d

Ja dzisiaj wparowałem o 7:05 i było 16 paczek to wziąłem wszystko :D dziękuje dobranoc xD

Ja upolowałem wieczorem 2 paczki bo tylko jedna karte mam ;-) Moja A5 tez benzynka z turbo , tylko 170koni ale jak na 8-biegową skrzynie ładnie tez lata :-D

zaczyna to bardzo fajnie wyglądać, daj trochę pleców to ja ci dam trochę łąpy :D

Robert, właśnie nad tym samym sie zastanawiałem i po minicut nie będę zwiekszal obciążenia w ostatnim ćwiczeniu tylkl staral sie robic większy zakres powtórzeń, i ostatnie cwiczenie bedzie zawsze na wyciagu :) bo nawet fajnie czuje jak robie właśnie na jakiś linkach wyciagu dolnego czy na drążku. Mariusz, chętnie! Ale to zrobimy tak zeby w miare [...]

4 Tydzień MiniCut 14.12.2019 Hej :) Wczoraj się rozpisałem to dzisiaj krotko i na temat :) Barki/Klatka/Triceps na trening, trening dzisiaj wcześniej ale siało super, czucie, pompa, skupienie na treningu pierwsza klasa, lepiej się nie dało, z każdej serii wyciągnąłem maksa :) Dzisiaj nawet jakby trochę więcej siły na treningu no ale może mi się [...]

4 Tydzień MiniCut 15.12.2019 Hej Tak więc kolejny tydzień MiniCut kończę dniem wolnym od treningu :) Pospane, później trochę czasu u rodzinki i z rodzinką i tak zleciało :) W sumie to leci dzień za dniem :) Kolejne zmiany już znane, cardio bez zmian, w dt -75g węgli +20g fatu a w DNT -10g fatu :) Dzisiaj już sobie wprowadziłem te -10g fatu bo [...]

To dziwnie zabrzmi Webstero ale mam to samo :D, mi rowniez lapy ida jak krew z nosa a jak mam robic biceps na treningu to wszystkiego mi sie odechciewa. Sam nie wiem czym to jest spowodowane Zmieniony przez - Damian Bobrowski w dniu 2019-12-16 09:33:29

Wiliglia z mini cut , nie zazdroszcze :-D U mnie tez lapy nie rosną niestety

5 Tydzień MiniCut 16.12.2019 Siemka Ja dzisiaj wcześniej musiałem iść na trening bo zaraz lecę dalej się bawić z autem... to znaczy jeszcze na tatę muszę poczekać bo sam sobie niestety nie dam rady ze wszystkim ;/ Aż takim specem nie jestem xD Co do treningu to super, skupienie, pompka, czucie. Wszystko fajnie, w wiosłach musiałem zejść z [...]

No Stary! u mnie to samo, wszystkie drzwi myć, okna, szykowanie jedzenia jak dla stada wygłodniałych ludzi xD haha :D

zamknę na kłódkę :D i ni ma xD

5 Tydzień MiniCut 18.12.2019 Elo Standardowo cardio z rana na czczo 45min, później praca a po pracy Push :) siadło super, nie mam do czego się doczepić na treningu, w sensie no ok do siły ale z nią sie pogodziłem. Ogólne samopoczucie, pompka, chęć, skupienie itp kozak :) Jutro znów off ale już z szamą jak na off przypada ;p Na dole jakas ta [...]

A gdzie tak napisałem? :D hehe nic takiego nie napisałem z tego co pamiętam :)

Takie dawki witaminy C w jakimś konkretnym celu stosowane? "Takie" mam na myśli całkiem spore stąd moje pytanie. 5 Tydzień MiniCut 16.12.2019 Siemka Ja dzisiaj wcześniej musiałem iść na trening bo zaraz lecę dalej się bawić z autem... to znaczy jeszcze na tatę muszę poczekać bo sam sobie niestety nie dam rady ze wszystkim ;/ Aż takim specem nie [...]

konkretnego celu nie mam, z msm przeważnie biorę rano i wieczorem po 2g, bo jakiś tam związek mają ze sobą :) A często 2g wpadnie też rozpuszczone w 700ml wody i 8tab słodzika xD hehe tak dla smaku :D

75g węgli święte więc pewnie temu teraz leci szybciej ;p ale to dobrze, trochę z nabicia strace, apetyt już naprawiony to po nowym roku myślę wskoczymy zaraz na drugi etap masy :D

Kozacko smakuje :D jakbym mógł to bym do posiłków w pracy też kiszoną dodawał ale jak otworzę to wszyscy padną xD hehe

Mi juz tak lniany nie podchodzi, ze centralnie zbiera mi sie coraz czesciej na wymioty ;( ja znowu lniany uwielbiam :D nawet polany ryż lnianym i mięcho bajka ten olej za 1,99zł to jaka pojemność> ? bo coś mi się nie widzi że to będzie super jakośc ;)

5 Tydzień MiniCut 20.12.2019 Siemka :) Dzisiaj kolejne cardio z rana na czczo i do pracy. Po pracy pull 2. Plecki siadły bardzo fajnie, niby to wiosło mocno naciągane ale za to 125kg i 110kg z dropem już elegancko weszło. Jedyne ćwiczenie które dzisiaj mi wcale nie wchodziło to uginanie hantlą o kolano, no zabijcie mnie ale tak dziko mi się [...]

Teraz ciekawi mnie jakie zmiany będą bo w sumie taki tydzień do końca roku, a pewnie tydzień albo dwa jeszcze pociągniemy ten minicut. Zresztą zobaczymy co Adam na to powie :D Właśnie tak sobie pomyślałem że w DNT będę schodził na takie sesje pozowania. Bo po cardio na czczo nie mam już czasu jak lecę do pracy a jeszcze wcześniej nie widzi już mi [...]