d

te pierwsze z dedykacja dla naszych lejdisek te drugie z pozdrowieniami od prawdziwych facetow z dzialu IF };-) ej!%-) Ty tez jestes Lejdis ................ale taka nasza. :-D Nie zjeść, a myślało że się zjadło - to ja mam tylko święta bożonarodzeniowe - czasem fajny efekt. zjadlem,ok 140g chleba wiec 70g ww a nie mialem weny aby cos kombinowac [...]

Taki cel Marian. Teraz bez ww więc woda powinna zejść, ogóle mocher z góry więc zobaczę też na czym stoję. W teorii polecę wyszuszony (o ile jeszcze da się wysuszyć). Potem będzie co tygryski lubią najbardziej czyli cukry i FAT. 3 dni ładowania będzie pewnie na plus, kolejne 3 będzie płacz. Trenowałbym bo będę miał dostęp do silki ale wówczas [...]

Wiele osób tak ma ( jestem w tej grupie :D ) normalne, że chce sie jak najlepiej wyglądać. Osobiście przez ostatnie 2 miechy z dietą było na bakier ( czytaj jadlem wszystko jak leci niestety ) świętami się dobiłem i w rezultacie po 2 miesiącach 6 kg na plus a nie ćwiczyłem przez ten czas i sam syf wleciał . Też w głowie głupie myśli się pojawiają. [...]

@sol ma wiele racji w tym co pisał, że to czy coś zaszkodzi lub może być trucizną zależy też od dawki jaką się przyjmie. Ja brałem jak już pisałem stac oparty na LGD,GW,Osta oraz N-Methyl D-aspartic acid i po 4tyg ostre zapalenie wątroby. Z ciekawości zapytałem o te skutki DSM i odpisał, że na 100% sarmy nie były przyczyną ale właśnie N-Methyl [...]

Solaros twoja ulubiona zawodniczka MMA i jej dietetyk, ktorego mysle, ze kojarzysz, a jesli nie to POWINIENES! Koles naprawde miazdzy jak ty! http://dziendobry.tvn.pl/wideo,2064,n/kuchnia-dla-aktywnych-kobiet-omlety-i-boczek,191505.html dzieki Zoltka to tluszcz, a tluszcz jest zly :D Nie znasz tego? Moja mamusia mowila, jak mozna tyle jajek jesc. [...]

500g w 2 posiłkach ;D ja mam 400g w 4 posiłkach i chodze pełny ;D

opłacało się czekac te kilkanaście tyg żeby ze 100g wegla dojsc do tych 600+ ;-) kurde ja czasem no jak robie jakis oszukany posiłek typu pizza burger frytki czy cos podobnego i mimo że pwoiedzmy utrzymałby to w bilansie to i tak mam wrażenie że sylwetka na anstępny dzień gorszej jakości, nie wiem u mnie to może psycha;d wiadomo ze to wszytsko [...]

3pak za 1,29 masakra ;D, w biedrze czasami jest promocja magnum silver za 4,49 czy 4,59 a drugi za gorsz ;D

środa - 6/4 - DT /SFD/Images/2016/4/11/1b497b1edeb7463a96f8ae6d9ccc33d3.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h * Posiłek przed treningiem: Baton białkowy Banan 100g Olej kokosowy 10g Przed treningiem: Pre-Workout 1x Bcaa 10-15g Cytrulina 2-3g Beta alanina 2-3g Tyrozyna 2-3g Na treningu: BCAA 10-15g Carbo 30g Zaraz po treningu (15-30min): [...]

Z ilościa :D To co tu masz na 3 dni, starczyłoby Ci na czity na całą redukcję :D

Za Jelene poszedł SOG :D W życiu jej nie widziałem... WOWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWW :D

Sol, zwierzę 4 nozne, które wazy mniej niż 30kg to nie pies :D A tak swoją drogą, on ma do obroży przyczepione to auto, czy klej/taśma dwustronna poszła w ruch :D ??

Dzieki lodzianin, w smaku pozamiatała ta zapiekanka :-D Jest dobrze na tłuszczach jak dla mnie pasuje bardzo a jak zostawiam wszystkie węgle na ostatni posiłek to całkiem sporo tego jest bo np do 500g ziemniaków można w szamać lub troche mniej ziemniaków i jakieś ciastko lub dwa:-D A co do bloga to chyba otworzę i będę prowadził w dziale doping. [...]

Ja teraz jestem (chyba :-D) na rekompie : - stosuję nie kcal dobowo,lecz w zakresie całego tyg i staram się być w okolicach mojego "0" kalorycznego - rotacja DT : BMR + 15% / DNT : BMR - 20% - waga w miejscu,za to wygląd mam wrażenie lepszy - po wyjściu z VLCD ,nie zalało mnie , nie dokładałem kcal po 50 na tydzień, tylko ładowanie na 4.5k i od [...]

lok***a rozj**ales mi system ta pizza, nie moge sie doczekac do konca pazdziernika tera :-D to nornalnie w piekarniku grzejesz? nie wiedzialem ze jeszcze ludzie moga zaskakiwac takimi wynalazkami na slodko, a jednak. :-D

dominosa to ich ja zawsze meteaora biore, ale wole zlozyc sam najwieksza, jal bierzesz 6 dodatkow to kazdy nastepny ju, za free, to wale ile miesa zmiesci :-D no czeko pojdzie na pierwszy ogien napewno, czekolade to u mnie nr1 :-D bzyku tez pamietam jak kiedysvpolecialem no holidaja do pl i zawsze ojciec bral z piekarnipaczki to takie sredniawe, [...]

glowa dochodzi do porzadku ale cialo nie nadarza, bo wp*****lam jak swinia w piatek wieczor mialem 103 kg a we wtorek popoludniu mialem 127 w ciuchach czyli ze 125 :-D zre do wyczerpania zapasow czyli do piatku a od soboty wracam do cardio i do normalnej miski, teraz trzymam tak 50/50 :-D za duzo nakupowalem i szkoda wyp*****lac, ale mam jeszcze [...]

Tak i jeszcze by powiedział, że miska Sola wygląda tak samo jak jego, tylko z nudów wstawia fotki parówek, snickersów i owoców :D a tak naprawdę ma czyściutką i jałową michę i używam oleju lnianego... Do tego podobnie jak jemu, żona przygotowuje twaróg z łyżką jogurtu naturalnego, żeby za suche nie było :D Come on........ P.S. Obejrzałem do [...]

ja tam zawsze bylem zdania ze kto ile zbuduje zalezy tylko i wylacznie od genu, jeden moze zrobic 2kg inny moze zrobic 5 bijac mniej i cwiczac lzej na silowni :-D to ze jeden sie uleje a inny nie tez ma cos tam na rzeczy, ale zobaczcie np. cutlera jak na poczatku robil mase wlasnie z roku na rok ulaniec a na scenie co roku wygladal na mega [...]

w usa to 'wolna amerykanka' tam bylo tyle afer o suple a jest chyba jeszcze wiecej :-D nawet nasz rodak sajber z zabronionej stronki ktory wypromowal burneike lata temu , tak samo sypie do supli jakies ph po terminie szpadlem :-D nonstop cos tam znajduja w tych jego suplach zabronionego, a on dalej na oslach trzepie kase, w faster harder stronger [...]