d

Wojtek idealne życzenia haha %-) Bzyku dobre są rzeczy w tej Sowie? Bo otworzyli koło mnie, a nawet nie byłem. Tort truflowy najlepszy jaki w życiu jadłem! Do tego bezowy Dakłas mistrz! Ten drugi jest bardzo lekki i na raz bym zjadł całego :-D. A inne też spoko.

Zdrówka i spełnienia marzeń :-D

13.08.17 Dzisiejsza waga 78,6kg. Zobaczymy jak się zmieni w ciągu najbliższych 2 dni :-) Trening Plecy: 1. Wiosłowanie na hammerze nachwytem - 6x45kg; 6x47,5kg; 6x50kg; 6x52,5kg; 6x55kg obciążenie na stronę 2. Wiosłowanie sztangielką jednorącz w leżeniu na ławce skośnej - 12x35kg; 12x35kg 3. Wiosłowanie na hammerze podchwytem - 8x30kg; 8x32,5kg; [...]

Ja lubię dużo testować :-) Jeszcze wczoraj dostałem na koniec właśnie od tego podopiecznego własnej roboty ciasteczka ekhm "korzenne" :-D. Ale mówił, że długo się rozkręcają, to by mnie gastro za późno złapało, więc będą na inną okazję hehe. Tymczasem Idę pobiegać. W planach jest godzina. Waga +1kg i retencja dopadła póki co japę %-) [...]

haha buźka tutaj, prawie jak na pełnej świni 8-) ładnie podjadłeś :-D czyli coś podobnego mnie czeka za 2 lata \-)

nie no, ale tak szczerze, to wcale tak duzo tego nie bylo %-) roznorodnie, ale ogolnie rywalizowac z niektorymi forumowiczami mialbys problem! :-D

i jak oceniasz te rurki/kołacze ?;-) bo mi osoiscie lepiej smakowało bez loda:D

i jak oceniasz te rurki/kołacze ?;-) bo mi osoiscie lepiej smakowało bez loda:D Mistrz świata! Powiedziałem, że mam uro, to gość mi dobrze zrobił z lodem %-). Ja wziąłem z ciasteczkami korzennymi. Od innych próbowałem z Reese's Peanut Butter, z Oreo i Nutellą i z truskawkami i Nutellą. Nie potrafię wybrać najlepszego hehe. Ale to już zaliczone. [...]

i jak oceniasz te rurki/kołacze ?;-) bo mi osoiscie lepiej smakowało bez loda:D Mistrz świata! Powiedziałem, że mam uro, to gość mi dobrze zrobił z lodem %-). Ja wziąłem z ciasteczkami korzennymi. Od innych próbowałem z Reese's Peanut Butter, z Oreo i Nutellą i z truskawkami i Nutellą. Nie potrafię wybrać najlepszego hehe. Ale to już zaliczone. [...]

Pojedzone pięknie :D Najlepszego, zdrówka, suchego mięsa i realizacji planów!

No bzyku nie powiem bo coś bym podjadł z tego %-) Musimy się koniecznie razem ustawić :-D

Łukasz w auchanie masz jeszcze zaprawę malinową/cytrynową/pomarańczową bez kalorii możesz sobie zerknąć %-) w sumie wiadomo światowa klasa to to nie jest ale na galaretki czy właśnie do wody się nadaje :D

Ok dzięki chłopaki. Będę musiał uważniej poszukać. Bo Bolero średnio mi się kalkulują, a Pepsi już mi się powoli przepija. No Marian liczę na to, że jutro forma będzie jeszcze lepsza. Zrobię Adamowi kontrolne foty, ale raczej nie będziemy przez ten weekend póki co podbijać kcal. A teraz w końcu wciągnąłem porządna ilość węgli i lecę przepalić [...]

Damian, kiedyś chyba ich próbowałem na jakichś targach. Ale to cenowo pewnie wyjdzie podobnie jak Bolero. Muszę kiedyś przeliczyć, bo dzisiaj święto i mózg jest off :-D tomunneck, jak wyżej. Dzisiaj nie myślę %-). Szczególnie po nogach, na które mi zeszło 2h! Ale przynajmniej progres siłowy. No i teraz zjadłem 100g Granexów czekoladowych z 70g [...]

Damian, kiedyś chyba ich próbowałem na jakichś targach. Ale to cenowo pewnie wyjdzie podobnie jak Bolero. Muszę kiedyś przeliczyć, bo dzisiaj święto i mózg jest off :-D tomunneck, jak wyżej. Dzisiaj nie myślę %-). Szczególnie po nogach, na które mi zeszło 2h! Ale przynajmniej progres siłowy. No i teraz zjadłem 100g Granexów czekoladowych z 70g [...]

Zuzanna Korczak, panna Wiktora :-D Na jej fp na fb jest przepis ;-)

Ja mam tylko dwa pytania... Kim jest Zuza i gdzie jest przepis na to cudo ?! Tak jak pisał Przemo, Zuzanna Gryboś %-) https://www.facebook.com/zuzannkov/ Ma przepisy takie jak lubię, czyli max 3-4 składnikowe i nic nie trzeba robić prócz wymieszania wszystkiego :-D Hehe Luki, ale Ty tymi 20kg, to pewnie po jednym w ręce :-P. No i robisz po 2x tyle [...]

Ej takie bułgary się nie liczą %-) Ja mam po 30/32 na łapę :-( Cały czas myślałem po wpisach że masz po ok.40kg na rękę i także zdziwnie (kurva kozak ten bzyku %-) ) :-D

Robiłem kiedyś tak, że w obu rękach miałem sztangielki, ale wtedy więcej walczyłem z utrzymaniem równowagi, niż z ciężarem, więc stwierdziłem, że po co sobie utrudniać życie :-). Ja wiem, niektórzy to pewnie by jeszcze na BOSU robili %-) Ale jak coś, to drugą ręką sobie nie pomagam :-P Tymczasem życie zweryfikowało plany i.... zamiast potrawki z [...]

Cos mi sie wydaje, ze plecy mocno na plus :-). Wiadomo, ze to nabicie itp, ale tak ladnie to chyba jeszcze nie wygladalo. No i co tu duzo mowic... +6kg a tutaj dalej dupa-orzech. Pieknie sie trzymasz. Gratuluje i zazdroszczem :-D