d

Amber - Same dziwne rzeczy się dzieją z Twoim udziałem - zauważyłaś ?:D Co do zakwasów to... pierwszy raz czuję tam mocno wewnętrzną stronę ud - ciekawe co tak tym razem podziałało :D Bardzo dobrze, że dziś odpuściłam bo raz że te zakwasy a dwa mega zalatany dzień, non stop poza domem praktycznie.

Ja już zmasowałem się raz do prosiaka i mi to wystarczy xD ni to wygodne, ni estetyczne, a raptem trochę więcej jadłem niż normalnie (bo jednak to nie był american bulk xD) Teraz dopiero foty zobaczyłem (wcześniej mi się nie wgrywały foty formy tylko żarcia i nie wiedziałem co ludzie komentują - dziwna sprawa xD) - barki zaj**iste :D, plecy też [...]

Czas w końcu na zaległe rozpiski. PIĄTEK - dzień treningowy - BARKI/ TRICEPS MISKA: 1. OMLET - 80 g owsiane, 80 g białka jaj, 100 g dynia, 20 g kazeina UNS, 50 g borówki, 5 g gorzka czekolada, proszek do pieczenia, 5 g kakao, mleko do kawy, 20 g orzechy włoskie http://dorisk.gbzl.pl/foty/715.JPG TRENING 2. 80 g makaron razowy, 110 g polędwiczki z [...]

dzień widzę wreszcie spędzony jak napisałaś ino z Marcinem:D A atrakcji i jedzenia,.... tez nie brakowało:D

Może się skuszę aczkolwiek obecnie mam większe ciśnienie na takie domowe polskie jedzenie ;) Jak dobrze, że Wigilia niebawem :D barszcz Wigilijny z uszkami, na to czekam cały rok :D

przecież żartowałem :D Chyba raczej - przecież ja tylko marzyłem :D

UNS duża pękata klata :-D Doris na klatke masz tylko 2 cwiczenia, trenujesz ja 2x w tyg czy po prostu taki plan ? ;-) te twoje zdj posilkow robia wrazenie :-D

UNS duża pękata klata :-D Doris na klatke masz tylko 2 cwiczenia, trenujesz ja 2x w tyg czy po prostu taki plan ? ;-) te twoje zdj posilkow robia wrazenie :-D Tak, mam tylko dwa ćwiczenia na klatę w planie ;) Każda partia raz w tygodniu. Po weekendzie może będą jakieś zmiany - zobaczymy co trener postanowi.

no ja bym tylko prosila o spadek masy :D i duzo ZMA, zebym sie wreszcie wyspala :D

Hak się jest mega zajętym to nawet na jedzenie nie ma chęci :-P przynajmniej u mnie %-) Chęci miałam oczywiście tylko z możliwościami niestety nieco gorzej było. Wyszłam z domu o 11.30 wróciłam o 16. Cały czas spędziłam w parku gdzie najbliższym miejscem do zaspokojenia głodu była budka z pizzą :D Podziękowałam, zacisnęłam zęby i udało się- jakimś [...]

No przerwa między posiłkami dość długa , ale ładnie ze nie dałaś się pizzy :-D Normalnie jestem z siebie dumna :D A tak serio to było mi tak strasznie zimnooooo, że nawet nie myślałam o posiłku tylko o tym by jak najszybciej znaleźć się w ciepełku ;)

Z drugiej strony, taka pizza na ostro dobrze by rozgrzała, do tego duzo kalorii = efekt termiczny pożywienia :D nie wiem czy tak dobrze zrobiłaś xD ale 4,5godz na dworze w taką pogodę... masakra ;/ Zmieniony przez - Szmexy w dniu 2014-12-03 18:20:43 Miały być max 2 godziny a wyszło delikatnie inaczej. Tak czy siak nie ma się co zastanawiać nad [...]

Doris no ja myślę, że w niedzielę to sobie czegoś tak zakazanego i pysznego nie odpuścisz ;-):-D Oczywiście, że nie ;) No chyba, że po sobotniej konsultacji odechce mi się już zupełnie CZITOWANIA :D

No też już wszystko widzę :-D Doris co to za kazeina/smak w takim nowym kawowym kolorze? :-D Ten gyros wyszedł pięknie :-)) Taki kotecek choc głodny i pewnie zły to mi sie podoba ;-) Zmieniony przez - Amber872. w dniu 2014-12-04 19:13:38

Ania - Zarówno koteCek jak i menu ujdzie w tłumie ;) Amber - Kazeinka standardowa z tym, że z dodatkiem łyżeczki kawy :D Gyros ekstra - polecam ;) RoLi - dzięki, oby kieeeedyś moja forma tak miażdżyła system :D

wiedziałem, że po tych nogach będzie zgon :D:D ale zobaczysz progres będzie SUPER!

No i proszę o to mi chodziło :-P dzięki :-) jutro jak będę w kolejce po Pampersy stał to przy okazji po kapuche skocze :-P Bierz od razu przynajmniej 5 kilogramowe wiadro - ja już drugie kończę. A i uprzedź swoje najbliższe otoczenie przed unoszącą się w powietrzu dość gęstą 'aurą' :D Chociaż jak Twoim najbliższym otoczeniem są pampersy to może [...]

ja mam dobre geny do kamienia tak powiedziała dentystka ... :D no ale tak jak pisze Amber czego się nie robi dla ładnych zębów szczerbaty nie chce być :D

A to paskowanie to co to bo pierwsze słyszę? Rozumiem, że nie będziesz komentował tego w jakim stanie były?:D Ciekawe czy moje odczucia będą takie same jak Twoje skoro ta sama metoda :D

Dentysty nie na co odwlekac. Najlepiej chodzić co pół roku do kontroli. Ja od małego mam lakowane zęby i jeszcze nigdy nie miałam nic robione %-) poza aparatem , ale to u ortodonty :-) Lakowane ? Boże, jakie słownictwo profesjonalne - a po naszemu ?:D Amber - A no chyba, że tak :D