d

NIEDZIELA --spacering-rowerowy -pogoda wyśmienita ,wolność w ciele i w głowie :-)) Powtórka wczorajszej trasy ,z takimi samymi odcinkami 1. 2,54km -- średnia prędkość 24,8km/h ,max prędkość 44,8 ----czas gorszy od wczorajszego ,z powodu silnego czołowego wiatru :-( 2.7,43--średnia prędkość 24,3 km/h ,max prędkość 45,3km/h --czas porównywalny [...]

Nie lękajcie się duch fansa czuwa nad wami wszystkimi %-) I nieraz się w język(palce) gryzie vide zajarówa, że chłop robi damski myk za plecami i jeszcze się tego cieszy ;-D a jak mówi pismo bary wielki mieć będziesz, bo nie sobie a kobietom staniki będziesz rozpinał :-D

"dzisiaj spotkała mnie miła niespodzianka ,dostałem ptasie mleczko oraz koszulkę z sfd od dziewczyny 20-to letniej której pomagam w treningu ,oczywiście pomagam bezinteresownie " Jasny gwint, chyba jednak zacznę chodzić na siłownie ;-D . Koszulka super :-D

A gdzie żniwiarki w rozchełstanych koszulach ja się pytam? ;-Dszykują koszule aby dzisiejszego poranka rozpocząć żniwowanie :-DO takich widokach to możecie sobie tylko pomarzyć! To było mi dane 55 lat temu gdy byłem żniwiarzem (kosiłem żyto, pszenicę) a żniwiarki podbierały skoszone zboże i wiązały w snopki :-). Teraz to tylko kombajny :-(

Zachciało się i dzisiaj uskutecznić spacering-rowerowy --30km przejechane :-D Byczku! Jesteś na wywczasach:-)) Wyluzuj;-D

Gratulacje dla dziadka :-D i zdrowia dla synowej i wnuka :-D };-)

Ja w tym roku pierwszy raz odczułem na sobie upływający czas {:-(. Niestety latka lecą a chciało by się jeszcze dorównać młodym. Z niektórymi rzeczami trzeba się niestety pogodzić i dalej, może trochę wolniej i trochę lżej, ale robić swoje ;-) Zmieniony przez - jsdolan5 w dniu 2018-08-28 20:46:05 Podobno wiek to tylko liczba:-D. Niestety czuć tą [...]

Nie zdziwił się, że ma tak niezdziadziałego dziadka? :) Jak nie, zaniemowil i pewnie z dobre dwa lata mu zejdzie zanim slowo wypowie ;-) Oby wtedy nie zobaczył Fansa ważącego 85kg i pykającego kompleksy sztangowe bo znowu na 2 lata zamilknie ;-] Dobre :-D może i dobre, ale ryzyko małe Fans nie wytrzyma miesiąca "na diecie" - nawet magicznej ;-D

SOBOTA DNT powinien być a wyszedł domowy triceps i biceps:-D 1.Prostowanie rąk za głowy siedząc --kratownica 4 x 16 2.pompki poręcze 1 x 16 x cc 1 x 16 x cc+5kg 3 x 16 x cc+7,5kg 3.Wyciskanie sztangi wąsko SMITH 4 x 10 4.Uginanie ramion siedząc hantle 3 x 16 5.Uginanie ramion kratownica 3 x 12 6.Uginanie ramion łamana 3 x 14 Wieczorem grill [...]

Dzięki Panowie :-)) W realu jakoś nigdy bym się nie pożalił , poskarżył :-)) ,a w naszym +35 :-D tak jakoś to samo przychodzi :-D

Dzięki Mistrzu--Giaurnemo };-)To była ta przejażdżka rowerowa? :-D ,Była ,Była 8-) i to nad wyraz udana :-)) ,Spacering--rowerowy w tak sprzyjających warunkach piękna sprawa .Za długo nie jeżdziłem i chyba jestem stronniczy}:-(|-) ,lecz gdybym na dzień dzisiejszy musiał zrezygnować z jednej czynności--siłka czy rower ---to zrezygnowałbym z siłki [...]

czyli to jednak prawda że eleiko ciężej się wyciska ;-D Pojedz na zawody IPF-u to się przekonasz ,tylko na takie wyższej rangi:-D

Jawor super profilówka :-)) Dzięki ,Gabryś przesłonił ,zasłonił }:-( mi cały świat :-D --ani wywczasy na Dominikanie ,ani palemki w drinku ,czy jakaś wypasiona fura }:-( Doczekać się wnuka ,być szczęśliwym dziadkiem to jest to po co warto żyć :-D Nie inaczej Dziadku-Byczku :-)

ŚRODA --- DNT Kilka serii pompek 4 x 30 DNT i 120 pompek}:-( To już jest treningofobia;-D A dzisiaj odbyło się w warunkach domowych :-)) dobrze że sprzętu sporo :-D

Brzuch jutro nie będzie bolał i nie przeszkadza w treningu :-D u mnie zwykle przeszkadza jak mam mostek zrobić i się spiąć, ale chyba wszystko zależy od częstotliwości ćwiczenia i przyzwyczajenia założę się, że pierwsze razy po kółku po przerwie brzuch na następny dzień będzie bolał i przeszkadzał ;-) Ajazy - musisz sprawdzić na sobie, nie ma [...]

Dziadkowie są od rozpieszczania :-D Byczku dobrze, że nie jesteś pszczelarzem;-D /SFD/2018/11/9/58865a91b5414b049876a716706c3d90.jpg

Przyjemność z jazdy bezcenna:-D Byczku mam to samo:-)) Też dzisiaj w planie mam rower8-) Nie mniej jednak nabieram coraz bardziej podejrzeń, że mnie naśladujesz;-D Wiem, jeśli naśladować to tylko Mistrza:-))|-)

Przyjemność z jazdy bezcenna:-D Byczku mam to samo:-)) Też dzisiaj w planie mam rower8-) Nie mniej jednak nabieram coraz bardziej podejrzeń, że mnie naśladujesz;-D Wiem, jeśli naśladować to tylko Mistrza:-))|-) Mistrzu--Giaurnemo --jeżeli Ciebie naśladuję to tylko w formach aktywności :-)) ,bo przecież nie w diecie |-) ,Ty w formie na scenę a ja [...]

Marku, wez przestan pie..lic, bo jak w koncu przyjade do tego JAwora to uszu nakrece %-) Najpierw Bran, teraz Ty, nawet fans wczoraj popłakał sobie %-) To uczucie, kiedy gdzies dla kogos robisz za twardziela ;-D Chyba chciałeś napisać To uczucie, kiedy ktoś docenia, że udajesz twardziela ;-D

Nie opisałem wczorajszej wizyty w zakładzie ortopedycznym:-D Wrocław ul Poświęcka --konsultacja z technikiem ortopedycznym bardzo przyjemna równolatek ,starał się wszystko wytłumaczyć co ,jak i dlaczego . Rozmawialiśmy o rodzajach zawieszenia leja protezowego i jaki można u mnie zastosować -- a następnie do wybranej opcji jaki silikon z mocowaniem [...]