d

no :D

Najlepiej go wyrzuce i myślę że będzie spokój :D

Też bieda. :D Generalnie omlety dają ogrom możliwości, czy to na słono, czy na słodko, warto samemu kombinować, jeżeli bilans pozwala, to moimi faworytami są: jaja, szpinak, ser pleśniowy, mozzarella, konfitura z żurawiny, jaja, boczek, papryka, szczypior, czerwona cebula, jalapeno, na górę guacamole. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2018-02-25 [...]

No dobra to sobie urozmaicę ten posiłek nr 2 :) Coś tam dorzucę. Dobrze dam tak ze 2 łyżki mleka :D

Ja teraz zacząłem robić 2 serie scyzoryków i 2 serie brzuszków po 30 powt., a efekty bardzo mnie zaskoczyły. If my woman would try to kick my ass I`d say: "You get your bitch ass back to the kitchen and make me some pie!"

Stażu mam około dwa lata, ale to z przerwami czasami dłuższymi. Na początku trenowałem robiąc po prostu 5 serii po 10 powtórzeń w każdym ćwiczeniu praktycznie, ale po jakimś czasie stwierdziłem że chcę trochę mocniej w siłówkę pójść jednocześnie nie odpuszczając do końca masy mięśniowej stąd taki plan fikuśny. Aktualnie jestem w takim momencie, że [...]

Zasady K-1 sa dosc scisle okreslone - oto wybrane fragmenty K-1 Rules (sorry ale nie chce mi sie przekladac na polski): AUTHORIZED FIGHTING TECHNIQUES The following fighting techniques are authorized. Punches: Straight punches, hooks, uppers, and backspin blows. Kicks: Front kicks, low kicks, middle kicks, high kicks, side kicks, back kicks, [...]

Creatine Micronized 200mesh TRE.CA :) polecam dobrze dziala jak narazie a do konca mi jeszcze troche zostalo :D o wiele lepiej niz creapure

ja bije atomica 3 tydzien z galenika 400 bolda na week i 250 galeniki e5d i powoli sie cykl rozkreca test klepie na bank to wiem :D

ja sie sam nauczylem zaczynajac od polozenia sie brzuchem w strone wody i utrzymujac sie na powierzchni pozniej zaczalem w ten sposob plynac "strzałką" nastepnie probowalem innych stylow Pozdro - Tomek - multimd

sorry, spojrzałem tylko na ostatniego posta i myślałem że to jakiś nowy temat, nie zauważył daty pierwszego :D

Pomysl przez chwile wpisujesz ta wage co masz...czemu mialbys wpisywac docelowa skoro nie wiesz czy docelowa osiagniesz pytam bo czytlem w jakims artykule ze tak sie powinno robic. tak jakby dokarmiam sie pod tym katem wagi docelowej ale juz zrozumialem ze wtedy bym po prostu jadl za malo wpisujesz tą co masz, jedynie jak jesteś otyły mozesz [...]

smaruj kromy twarożkiem : D

Witam Jajecznica to dobry, wartościowy posiłek, jednak rame wypadałoby wyeliminować, gdyż to utwardzone tłuszcze roślinne. Dlaczego warto jeśc jaja ? Jajka są źródłem pełnowartościowego białka, łatwo przyswajalnego przez organizm. Jajko zawiera wszystkie aminokwasy egzogenne. To znaczy te, których organizm człowieka nie wytwarza. Białko jajka [...]

Ja przed treningiem piję kawę. Ale to głównie z konieczności... :D

a co powiesz na to ze bez diety stosujac pewne srodki uzyskam tkanke tluszczowa na poziomie 4% ? :D zdrowsze 4-6tyg na T3, niz 12tyg na deficycie i katowaniu sie :P

"a co powiesz na to ze bez diety stosujac pewne srodki uzyskam tkanke tluszczowa na poziomie 4% ? :D" Teach me Masta how to achieve this goal?

twaróg to z wodą najlepiej :D widelec twarogu czy łyżka jak wolisz i do tego woda i wchodzi elegancko. Polecam półtłusty bo chudy to dla mnie ma smaku :)

Koniec tematu zbadałem dziś sobie moje bmi tkankę tłuszczową masę mięśniową itp. Rozmawiałem dziś ze specjalistą co dostarczać i ile co do treningu rozpiszę go w innym temacie :D dziękuję

Ale się dałeś im :D