d

Naturalne białko z Olimpu to moje ulubione:-D jest lekkie, ma delikatny posmak mleka. Wchodzi na jeden łyk.%-) Inne dla mnie są za mdłe, ciężkie, sztuczne i słodkie.

Cześć, przeglądałam Twój dziennik i widziałam, że przez pewien czas miałaś problem z nabieraniem masy/wzrostem obwodów/zmianą wagi - zwał jak zwał, w każdym razie, że mimo trzymania diety i treningów w liczbach nic się nie zmieniało. Czy - i jeśli tak, to jakie - zmiany wprowadziłaś, żeby coś się w tej materii zmieniło? ;) I gratuluję rezultatów [...]

hmm.. a może zmiana treningu? Inne bodźce? ... tak sobie głośno myślę :D

Plecy plecami, ale łapy masz imponujące :D

Fasolka z kaszą brzmi znakomicie:D w ogóle strączki mają za***ste proporcje. Mistrzowsko douzupełniają BTW...gdyby jeszcze nie wydymały:) Może też spróbuję puszkowej następną razą:)

Gratuluję stówy ;) Pewnie super uczucie ;D

Tak czy siak na pewno działa mobilizująco to, że średnio 2-3 kilo mi brakują do advance :D Choćby i te wyliczenia rozjeżdżały się z prawdą :3

Trening brzmi wyczerpująco, mnie serie łączone przerażają... ;D Ale masz racje, masz bardzo ładnie zarysowaną muskulaturę, po redukcji faktycznie możesz wyglądać bardzo sportowo ;) Powodzenia ;)

Vacerossa - na razie sobie codziennie rozciągam tak jak na filmiku - po prostu stopa na krążki od sztangi. Przy innych stretchach z prostą nogą nie czuję aż tak rozciągania, tam, gdzie powinnam. TRENING 2 1A Wyciskanie leżąc sztangą 30x20, 32x20, 34x20 1B Rozpiętki na skosie dodatnim 5x20, 6x10+5x10, 6x20 1C Przenoszenie hantli w leżeniu w [...]

Przejrzałam cały dziennik.. bic piękny i ta żyłka.. a pupa cud marzenie.. no i brzuch też :D Sorrki za spam :) będę trzymać kciuki za redukcję.

Dzisiaj micha do d... Mój lot opóźnił się o 3 godziny, wróciłam do domu głodna jak wilk i rzuciłam się na lodówkowe szabry :s TRENING 1 NOGI & PUPA 1A Przysiad goblet 8x20, 12x20, 16x20 8x20, 12x20, 16x20 8x20, 8x20, 8x20 1B Wykroki TRX 4x20, 6x20, 8x20 ccx20, 4x20, 6x20 ccx20, ccx20, ccx20 1C Prostowanie nóg z gumą 19x20, 19x20, 19x20 16x20, [...]

Juruś ja też miałam zajawkę na omlety i to szczególnie z wiórkami kokosowymi. Później doszła chcica na masło:-D

uda się uda i na bank będzie fajnie :-D

Lusse - w Paryżu mieszkam. Też jestem ciekawa swojej redukcji, która idzie tempem ślimaczym. Mam przeczucie jak na razie, że pewnie nie poszaleję i się skończy na 60kg, jak Bozia da. A po nazwie chleba to myslalam ze w Niemczech albo jakiejs Holandii :D Tempo nieistotne, powoli idzie do przodu, i podziwiam ze dajesz rade tak malo jesc, ja glodna [...]

Jak już się trochę offtop zrobił, to też się włączę, i rzucę od siebie, że zaglądam tu do Ciebie, i łapię się ciągle za głowę, jak widzę taką dosyć biedną miskę, a ciężary spore, no i ta ilość powtórzeń... :D Silna z Ciebie kobitka ;) Gdzieśtam stronę czy dwie wstecz było - 1500 kcal, a 80 czy 90 kg w MC ;) Bardzo podziwiam i zazdroszczę siły ;)

Raty na treningu dzisiaj straszne, musiałam dodać sobie kolejną gumę, do podciągań, bo nie chcę tego robić na 5 razy :S TRENING 3 PLECY-TRICEPS 1A Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 28x20, 32x20, 34x20 28x20, 32x20, 32x20 28x20, 30x20, 30x20 28x20, 30x20, 30x20 1B Podciąganie na drążku z gumą, szerokim nachwytem (podana moc gumy) 40x20,40x20, [...]

Np ja bym się dała pokroić:-D

Heh, ino ja z moimi kolanami to jestem skazana na orbitreka. Właściwie żadne inne cardio nie wchodzi w grę :( Z wieści - odkryłam, że moja ławeczka na siłowni ma wyciąg górny i planuję moje koszmarne podciągnięcia na gumie zastąpić ściąganiem drążka wyciągu. Dostałam też dzisiaj moją wkładkę korygującą długość nóg i jestem zachwycona. Jest bardzo [...]

Zawstydziłaś nawet Turbodymomana!:-D

ach - widzę DOKŁADNIE moja lista przypadłości :D (nie wiem czy się śmiać, czy płakać, banda połamańców razem z Cruellą)