d

No to przynajmniej waga będzie szybko schodzić :-D

No to wymienisz na fronty i będzie odmiana:-) Przy okazji niżej będziesz mógł usiąść:-) Znam te "lżejsze" treningi:-D Kończy się wiadomo jak%-)

A to jaka suplementacja poszla w odstawkę że taka zmiana? Zacytuje Mariana ,,Suple ogolnie obcięte, slina brak, leci tylko podstawa T- 700mg i D skormnie 200mg week " :-)

Panowie tylko że ja opisałem jak jest ;-) takie moje odczucia i spostrzezenia, psycha tez napenwo ;-) ale nie napisalem że jest tragedia :P bo wiadomo te zmiany od tygodnia to te suple T i D nagle nie wyparowały, ale tez wiadomo ze nie jest to samoo co np na slinie czy antoniuszu, czy tam na trenie podczas redu-to tak jakby jezdzic BMW i siaśc w [...]

http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477505_TYTUL.jpg 8.10.2017 REDU tydzień 1 klata TRENING 1.Wyc. hanli skos dodatni 10x50kg 17x30kg 2.Wyciskanie hammer głowa w doł 6x 3.wyciskanie hammer siedząc skos dodatni 4x 4.wyciskanie płasko 4x 5.Rozpiętki w bramie 5x15 brzuch 30min cardio na czczo Dziś nie planowo trening na wyjeździe w [...]

dokładnie tak, ze mna podobno nie ma tragedii%-), chcociaz czasem uwazam inaczej;d ale jak wspomnialme od chyba czerwca chodze 2-3 razy w miesiacu, wiec bankowo to cos daje ;-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-10-12 09:32:20

zobaczymy co bedzie za kilka dni i czas bedzie ruszyc z masa ;-) zeby co nie co dołozyć jeszcze;d chociaż dzis zaskocozny bo myslalme ze waga bedzie w dół a dzis wchodze na wage i 99,2kg a forma napenwo nie gorsza jak wczoraj

http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477505_TYTUL.jpg 12.10.2017 MASA tydzień 2 biceps+triceps+brzuch http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477504_Trening1.jpg 1.Wyciskanie wąsko shmit 7x 15x50 15x70kg 12x80kg 10x90kg 8x120kg 5x130kg 15x90kg 2.Uginanie sztangą łamaną 6x 15x20kg 10x30kg 10x40kg 10x50kg 10x60kg 15x35kg 3.odwrotne pompki [...]

Nie nadążam śledzić tych dzienników takie nakurvianie postami tu jest %-) Ale z tego co widzę to mini cut, micha mocno obcięta w stosunku do tego co było jedzone :-) Rób tam swoje :-) Wiosna wychodzisz czy coś później ? Wybacz jak pisales wcześniej ale sporo czytania jest i mi się nie chce :-D

Fotka byla tak na szybko dodana do tego o czym nawiązał SOIR;) a ze odwrócona zauważyłem dopiero po wypowiedzi Przma:) ale zapamiętam ;d :) jeszcze 1h i w koncu do domu

http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477505_TYTUL.jpg 14.10.2017 REDU tydzień 2 plecy wiosła+dwójki http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477504_Trening1.jpg 1.Wiosłowanie nachwytem 15x60 12x80 10x100kg 8x120 10x140kg 15x100kg 20x60kg 2.Wiosłowanie hammer jednorącz na strone 12x40kg 10x60kg 8x80kg 15x60kg 20x50kg 3,Wiosłowanie wyciąg [...]

Tylko Marian nie pij coli bo się ostatnio dowiedziałem że podnosi cukier :-D %-) max 2-3 łyki do posilku :-)

ja w zyciu w to nie wierzyłem ze napoje podnosza cukier. Wojtek wiem o kogo chodzi;d

Jakby napoje zero podnosiły cukier, to cukrzycy już dawno by się przekręcili. a ja bym wazyl 130 :D

No tu widać poprawe przy najszerszym tyłem, że jest grubiej i miejmy nadzieje że to nie kwestia światła jak padało :-D

Nogi na duży plus :) Ogólnie gęściejszy jesteś :) dzieki ;-) leicmy z tym dalej:D

http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477505_TYTUL.jpg 21.10.2017 redu tydzień 3 plecy wiosła+dwójki http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477504_Trening1.jpg 1.Wiosłowanie sztanga nachwytem 15x60kg 12x80kg 10x100kg 10x120kg 8x140kg 15x100kg 20x80kg 2.wiosłowanie hammer jednoracz chwyt neutral 15x30kg 12x40kg 10x60kg 10x80kg 15x60kg [...]

Pewnie wleci coś lepszego do zarządzania cukrem :-D

Pewnie wleci coś lepszego do zarządzania cukrem :-D hehe, przecież jest - prawie 2,5gr ALA%-)

A ja jem chrom po treningu, gdzie idzie insa i robiłem zawsze mc co tydzień. Lubię życie na krawędzi :-D