d

Oczywiście :-D. Dwa browarki policzyłem jako 36g węgli według tego, co znalazłem w necie hehe.

03.09.16 W dniu dzisiejszym miała miejsce ustawka SFD na siłowni Fabryka Formy w Bytomiu. Więc micha i trening inne niż zazwyczaj. Trening Góra: 1. Przyciąganie z góry na hammerze - 4s 2. Wiosłowanie sztangą nachwytem - 4s 3. Wyciskanie na hammerze na dół klatki - 4s 4. Butterfly - 4s 5A. Unoszenie sztangielek przed siebie chwytem młotkowym - 4s [...]

Kurde to juz wiem czemu te twoje karabiny takie spompowane były, bo cala gora szła};-)a ja tylko 4-5cw na plecy :D A tak serio Bzyku bf% trzymasz mega dobry, oby tak dalej, potem wrocisz do kreatyny to objetosc nabicie pewno mega szybko wróci, ale poki co i ona sie swietnie trzyma;-) szkoda że nie było mi dane z Wami zjesc ale nadrobilem %-) edit: [...]

U mnie łapy na pompie, nawet jak nie trenuje %-) No my niestety na torta też się nie załapaliśmy. Jak dzwoniłeś, to akurat braliśmy udział w mini seminarium i nawet nam było dane po odpowiadać na pytania klubowiczów :-D. Ale Ty na pewno też na słabego cheata nie możesz narzekać %-). No a mi udało się wczoraj powstrzymać przed Tesco, jeszcze tylko [...]

a za ile sa w tym Tesco te Hageny? :D

a za ile sa w tym Tesco te Hageny? :D Po 17zł do środy. Miałem już jechać kupić, ale przypominało mi się, że 20kg piersi z Netto mi zajęło całą zamrażarkę %-)

Pierś wędzona :D zawsze jak tosty robię to smaruje je na dnie jakąś musztardą z jakimś ostrzejszym sosem (typu piri piri), na to pierś wędzona, troszke cebuli, pieczarki, mozzarella light (z lidla polecam) i ketchup oczywiście, ledwo się toster zamyka ale w smaku bdb :)

Super Bzyku :-) fajny filmik, świetnie skrecony, no i w dodatku jak szybko ;D

Bardzo dobry filmik ;-) Ekipa konkretna, ale i tak największe wrażenie na mnie robi Wiktor. Jeszcze w tej samej koszulce co Luki, można się pomylić %-) Mowilem im to ze jak bracia. Wiktor jak dobije gabarytowo do Lukiego to mam wrazenie ze to bedzie kopia;d bo to miecho tak samo nabite, ksztalty itp podobne. Chyba kumacie o co mi chodzi xD Bzyku [...]

Jak tylko uda mi się dopasować termin z pracą humorem Mojej córy to z przyjemnością melduję się we Wrocku. Takie eventy to maxymalna motywacja i przyjemność gdy spotyka się samych pasjonatów.Co do jadłodajnii to przy okazji MPJ juz kosztowałem burgera i podszedł mi nawet bardziej niż te w Mad Micka ale nie pamietam nazwy knajpy, gdzieś koło rynku [...]

Kraków obowiązkowo! Jak widzę te rożki z Chimney Cake Bakery, to mózg staje i muszę ich odwiedzić! :-D /SFD/2016/9/5/b4949a12099548b7be3d105a798512de.jpg Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2016-09-05 16:12:01

Ehhh... zawsze przeglądam snapa w połowie dnia i od Bzyka oczywiście albo jakie po**bane naleśniki a jak nie to gofry... %-) Umrzyj :D

dawaj snapa na pw :D

Wojtek, sorry %-) Cv, tu dam, a co! bzysiek :-D

Cały Czas obserwuje tutaj i snap, no mega gość jak się patrzy, takie jedzenie robisz że zawsze ślinotok :D a forma kosa nieźle leci

Bez przesady jakie pozostałości, forma na wysokim poziomie się trzyma :D , czekam na relacje z największego Czita :) , nie każde Tesco ma ser piórko :( tylko Express mają :( u mnie też nie ma w zwykłym

Tytanov, tanio nie oddam %-). A co do PiP, to lada chwila otwierają mi pod samym domem. Nie wiem czy to dobrze, bo często robią promki na Hageny, no i B&J's :-D

08.09.16 No siema! U mnie wszystko super! Samopoczucie, nastrój i takie tam ;-). Waga niezmiennie od 2-3 tygodnie w granicach 82kg. A na śniadanie poszła noga z barkami. Trening Nogi + barki + łydka: 1. Uginanie nóg w staniu - 15x22,5kg; 15x20kg; 15x22,5kg 2. Wypychanie suwnicy jednonóż bokiem - 15x60kg; 15x60kg; 15x65kg; 15x70kg 3. Wykroki [...]

widzę, że ostatnio wypytanie jednonóż na suwnicy jest bardzo w modzie, Dexter zmotywował cały świat ;-D forma bdb ;-)

Jednonóż już wcześniej robiłem, ale bokiem robię pierwszy raz. Mega rozciąga dwójkę i pośladek, polecam wszystkim dziewczynom :-D