d

oj niektórzy to nie wiedza;d ja wiem że własnie ta głowa by sie zdałal w linii prostej i tyłkiem niżej, musze się zaczac rozciagac...., bo kota według mnie nie robiłem, a z tej perspektywy cieżko ocenic na filmiki no i Jak Przemek napisał tutaj w tyg treningu, ciezko plecy bedzie lekkie przymróżenie oka na technikę bo moze wtedy szarpne te plecy...

bzyku napewno nie trzyma się tak jak u ciebie;-) z włsanych obserwacji chyba tylko potwierdza się teza że czym bardziej jesteśmy dociachani na wiecej można sobie pozowlic bez konsekwencji przykładowo po MPJ gdzie byłem mega dociety w hvj wiecej podjadałem i forma duzo lepiej się trzymała mimo większego skoku wagi itp teraz mimo mniejszej ilosci [...]

Back pumpsy po siadach do ogarniecia? :D

Marian nakręć następnym razem serie siadów lub hack maszyny :-) Chcę coś zobaczyć, naraazie nie piszę Ci o co kaman :-D ps. a omlet doyebka %-) %-) Zmieniony przez - wojtekztr w dniu 2016-08-01 23:07:41

Zrobimy razem na pewno %-) a nawet w 3 xd Przemo dołączy... Dlatego musimy być w bluzach :-D

7street kozak! Szczególnie Combo Tower :-D Szkoda tylko, że we Wro zamknęli :/

Tu mnie też nie może zabraknąć! Przemiana z pierwszej strony robi wrażenie, tak samo jak sylwetka na żywo :) Bacznie będę podglądać :D

No i bomba te babeczki! Ja dzisiaj robie z masłem orzechowym w środku :-D. A tego burgera w Tychach polecam jak najbardziej.

Wojtek dzieki za linka;-) troche jogurtu teraz nie zaszkodzi;-) o tym mleczku migadałowym słyszałem ze robi robote Przemek to dawaj w piekarnik tez wyjda. w mikrofali szybciej Tomek kucharz ze mnie kiepski nie było by chwytu :D

Kurde tez dzisiaj moze ta mikrofale przerobię :-D

U mnie jednak zamiast masła orzechowego w środek poszła mąka kokosowa i już makro nie starczyło :-D. Jednak z piekarnika troszkę lepiej mi wczoraj wyszło. /SFD/Images/2016/8/3/07f9adb271b945efbbf1b8a56f1e8114.jpg

Wczoraj robiłem z samych jaglanych, ale podejrzewam, że z mąką kokosową będzie tak samo. Dałem 180 stopni bez termoobiegu na 10 min, więc raz dwa. W mikrofali na 800W potrzebowałem 1,5 minuty lekko. Zeżarłbym tego z 5x tyle :-D

Oj snickers przy tym to jest mały :D

Jak pacze na te wypieki Mariana to myślę że oyebalby. Ale jak przychodzi co do czego- tj. do robienia - to wyciągam snickersa czy dwa i na tym się kończy moje pichczenie. :)) bez kitu, na forum je się oczami, a jak ma się samemu robić to się nie chce %-) fajnie wyglądają te wypieki, może kiedyś się zmotywuję i spróbuję zrobić ;-D

:)) bez kitu, na forum je się oczami, a jak ma się samemu robić to się nie chce %-) fajnie wyglądają te wypieki, może kiedyś się zmotywuję i spróbuję zrobić ;-D Dokładnie mam tak samo! jestem za tym żeby wszyscy autorzy tych przecudnych przepisów zrobili w jakimś mieście degustację tego wszystkiego 8-)8-)

a jak nie to bany polecą ;-D

Cv a 19-21 chyba tez to jest w Pszczynie;d

MASA TYDZIEŃ 1 DZIEŃ 5 3.07.2016 DWÓJKI+PLECY LEKKO plecy lekko + dwójki 1.mcnpn r10+drop 2.uginanie leżac 4x12 3.dzień dobry na hack maszynie 4x 20 15 12 12 4.uginanie wiedząc powolna faz neg 4x15-20 plecy: 1. Drążek neutral 5x max + po ost. serii podwójny dropset na wyciągu górnym neutral 2. wiosło wyciąg dolny podchwyt 20/15/12/12/12 [...]

przez co tez sylwetka cieprni na wyglądzie bo woda podschodzi ;( U Mariana na wesoło cały czas :-D nic się nie zmieniło };-)

Dzięki Marian za super trening i spotkanie:-) Jak wiecie, Marian pomagał mi w redukcji i w końcu miałem okazję na żywo podać mu rękę i podziękować, choć widzieliśmy się już w lutym:-) Mariusz tam coś narzekał, że podlany itp- forma robi wrażenie, mam porównanie z początkiem roku, gdy widziałem się z nim pierwszy raz. Po pierwsze dużo mięsa dodane [...]