d

Czy ja dobrze rozumie ze juz masz 240ww ?_szybko to ucinasz ;D

U mnie to samo. Koleżanka mówiła "o tego nie widziałam, biere" "dobra też wezmę" - nie dopiliśmy . Lipa straszna. P.S - kurak nadziewany - bomba :-D Zmieniony przez - Cayek w dniu 2016-05-22 19:28:09

dokladnie, jakbym jadl tak jak ty to dziennie bym myslal ze mam czita xDDD zobaczymy co sie stanie po 8dniach lc :D

chcialbym zeby u mnie tez takie "zalozenia" dzialaly podczas redu :D jestem ciekawe jak bedzie wygladala sylwetka po 8dniach lc i pozniej ladowanie

@Solaros Jest sens robic LC majac 5-6 treningow week ? :D

Mamuśki od Fisch and Chips konkretne;-D chętnie bym spróbował, rybki też..;-) Kółko najlepsza rzecz pod słońcem..........

ci ktorzy sa juz w koncowej fazie reduckji pewnie by wybrali frytki + rybe niz ta laske :D hahaha

o f*** ale zakupy :D na dzien matki ? xD hahhaa

haembe, będzie się działo :D

mi na wodze te bialka wchodza pieknie :D a co dopiero na mleko ;p solaros jak ty jestes w UK to tam jest firma bulking powders ktora na polskiej stronce czasami ma mega promocje. Testowales moze te bialka z tej firmy ?

sobota - 21/5 - DT /SFD/Images/2016/5/28/49f1fa1664e744e0bc26d5f963042f64.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h Przed treningiem: Pre-Workout 1x Bcaa 10-15g Cytrulina 2-3g Beta alanina 2-3g Tyrozyna 2-3g Na treningu: BCAA 10-15g Zaraz po treningu (15-30min): Eaa 15g Kreatyna 5g Beta Alanina 2-3g Leucyna 2-3g Tauryna 2-3g Po treningu [...]

siemanko wiem ze pewnie pytanie bylo milion razy ale nie chce mi sie szukac :D a zbyt nie pamietam, na IF jestes juz pare lat i swieta nie swieta zawsze ?

No to dołączam się udanego plażowanka;-D

ja się zastanawiam co Wy mieliście w tej umywalce że zamazałeś w paincie ? :D

ja się zastanawiam co Wy mieliście w tej umywalce że zamazałeś w paincie ? :D Sex toys and lubricants :-)

1,5kg po urlopie i takim jedzeniu to chyba nic. w 90% pewnie woda :D

mega szama ;-) kosa forma tez bym tak chciał zeby po wakacjach nic nadbagazu nie przywiesc;d

Ja póki co straszną mam fazę na truskawki, korzystam póki są :-D

do tej trójcy kilogram ligoli i mam wszystko :-D

U mnie ogólnie to samo jak wszedłem do max 50g ww płaski itd ale jakoś nic nie zlecialo też będę robił pomiary jutro , a za tydzień ładowanie:D