d

No dobra troche się już ogarnęłam, wyznaczyłam plan działania, wiec mam tez o czym do Was napisać. Zacznijmy od zdrowia. Bo o to tutaj sie najbardziej rozchodzi, w tym miesiacu dowiedziałam sie, że mam Hashimoto i licze, ze niczego wiecej nie znajda :-D Ustalilam z endokrynologiem, ze na razie nie idziemy w hormony. Zobaczymy jak zadziała dieta i [...]

he heh Listku dzięki za dobre słowo, dobra kobito :-D niech ci bozia w mieśniach wynagrodzi ;-D Co do krewetek to te czarne to są surowe, a te rózowe to podgotowane, jakby sparzone. Ja uwielbiam krewety, te duuuuuuuże są ok, bo mają duuuuużo mięska, a ja lubię mięsko. Zrób więc lajk dys: kup te duże różowe, jak zamrożone rozmroź i osącz z wody [...]

Kurna, jaka szkoda, bo mnie strasznie motywowałaś do walki... jak już laski powiedziały i też sama dobrze wiesz zdrowie najważniejsze, masz siłę więc wykorzystuj ją, ale rozsądnie... mam nadzieję, że podzielisz się z nami swoją przemianą bo jestem bardzo ciekawa :-D szczególnie barów %-) a tak poza tym jesteś i tak moim guru :-D małolato Ps. [...]

Dotka, czy niezłe... nie powiedziałabym, zawsze może być lepiej Neysha, "delikatnie zmęczyć" %-) Antoś, no właśnie dumam nad nowym%-) moge przesłać priva? :-D Kami, jeszcze weź pod uwage jak je robi %-), ledwo co :-D Komu mam się wpisać? :-D

Dobra, żyje %-) zmęczona jestem strasznie + jeszcze masakryczne zakwasy męczą :-( kali, dziękuję:-D znaczy się ja nie mam oddzielnego wyciągu tylko atlas http://csimg.webkupiec.pl/srv/PL/0000426610606/T/340x340/C/FFFFFF/url/atlas-4-stanowiskowy-thorn.jpg o taki :-D, tato zamienił się z wujkiem za telewizor %-) Neysha, cały czas licze :-) Arphiel, [...]

Oświadczam, że jestem pełnoletni i nie mam przeciwwskazań lekarskich do treningu siłowego. Nie choruję przewlekle i w przeszłości nie miała miejsce choroba lub wypadek uniemożliwiający trening siłowy. Jestem świadom konsekwencji i ryzyka, jakie niesie ze sobą wykonywanie ćwiczeń siłowych i nie będę wysuwał w stronę userów prowadzących roszczeń w [...]

[...] 38cm OBWÓD NADGARSTKA: 18cm OBWÓD KOSTKI U NOGI: 26,5cm ****POMIARY POZIOMU TŁUSZCZU************************** WAGA CIAŁA: 72 PROCENT BODY FAT WSKAZYWANY PRZEZ WAGĘ: B/d GRUBOŚĆ FAŁDY NA TRICEPSIE: B/d GRUBOŚĆ FAŁDY NAD BIODREM: B/d ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - Nie cwicze tego MARTWY CIĄG: [...]

Teraz z takimi przyprawami nic tylko gotować :-D właśnie czaję się na jakieś ciekawe przepisy na internacie :D, być może na weekendzie coś wykombinuje , raz dostałem już od tego chłopaka jakieś 700g mięsa z bydła o nazwie "Black Angus" - bydła pochodzenia szkockiego - ponoć bardzo dobre i drogie :D jeszcze nie miałem okazji do przyrządzenia go , [...]

Składniki (na 3-4 porcje): • pół kilograma piersi z kurczaka • opakowanie jogurtu naturalnego (u mnie 175 g) • sól i chilli w proszku do smaku • sok z ½ cytryny • 2 łyżeczki imbiru (dałam świeżo utarty) • 2 łyżeczki czosnku drobno posiekanego • 1,5 łyżki tandoori masala • 3 łyżki masła • 2 ziarna kardamonu • 2 goździki • laska cynamonu [...]

aniołek normalnie :D , już mi się to słyszało pare razy :D Mi tam na tych fotach aniołka wcale nie przypominasz :D Wręcz przeciwnie - widać w oczach chęć psocenia :D

to jest suche żarcie ??? dla mnie to bukiet smaków i soczystoci :D suchego amu chyna nie jedliście :D Cielu7 w pełni się z Tobą zgodzę :D dać im paczkę sucharów i krakersów ! na tydzień ! przepijać oliwą ! :D

Black - ale Ty kombinujesz z tym treningiem i wql ;d jak to czytam to już sie pogubiłem ;d ale co kombinuję ? napisałem mu jak mniej więcej robiłem redu i tyle :D a nie obecny stan hehe , dla mnie to nie była kombinacja :D

Coraz mniej mi się podoba wchodzenie tu głodnym :D Jak ja dawno kapusty nie jadłem oO zaraz polecę do sklepu i na jutro już będzie, albo nawet do pierwszej kolacji wrzucę :D Musisz zaglądać do tego typu dzienników chwilę przed posiłkiem a najlepiej jak już będziesz miał miskę naszykowaną :D Siadasz, czytasz, przeglądasz i... JESZ :D

eee za leniwy jestem - w tym problem :D ale jakos sie trzymam oczywiscie nie tak jak nasi forumowi zawodowcy ale i tak lepiej od 95% moich kolegow :D wiec psychicznie jest dobrze :D a pomysl z napojem bardzo ciekawy jestem rowniez ciekaw jak smakowo wypadnie ostatnio Olimpa chwali sie za smaki napojow wiec poczekamy na pierwsze opinie :D

Ej, Basia Ty jesteś chyba już na tyle obyta z ciężarem, że możesz robić to FBW z postu Izy Dwa treningi A i B robi się na zmianę . Zawsze 60sek przerwy miedzy seriami, Treningi z każdego A i B: 1,2 -gi wykonujemy po 2 serie każdego ćwiczenia , po 15 powtórzeń 3,4 -ty po 2 serie 12 powtórzeń 5,6-ty 3 serie 10 powtórzeń 7,8- my 3 serie 8 powtórzeń [...]

chyba przesadzasz z moimi zdolnosciami :D nie dam rady cztac 5 stron :( wiec prosze o streszczenie ew pytan :D BTW combo CKD + HST + HIIT watpie czy dasz rade :D:D:D:D

Cześć wszystkim :-D Razem z Aguedą przez kolejnych 30 dni, będziemy testować grupę produktów firmy Hi Tec Nutrition i już żałujemy, że tak krótko ;-D W skład zestawu, który obie otrzymałyśmy wchodzą: - HI ANABOL PROTEIN 2250g o smaku bananowym /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8475350b93e242a6a43c37f48bf0ca79.jpg - BCAA POWDER o smaku wiśniowym - THERMO [...]

Dziewczęta, powodzenia:-D Trzymam kciuki za redukcję:-D