasto, to zdecydowanie nr 1 - PUEBLO (jadłem w Gdańsku), jakość, smak, cena, porcje, obsługa - wszystko się na to składa... Poza tym idzie dorwać żarcie które lajtowo można wliczyć do diety, bez ogromu tłuszczu i sera - jak to bywa w Meksykańskich knajpach... :D