DT kugelpanzer

bycie kulinarnie niewybrednym to atut na diecie ;) przez pół roku jadłam kanapkę+jogurt, potem kolejne pół shake'a z WHEY, teraz sezon na omlet.

Juruś ja też miałam zajawkę na omlety i to szczególnie z wiórkami kokosowymi. Później doszła chcica na masło

ja teraz mam codziennie to samo, ciastka owsiane z cynamonem i jabłkami, nie nudzi mi sie a na masło też mam ciągle ochote Jur jak sie na redu czujesz ?

Dobrze, już sobie to menu na 1500 w miarę ogarnęłam i nie jestem głodna. Prawie. Mam przeczucie, że fajnie będzie z tą wagą, co sobie wymyśliłam - tylko nie wiem, czy mi się uda do niej zejść. W tym tempie to faktycznie do wakacji będę na diecie.

uda się uda i na bank będzie fajnie

Jurysdykcja

Lusse - w Paryżu mieszkam. Też jestem ciekawa swojej redukcji, która idzie tempem ślimaczym. Mam przeczucie jak na razie, że pewnie nie poszaleję i się skończy na 60kg, jak Bozia da.

A po nazwie chleba to myslalam ze w Niemczech albo jakiejs Holandii :D
Tempo nieistotne, powoli idzie do przodu, i podziwiam ze dajesz rade tak malo jesc, ja glodna chodze w DNT na 1700 ;) Powodzenia dalej, bedzie dobrze :)

Bo ja niejadek jestem, mimo, że nie wyglądam. To jest właśnie problem z tym tempem, że mnie się nie tyle spieszy, czy mi głodno, ale się trochę boję, że mi metabolizm spowolni i potem będą cyrki. No ale z moim ciałem nie ma mowy o chudnięciu kg tygodniowo - jak to się niektórym udaje.

Jur witam w klubie glodujacych ja tez na 1500

TRENING 3 PLECY-TRICEPS

1A Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia
28x20, 32x20, 32x20
28x20, 30x20, 30x20
28x20, 30x20, 30x20

1B Podciąganie na drążku z gumą, szerokim nachwytem (podana moc gumy)
32x20, 32x20, 32x20 (wymęczone)
32x20, 32x20, 32x20
32x20, 32x20, 32x20 (na raty, o Jezu, jak ciężko po tym wiośle)

1C Unoszenie sztangielek bokiem w górę w opadzie tułowia
3x20, 3x20, 4x20
3x20, 3x20, 4x20
2x20, 3x20, 3x20

2A Wyciskanie sztangi wąsko
24x20, 24x20, 24x20 (chłopak zajął, ławkę - więc zrobiłam wyciskanie kettle z podłogi - bardzo to ciężkie)
30x20, 30x20, 30x20
30x20, 32x15, 32x15

2B Wyciskanie francuskie sztangielki jednorącz
4x20, 5x20, 5x20
4x20, 4x20, 4x20
4x20, 4x20, 4x20

2C Prostowanie ramion z gumą (podana moc gumy)
13x20, 13x20, 13x20
13x20, 13x20, 13x20
13x20, 13x20, 13x20

Dzisiaj bez cardio, zrobię jutro. Zabrałam się za trening za późno trochę.

Jak już się trochę offtop zrobił, to też się włączę, i rzucę od siebie, że zaglądam tu do Ciebie, i łapię się ciągle za głowę, jak widzę taką dosyć biedną miskę, a ciężary spore, no i ta ilość powtórzeń... :D Silna z Ciebie kobitka ;) Gdzieśtam stronę czy dwie wstecz było - 1500 kcal, a 80 czy 90 kg w MC ;) Bardzo podziwiam i zazdroszczę siły ;)