d

MU napastnicy D Berbatov (MU) Ola Toivonen (PSV) pomocnicy Aaron Lennon (tottenham) James Milner (Aston Villa) obroncy Micah Richards (MC) Alex (Chelsea) sklad na 1 kolejke Toivonen Milner Alex Zmieniony przez - number1one w dniu 2010-08-17 12:15:41

W razie czego jak jeszcze ktoś się zgłosi to mój skład: FC INTER Napastnicy: M. Balotelli (Man City), Eto (Inter Mediolan) Pomocnicy: J. Navas (Sevilla), Nani (Man Utd) Obrońcy: D. Alves (FC Barcelona), A. Rami (Lille) Skład: M. Balotelli Nani A. Rami

8-10 kg to raczej GRUPA D Tutaj zajęcia prowadzone będą z Paniami, które są "w treningu" od pewnego czasu i mogą zunać się za dość sprawne i przystosowane do przeciążeń związanych z systematycznym treningiem. Celem będzie "szlifowanie" sylwetki, czyli redukcja DUŻEJ ilości zbędnej tkanki tłuszczowej oraz delikatna rozbudowa [...]

skoro kwalifikuje sie do grupy D to kiedy moge oczekiwac szerzej rozpisanego watku na ten temat?

Dopiero teraz przeczytalam, że muszę zaczekać na grupę D:) Hip Hop don't stop ;)

moze ksiazke kucharska wydasz :D? Albo posta załóż w odżywianiu --- Potrawy by Saib :D, mnie by to np. mocno interesowało

/SFD/Images/2016/4/13/8a68c10823524a3c978350b40745338d.jpg Dzień 12 - 18.04.2016 To znowu ja %-) Dzisiaj coś nie mogłem spać w nocy, przewracałem się z boku na bok do ok 3 w nocy przez co niezbyt się wyspałem }:-((( Delikatna obsuwa z pobudką, bo ciężko mi było dojść do siebie i później przygotowanie do pracy w pełnym biegu. Na szybko zrobiona [...]

/SFD/Images/2016/4/21/a01c00fa7ce3425aaad0d499803956c4.jpg Dzień 14 - 20.04.2016 To już dwa tygodnie od kiedy na dobre rozpocząłem projekt, czyli jesteśmy na półmetku do pierwszego podsumowania(mam nadzieję, że będzie ich wiele :-D ). Po cichu mogę powiedzieć, że to wszystko co robimy z Marianem idzie w dobrym kierunku, z czego jestem strasznie [...]

/SFD/Images/2016/4/12/e1d8bdff150a491dae53bccc36ae14dd.jpg Dzień 20 - 26.04.2016 No więc tak jak z rana napisałem, od wczorajszego wieczora wszystko po kolei szło nie po mojej myśli @@-) Najpierw problemy z dziennikiem, a dzisiaj rano specjalnie wstałem kilka minut wcześniej żeby coś tam wrzucić do tego dziennika i nadrobić to, czego nie udało mi [...]

/SFD/Images/2016/4/21/a01c00fa7ce3425aaad0d499803956c4.jpg Dzień 21 - 27.04.2016 Dzisiaj nic szczególnego się w sumie nie działo, dość późno wstałem, więc zanim zrobiłem śniadanie, poogarniałem trochę neta, to już musiałem się zbierać do pracy. Swoją drogą dzisiaj podliczyłem liczbę godzin i będąc studentem dziennym natrzaskałem ok 120h %-) Chyba [...]

/SFD/Images/2016/4/21/a01c00fa7ce3425aaad0d499803956c4.jpg Dzień 27 - 03.05.2016 Dzisiaj się już chyba nawet za dużo rozpisywałem, więc teraz będzie ekspresowo :-D Trening z dzisiaj nie z mojej mocy przełożony na jutro, po prostu święto i znowu siłka była zamknięta. Większość dnia przeleciała mi dzisiaj na pisaniu... Najpierw trochę czasu zeszło [...]

/SFD/Images/2016/4/21/a01c00fa7ce3425aaad0d499803956c4.jpg Dzień 61 - 06.06.2016 Dzisiejszy dzień, to głównie praca. Pospałem sobie nieźle :-D Pierwszą pobudkę miałem ok 8:40, ale tylko spojrzałem na godzinę w telefonie i stwierdziłem, że jeszcze nie ma co wstawać i przespałem do 10:30 - zdecydowanie dobry wybór :-D W pracy dzisiaj było spoko, [...]

Jak Szajba sprzęgła nie zrobi to sam na rowerze będzie cisnął do Gdyni, przez morze przepłynie a na miejsce dobiegnie. Potem już tylko zmiana tytułu dziennika :-D Tak Szajba jest do tego zdolny :-) ,to taki czarny koń +35:-D ,poczyta poduma ,popatrzy ,poogląda i już jest na właściwym torze z dalszą redukcją i wtedy może być TRI ultra ,,a jego na [...]

Sobota --wczesna pobudka :-( -pakowanie śniadanie i -kawa --i o godz 6:45 wyjazd do Poznania na USTAWKĘ 8-) Godz 10:20 wchodzę do mekki kulturystyki w Poznaniu 'SŁODKIEWICZ-i HURAAAA witam się z Maceek i jego córką i Spompowany-m :-D ---szybko do szatni i w stroju bojowym wracam gotowy do wyzwania }:-( Przychodzi Mastii i zaczynają się rozmowy [...]

środa ---rozgrzewka :-? nie nie nie --dzisiaj porozmawiałem sam z sobą i uzgodniłem że odbędę spacering-rowerowy :-)) Jaką ja mądrą decyzję podjąłem :-D piękna pogoda ,prawie bezwietrznie ,plus 7 stopni Trasa do Bolkowa przez Roztokę 24km przejechałem spokojnie 18 minut dłużej niż w rekordowym czasie,do 17-tego km "noga"jakoś nie podawała dużo [...]

"dzisiaj spotkała mnie miła niespodzianka ,dostałem ptasie mleczko oraz koszulkę z sfd od dziewczyny 20-to letniej której pomagam w treningu ,oczywiście pomagam bezinteresownie " Jasny gwint, chyba jednak zacznę chodzić na siłownie ;-D . Koszulka super :-DJsdolan ,a to z jakiej przyczyny zaczniesz chodzić na siłownię:-?|-)}:-(Oczywiście, że chce [...]

Nadejszła Wiekopomna Chwila:-D..8-) Pierwsze spotkania z Wnukiem :-D ,zdobył mnie całkowicie |-) ,gdy rączkami złapał moje palce i ściskał je :-) Cóż będę pisał --łzy szczęścia popłynęły jak grochy :-D i teraz już nic nie jest ważne tak jak Wnuczek --Gabriel .....taki malutki Gabryś :-D

Nadejszła Wiekopomna Chwila:-D..8-) Pierwsze spotkania z Wnukiem :-D ,zdobył mnie całkowicie |-) ,gdy rączkami złapał moje palce i ściskał je :-) Cóż będę pisał --łzy szczęścia popłynęły jak grochy :-D i teraz już nic nie jest ważne tak jak Wnuczek --Gabriel .....taki malutki Gabryś :-D Co to będzie jak powie dziadek:-? Co to będzie@@-)

ŚRODA --DNT ----szykowanie karkówki oraz robienie domowego smalcu :-) ,a z warzyw przygotowany gar lecza z mięsem |-) Mniam :-D, aż ślinka cieknie ;-D Jsdolan i niech ślinka cieknie |-) ,przed chwilą próbowałem smalczyku ,co ja piszę nażarłem się }:-( wyśmienity ,miodzio ,cudo :-D ,dobrze że sporo tego narobiłem 8-)8-) Będę się musiał wybrać w [...]

Gratulacje, super :-D Tyle co czytałam, że brak treningu, że antybiotyk a tu proszę, taki świetny wynik!!! Dzięki Viki };-) Jesteś bratnią duszą :-D i czujesz rywalizację oraz przyjemność ze startu :-)) Rok temu brałem udział w zawodach w Głogowie-Przedmościu , i umówiłem się z Tadeuszem ( Wycwiel ) ,na start w tym roku . Początkowo zamierzałem [...]